E la caffeina?

La ricerca di un me (o di un voi) sano non dovrebbe comportare la perdita di tutto ciò che ci piace. Tuttavia, è ormai assodato che l'assunzione di caffeina ostacola le attività di dimagrimento e la maggior parte di noi inizia la giornata con una tazza grande e calda. Detto questo, la chiave del successo della riduzione del peso è in realtà l'equilibrio. Forse leggendo questa guida deciderete di smettere del tutto con la caffeina. Forse la leggerete e farete attenzione ad evitare ulteriore caffeina.

Caffeina!

Forse lo leggerete e deciderete di dare la colpa a me per tutti i vostri problemi! Due aspetti del legame della caffeina con la perdita di peso sono la produzione di cortisolo e il disidratazione. To begin with, let us talk about cortisol. Based on Caroline MacDougall, founder of Teeccino, cortisol is what is called a stress hormone and it’s objective is to activate lots of the body’s defenses. While doing this, corisol is responsible for shutting down other functions (digestion, immune system) in the name of energia conservazione.

Lo scopo dell'ormone è quello di fornirci una rapida carica di energia per un periodo di tempo molto breve, se ci troviamo in una circostanza benigna o di poco conto. Il problema è che la caffeina induce l'organismo a rilasciare cortisolo nel flusso sanguigno, anche se non siamo in pericolo. Gli effetti di una sovraesposizione al cortisolo includono un'elevata glicemia, un aumento della colesterolo, higher blood pressione, un desiderio più elevato e, con l'età, la perdita di cartilagine, muscolo e tessuto osseo. Non è necessario riflettere molto per capire che dobbiamo valutare seriamente l'effetto della caffeina su di noi e sulla nostra ricerca di un corpo sano.

Vediamo...

Sostituto del caffè a base di erbe che ha molto sapore e corpo, ed è privo di caffeina! Se credete di non riuscire a liberarvi dalla morsa della caffeina, ricevete il loro pacchetto campione e sostituite gradualmente il caffè alle erbe alla vostra bevanda gassata nel corso di una settimana. Scommetto che ce la farete! Un altro prodotto che ha un sapore migliore del caffè e non contiene nessuna delle sue proprietà "cattive" è l'estratto di tè verde.

L'estratto di tè verde è un liquido di colore scuro che viene versato da un contagocce sul fondo di un bicchiere. Quindi si versa acqua fredda o calda nel bicchiere e la bevanda è pronta per essere bevuta. L'intruglio risultante è leggermente dolce e non contiene caffeina. Non solo è un'alternativa al caffè, ma contiene anche antiossidanti chiamati chatechine e polifenoli che aiutano a prevenire l'ossidazione dei grassi.

Tenete a mente

Una volta ossidati, i grassi diventano più difficili da eliminare dall'organismo. Il secondo aspetto di cui vogliamo parlare questa settimana è la propensione della caffeina a disidratare. Si è scritto molto sull'importanza di bere acqua quando si cerca di perdere peso. Poiché la caffeina è un diuretico, in realtà fa sì che il corpo elimini l'acqua dall'organismo. L'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento dei reni.

Più i reni funzionano bene, meno il fegato deve essere coinvolto. Meno il fegato deve aiutare i reni, più a lungo è disponibile per metabolizzare le sostanze immagazzinate. grasso. Ed è proprio questo il nostro obiettivo, giusto? Bere caffè (a causa della caffeina) finisce per creare una carenza d'acqua e fa lavorare di più il fegato e i reni. Speriamo che valutiate le fonti e le quantità di caffeina che consumate e che prendiate in considerazione le scelte.

La caffeina è solo una cattiva abitudine che, una volta modificata, può migliorare drasticamente la vostra salute e aiutarvi a bruciare più grasso! Non venderemo o affitteremo mai il vostro indirizzo e-mail.