Co z kofeiną?

Dążenie do zdrowego mnie (lub ciebie) nie powinno wiązać się z utratą wszystkiego, co lubimy. Jednakże, zostało dobrze ustalone, że kofeina intake confounds weight loss activities and most of us start our day with a large, hot cup of it. That said, the key to a successful weight reduction pursuit is actually all about balance. Maybe you’ll read this guide and decide to stop caffeine altogether. Maybe you’ll read it and take care to avoid additional caffeine.

Kofeina!

Może przeczytasz to i zdecydujesz się obwinić mnie za wszystkie swoje problemy! Dwa aspekty związku kofeiny z utratą wagi to produkcja kortyzolu i odwodnienie. Na początek porozmawiajmy o kortyzolu. Według Caroline MacDougall, założycielki Teeccino, kortyzol jest tak zwanym hormonem stresu, a jego celem jest aktywacja wielu mechanizmów obronnych organizmu. Robiąc to, kortyzol jest odpowiedzialny za wyłączanie innych funkcji (trawienie, układ odpornościowy) w imię oszczędzania energii.

Celem tego hormonu jest zapewnienie nam szybkiego zastrzyku energii przez bardzo krótki czas, jeśli znajdujemy się w łagodnych lub nieszkodliwych okolicznościach. Problem polega na tym, że kofeina powoduje, że organizm uwalnia kortyzol do krwiobiegu, nawet jeśli nie jesteśmy w niebezpieczeństwie. Skutki nadmiernej ekspozycji na kortyzol obejmują podwyższony poziom glukozy we krwi, wyższy poziom cholesterolu, wyższy poziom krwi ciśnienie, wyższe pożądanie, a wraz z wiekiem utrata chrząstka, mięśnie oraz kość tissue. It doesn’t require much reflection to realize that we will need to seriously assess how caffeine is affecting us and our pursuit of a zdrowe ciało.

Zobaczmy...

Zioła kawa substitute which has a great deal of flavor and body, and is caffeine free! If you believe you can not break free from the grips of caffeine, receive their sample pack and gradually substitute herbal coffee for your carbonated beverage over the course of a week. I’ll bet you can do it! Another item which tastes better than java i nie zawiera żadnego z niego jest "złe" właściwości jest Green Tea Extract.

Green Tea Extract to płyn o ciemnej barwie, który dozuje się z kroplomierza na dno szklanki. Następnie do szklanki wlewa się zimną lub gorącą wodę i napój jest gotowy do picia. Powstała mikstura jest nieco słodka i nie zawiera kofeiny. Jest to nie tylko wspaniała alternatywa dla kawy, ale także zawiera przeciwutleniacze zwane chatechinami i polifenolami, które pomagają zapobiegać utlenianiu tłuszczów.

Należy pamiętać, że

Po utlenieniu tłuszcze stają się trudniejsze do wyeliminowania z organizmu. Drugim aspektem, o którym chcielibyśmy porozmawiać w tym tygodniu, jest skłonność kofeiny do odwadniania organizmu. Wiele napisano o znaczeniu picia wody podczas próby zrzucenia wagi. Ponieważ kofeina jest diuretykiem, w rzeczywistości powoduje wypłukiwanie wody z organizmu. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerek.

Im lepiej funkcjonują twoje nerki, tym mniej wątroba powinna się zaangażować. Im mniej twoja wątroba musi robić, aby pomóc nerkom, tym dłużej jest dostępna, aby metabolizować przechowywany tłuszcz. A o to przecież nam chodzi, prawda? Picie kawy (ze względu na kofeinę) kończy się zrobieniem niedoboru wody i sprawia, że twoja wątroba i nerki pracują ciężej. Mam nadzieję, że ocenisz źródła i ilości kofeiny, które spożywasz, i zastanowisz się nad wyborami.

Kofeina to tylko jeden zły nawyk, który po zmianie może radykalnie poprawić Twoje zdrowie i pomóc Ci spalić więcej tłuszczu! Nigdy nie sprzedamy ani nie wynajmiemy Twojego adresu e-mail.