Kofeīns?

Tiecoties pēc veselīga es (vai tu), nevajadzētu zaudēt visu, kas mums patīk. Tomēr ir labi zināms, ka kofeīns intake confounds weight loss activities and most of us start our day with a large, hot cup of it. That said, the key to a successful weight reduction pursuit is actually all about bilance. Varbūt jūs izlasīsiet šo rokasgrāmatu un nolemsiet pilnībā pārtraukt lietot kofeīnu. Varbūt jūs to izlasīsiet un izvairīsieties no papildu kofeīna lietošanas.

Kofeīns!

Maybe you’ll read it and opt to blame me for all your troubles! Two facets of caffeine’s connection to weight loss are cortisol production and dehydration. To begin with, let us talk about cortisol. Based on Caroline MacDougall, founder of Teeccino, cortisol is what is called a stress hormone and it’s objective is to activate lots of the body’s defenses. While doing this, corisol is responsible for shutting down other functions (gremošana, imūnsistēma) enerģijas taupīšanas vārdā.

Hormona mērķis ir nodrošināt mums ātru enerģijas pieplūdumu uz ļoti īsu laika periodu, ja esam labdabīgā vai labvēlīgā situācijā. Problēma ir tā, ka kofeīns liek organismam izdalīt kortizolu asinīs pat tad, ja mums nedraud briesmas. Kortizola pārmērīgas iedarbības sekas ir paaugstināts glikozes līmenis asinīs, paaugstināts holesterīna līmenis, augstāks asinsspiediens, lielāka vēlme, un ar vecumu - skrimšļu, muskuļu un kaulu audu zudums. Nav nepieciešams daudz pārdomu, lai saprastu, ka mums būs nopietni jāizvērtē, kā kofeīns ietekmē mūs un mūsu centienus pēc veselīga ķermeņa.

Redzēsim...

Augu kafijas aizstājējs, kam piemīt lielisks aromāts un struktūra, turklāt tas nesatur kofeīnu! Ja uzskatāt, ka nevarat atbrīvoties no kofeīna gūsta, saņemiet parauga iepakojumu un nedēļas laikā pakāpeniski nomainiet savu gāzēto dzērienu ar augu kafiju. Es varu derēt, ka jūs to spēsiet! Vēl viena prece, kas garšo labāk par džavu un nesatur nevienu no tās "sliktajām" īpašībām, ir Zaļā tēja Darba fragments.

Zaļā Tēja Extract is a dark colored liquid that’s dispensed from a dropper to the bottom of a glass. Next, cold or hot water is poured into the glass and the drink is ready to drink. The resulting concoction is a bit sweet and contains no caffeine. Not only is it a terrific tasting alternative to java, in addition, it contains antioxidants called chatechins and polyphenols that help prevent fats from being oxidized.

Turiet prātā prāts

Kad tauki oksidējas, tos kļūst grūtāk izvadīt no organisma. Otrais aspekts, par ko mēs šonedēļ vēlamies runāt, ir kofeīna tieksme dehidrēt. Daudz ir rakstīts par to, cik svarīgi ir dzert ūdeni, mēģinot zaudēt svaru. Tā kā kofeīns ir diurētisks līdzeklis, tas faktiski izraisa ūdens izvadīšanu no organisma. Ūdens ir neatņemama sastāvdaļa, ja vēlaties nodrošināt pareizu nieru darbību.

Jo labāk darbojas nieres, jo mazāk jāiesaista aknas. Jo mazāk aknām ir jāpalīdz nierēm, jo ilgāk tās var metabolizēt uzkrātās vielas. tauki. Un tas ir tas, pēc kā mēs tiecamies, vai ne? Dzerot kafiju (kofeīna dēļ), rodas ūdens trūkums, un tas liek aknām un nierēm strādāt smagāk. Cerams, ka jūs izvērtēsiet kofeīna avotus un daudzumus, ko lietojat, un apsvērsiet izvēli.

Kofeīns ir tikai viens no sliktajiem ieradumiem, kuru mainot, var ievērojami uzlabot savu veselību. veselība un palīdzēt jums sadedzināt vairāk tauku! Mēs nekad nepārdosim vai neizīrēsim jūsu e-pasta adresi.