Ще гарантират ли тези храни бързо покачване на теглото?

Това е факт. Хората се опитват да отслабнат. Проучванията предвиждат, че до няколко години приблизително 80% от населението на света ще бъде с наднормено тегло. Това означава, че само след няколко години и вие ще сте с наднормено тегло. В осем от десет случая. Да, точно така. Има голяма вероятност вашето загуба на тегло целите няма да бъдат постигнати след няколко години. Това е особено вярно, ако ядете храни, които обещават бързо увеличаване на теглото. Много е вероятно да не влезете в дънките си с размер 8. Има и добри новини. Ако се храните правилно, можете да отслабнете и да задържите теглото си.

Увеличаване на теглото

Можете да напълнеете, ако се храните с неправилни храни. Нека си признаем. Всеки иска да отслабне. Това не е проблем. Какви храни можете да ядете днес, за да ви помогнат да качите бързо килограми? Това са меки, тестени, солени храни, които не само са вкусни, но и увеличават теглото на талията ви. В Ню Йорк и Филаделфия меките кренвирши са много разпространени. Много хора намират твърдите кренвирши в магазините за хранителни стоки за много изкушаващи. Бялото брашно е основната съставка на меките кренвирши. Ето защо то е известно като "лош" въглехидрат.

Инсулинът е хормон който казва на тялото да складира мазнини. Лошите въглехидрати се усвояват бързо от организма. Този процес е толкова бърз, че тялото не се чувства задоволено дълго време. Изкушаващо е да ядем повече, за да се чувстваме удовлетворени. Меките кренвирши са само празни калории. Те няма да ви накарат да се почувствате по-добре, но ще повишат нивата на инсулина и ще ви накарат да напълнеете. Много хора се поддават на "диетичната" част от израза "диетична сода". Това не означава непременно, че нещо е "диетично" или добро за вас.

Изследвания

Проучванията показват, че любителите на диетични газирани напитки наддават повече на тегло от тези, които не ги пият. Тъй като диетичната сода може да ви накара да пожелаете по-сладки храни, Сладките храни са по-калорични. Пиенето на диетична сода със здравословно хранене ще ви помогне да устоите на изкушението да ядете сладкиши. Просиш си неприятности, ако пиеш само диетична сода. Теорията е, че диетичната сода ще ви накара да жадувате за по-сладки неща и скоро ще се окажете в лоша ситуация. Тези две храни имат една обща черта: и двете са с високо съдържание на захар.

Тези две храни могат да ви помогнат да определите кои храни ще доведат до увеличаване на теглото. Тези храни са с високо съдържание на рафинирани захари, общи мазнини, висока хранителна стойност, високо съдържание на консерванти, високо съдържание на калории плътност и високо съдържание на натрий. Избягвайте храни, чиито съставки не се разбират лесно от етикетите. Това показва, че храната е силно преработена. Въздействието на преработените храни върху организма ни може да доведе до увеличаване на теглото и увреждания. Много от съставките на храните могат да доведат до "пристрастяване", което ни кара да искаме да ядем повече от тях. Вероятно сте чували картофи слоган на чипса "Не можеш да изядеш един". Това важи за много храни, които са пълни с мазнини, сол и сладко.

Контрол на теглото

Стремите ли се да контролирате теглото си? Трябва да проверите дали диетата ви включва високо съдържание на захар. закуска зърнени храни, пържени храни и преработени меса. Също така трябва да избягвате газираните напитки, плодове сокове, сода, чипс, начос, бисквити, сода и други плодови сокове. Тези храни могат да бъдат с високо съдържание на лоши мазнини, високо съдържание на мазнини, високо съдържание на рафинирана захар или и двете. Тези храни ще се отразят неблагоприятно на целите ви за отслабване. Трябва да избягвате бързото наддаване на тегло.