Что насчет кофеина?

Стремление к здоровому образу жизни не должно включать в себя потерю всего, что нам нравится. Однако уже давно доказано, что потребление кофеина сбивает с толку вес В большинстве случаев мы начинаем свой день с большой чашки горячего напитка. Тем не менее, ключ к успешному снижению веса - это баланс. Возможно, вы прочитаете это руководство и решите полностью отказаться от кофеина. А может быть, вы прочтете его и будете стараться избегать дополнительного употребления кофеина.

Кофеин!

Может быть, вы прочитаете ее и решите обвинить меня во всех своих бедах! Два аспекта связи кофеина с потерей веса - это выработка кортизола и обезвоживание. Для начала давайте поговорим о кортизоле. По словам Кэролайн Макдугалл, основательницы Teeccino, кортизол - это так называемый гормон стресса, и его задача - активировать множество защитных механизмов организма. При этом кортизол отвечает за отключение других функций (пищеварения, иммунная система) во имя сохранения энергии.

Назначение этого гормона - обеспечить нам быстрый прилив энергии на очень короткий промежуток времени, если мы находимся в благоприятных или благополучных обстоятельствах. Проблема заключается в том, что кофеин заставляет организм выбрасывать кортизол в кровоток, даже если нам не угрожает опасность. Последствиями чрезмерного воздействия кортизола являются повышение уровня крови глюкоза, higher cholesterol, higher blood давление, higher desire, and, with age, loss of cartilage, мышца и костной ткани. Не нужно долго размышлять, чтобы понять, что нам необходимо серьезно оценить, как кофеин влияет на нас и наше стремление к здоровому телу.

Давайте посмотрим...

Травы кофе Заменитель кофе, который обладает великолепным вкусом и телом, а также не содержит кофеина! Если вы считаете, что не можете вырваться из тисков кофеина, получите их пробный набор и в течение недели постепенно заменяйте травяной кофе на газированные напитки. Уверен, у вас получится! Еще один продукт, который по вкусу превосходит кофе и не содержит ни одного из его "плохих" свойств, - это экстракт зеленого чая.

Экстракт зеленого чая представляет собой жидкость темного цвета, которая дозируется из пипетки на дно стакана. Затем холодный или горячий вода наливается в стакан, и напиток готов к употреблению. Получившийся напиток немного сладковат и не содержит кофеина. Это не только потрясающая на вкус альтернатива яве, но и антиоксиданты - хатехины и полифенолы, которые помогают предотвратить окисление жиров.

Держать в ум

Когда жиры окисляются, их становится сложнее вывести из организма. Второй аспект, о котором мы хотели бы поговорить на этой неделе, - это склонность кофеина к обезвоживанию. Многое было написано о важности питьевая вода при попытке сбросить вес. Поскольку кофеин является мочегонным средством, он заставляет организм выводить воду из организма. Вода необходима для нормальной работы почек.

Чем лучше функционируют почки, тем меньше печень должна быть задействована. Чем меньше ваша печень должна помогать почкам, тем дольше она может метаболизировать накопленные запасы. жир. А ведь именно этого мы и добиваемся, верно? Питье кофе (из-за содержания кофеина) приводит к дефициту воды и заставляет печень и почки работать интенсивнее. Надеюсь, вы оцените источники и количество потребляемого вами кофеина и сделаете правильный выбор.

Кофеин - это всего лишь одна вредная привычка, изменив которую, можно значительно улучшить свое здоровье и помочь себе сжигать больше жира! Мы никогда не продадим и не сдадим в аренду ваш адрес электронной почты.