Nämä elintarvikkeet takaavat nopean painonnousun?

Se on tosiasia. Ihmiset yrittävät laihtua. Tutkimusten mukaan muutaman vuoden kuluessa noin 80% maailman väestöstä on ylipainoisia. Tämä tarkoittaa, että sinäkin olet ylipainoinen jo muutaman vuoden kuluttua. Kahdeksan kertaa kymmenestä. Kyllä, aivan oikein. On hyvin mahdollista, että laihtuminen tavoitteita ei saavuteta muutamassa vuodessa. Tämä pätee erityisesti, jos syöt elintarvikkeita, jotka lupaavat nopean painonnousu. On hyvin todennäköistä, että et mahdu kokoa 8 oleviin farkkuihisi. On myös hyviä uutisia. Jos syöt oikeaa ruokaa, voit laihtua ja pitää painon poissa.

Painonlisäys

Voit lihoa, jos syöt vääriä ruokia. Totta puhuen. Kaikki haluavat laihtua. Tämä ei ole ongelma. Mitä ruokia voit syödä tänään, jotta voit lihoa nopeasti? Nämä ovat pehmeitä, taikinamaisia ja suolaisia ruokia, jotka paitsi maistuvat hyvältä, myös lisäävät painoa vyötärösi ympärille. New Yorkissa ja Philadelphiassa pehmeät rinkelit ovat hyvin yleisiä. Monien mielestä ruokakaupoissa myytävät kovat rinkelit ovat hyvin houkuttelevia. Valkoinen jauho on pehmeiden rinkeleiden tärkein ainesosa. Tämän vuoksi se tunnetaan "huonona" hiilihydraatti.

Insuliini on hormoni, joka käskee kehoa varastoimaan rasvaa. Keho sulattaa huonot hiilihydraatit nopeasti. Tämä prosessi on niin nopea, että keho ei tunne oloaan tyydytetyksi kovin pitkään. On houkuttelevaa syödä enemmän, jotta tuntee itsensä tyytyväiseksi. Pehmeät rinkelit ovat vain tyhjiä kaloreita. Ne eivät saa oloasi paremmaksi, mutta ne nostavat insuliinitasoasi ja saavat sinut lihomaan. Monet ihmiset lankeavat "ruokavalio" -ilmaisun "diet sooda" -osaan. Se ei välttämättä tarkoita, että jokin asia on "dieettijuoma" tai että se on sinulle hyväksi.

Tutkimus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että dieettilimsaa nauttivat ihmiset lihovat enemmän kuin ne, jotka eivät juo sitä. Koska dieettilimsa voi saada sinut himoitsemaan makeampia ruokia, makeat ruoat ovat kaloripitoisempia. Dieettilimun juominen terveellisen aterian kanssa auttaa sinua vastustamaan kiusausta syödä makeisia. Pyydät ongelmia, jos juot pelkkää dieettilimua. Teoria on, että dieettilimsa saa sinut himoitsemaan makeampia ruokia ja huomaat pian olevasi huonossa tilanteessa. Näillä kahdella ruoka-aineella on yksi yhteinen asia: ne molemmat sisältävät paljon sokeri.

Näiden kahden elintarvikkeen avulla voidaan määrittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat painonnousua. Näissä elintarvikkeissa on runsaasti puhdistettuja sokereita, kokonaisrasvaa, korkea ravintoarvo, runsaasti säilöntäaineita, korkea kalorit density, and high in sodium. Avoid foods whose ingredients are not easily understood on the labels. This indicates that the food has been highly processed. The effects of processed foods on our bodies can lead to weight gain and damage. Many ingredients in food can lead to us becoming “addicted”, which makes us want to eat more of it. You’ve probably heard the peruna chip slogan “You can’t eat one.” This is true for many foods that are loaded with fat, suolaja makeutta.

Painonhallinta

Kamppailetko painonhallinnan kanssa? Tarkista, sisältääkö ruokavaliosi runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. aamiainen viljat, paistetut elintarvikkeet ja lihajalosteet. Lisäksi sinun tulisi välttää limsaa, hedelmämehuja, soodaa, perunalastuja, nachoja, keksejä, limsaa ja muita hedelmämehuja. Näissä elintarvikkeissa voi olla paljon huonoja rasvoja, runsaasti rasvaa, runsaasti puhdistettua sokeria tai molempia. Nämä elintarvikkeet vaikuttavat haitallisesti laihtumistavoitteisiisi. Sinun tulisi välttää nopeaa painonnousua.