Co z kofeiną?

Dążenie do zdrowego mnie (lub ciebie) nie powinno wiązać się z utratą wszystkiego, co lubimy. Jednak dobrze wiadomo, że spożycie kofeiny utrudnia odchudzanie, a większość z nas zaczyna dzień od dużej, gorącej filiżanki. To powiedziawszy, kluczem do udanego odchudzania jest w rzeczywistości wszystko o bilans. Może przeczytasz ten poradnik i postanowisz całkowicie odstawić kofeinę. Może przeczytasz go i zadbasz o to, by unikać dodatkowej kofeiny.

Kofeina!

Może przeczytasz to i zdecydujesz się obwinić mnie za wszystkie swoje problemy! Dwa aspekty związku kofeiny z utratą wagi to produkcja kortyzolu i odwodnienie. Na początek porozmawiajmy o kortyzolu. Według Caroline MacDougall, założycielki Teeccino, kortyzol jest tak zwanym hormonem stresu, a jego celem jest aktywacja wielu mechanizmów obronnych organizmu. Robiąc to, kortyzol jest odpowiedzialny za wyłączanie innych funkcji (trawienie, układ odpornościowy) w imię oszczędzania energii.

Celem tego hormonu jest zapewnienie nam szybkiego zastrzyku energii przez bardzo krótki czas, jeśli znajdujemy się w łagodnych lub nieszkodliwych okolicznościach. Problem polega na tym, że kofeina powoduje, że organizm uwalnia kortyzol do krwiobiegu, nawet jeśli nie jesteśmy w niebezpieczeństwie. Skutki nadmiernej ekspozycji na kortyzol obejmują podwyższone stężenie we krwi glukoza, higher cholesterol, higher ciśnienie krwi, zwiększone pożądanie, a wraz z wiekiem utrata tkanki chrzęstnej, mięśniowej i kostnej. Nie potrzeba wiele refleksji, aby zdać sobie sprawę, że będziemy musieli poważnie ocenić, w jaki sposób kofeina wpływa na nas i nasze dążenie do zdrowego ciała.

Zobaczmy...

Herbal coffee substitute which has a great deal of flavor and body, and is caffeine free! If you believe you can not break free from the grips of caffeine, receive their sample pack and gradually substitute herbal coffee for your carbonated beverage over the course of a week. I’ll bet you can do it! Another item which tastes better than java and contains none of it is “bad” properties is Green Tea Extract.

Green Tea Extract is a dark colored liquid that’s dispensed from a dropper to the bottom of a glass. Next, cold or hot woda is poured into the glass and the drink is ready to drink. The resulting concoction is a bit sweet and contains no caffeine. Not only is it a terrific tasting alternative to java, in addition, it contains antyoksydanty called chatechins and polyphenols that help prevent fats from being oxidized.

Należy pamiętać, że

Po utlenieniu tłuszcze stają się trudniejsze do wyeliminowania z organizmu. Drugim aspektem, o którym chcielibyśmy porozmawiać w tym tygodniu, jest skłonność kofeiny do odwadniania organizmu. Wiele napisano o znaczeniu picia wody podczas próby zrzucenia wagi. Ponieważ kofeina jest diuretykiem, w rzeczywistości powoduje wypłukiwanie wody z organizmu. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerek.

Im lepiej funkcjonują nerki, tym mniejsze jest zaangażowanie wątroby. Im mniej wątroba musi pomagać nerkom, tym dłużej jest dostępna do metabolizowania zmagazynowanych substancji. tłuszcz. I o to właśnie nam chodzi, prawda? Picie kawy (ze względu na kofeinę) powoduje niedobór wody i sprawia, że wątroba i nerki pracują ciężej. Miejmy nadzieję, że ocenisz źródła i ilości kofeiny, które spożywasz i rozważysz swoje wybory.

Kofeina to tylko jeden zły nawyk, który po zmianie może radykalnie poprawić Twoje zdrowie i pomóc Ci spalić więcej tłuszczu! Nigdy nie sprzedamy ani nie wynajmiemy Twojego adresu e-mail.