Peki ya Kafein?

Sağlıklı bir ben (ya da sen) arayışı, sevdiğimiz her şeyi kaybetmeyi içermemelidir. Ancak, şu iyi bilinmektedir ki Kafein intake confounds ağırlık loss activities and most of us start our day with a large, hot cup of it. That said, the key to a successful weight reduction pursuit is actually all about denge. Belki bu kılavuzu okuyacak ve kafeini tamamen bırakmaya karar vereceksiniz. Belki de okuyacak ve ek kafeinden kaçınmaya özen göstereceksiniz.

Kafein!

Belki bunu okur ve tüm sorunlarınız için beni suçlamayı tercih edersiniz! Kafeinin kilo kaybı ile bağlantısının iki yönü kortizol üretimi ve dehidrasyon. To begin with, let us talk about cortisol. Based on Caroline MacDougall, founder of Teeccino, cortisol is what is called a stress hormone and it’s objective is to activate lots of the body’s defenses. While doing this, corisol is responsible for shutting down other functions (digestion, immune system) in the name of energy conservation.

Bu hormonun amacı, iyi huylu ya da zararsız bir durumdaysak, çok kısa bir süre için bize hızlı bir enerji artışı sağlamaktır. Sorun şu ki kafein, tehlike altında olmasak bile vücudun kan dolaşımına kortizol salgılamasına neden olur. Kortizole aşırı maruz kalmanın etkileri arasında yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol, yüksek kan basınç, daha yüksek arzu ve yaşla birlikte Kıkırdakkas ve kemik dokusuna zarar verir. Kafeinin bizi ve sağlıklı bir beden arayışımızı nasıl etkilediğini ciddi bir şekilde değerlendirmemiz gerektiğini anlamak için fazla düşünmeye gerek yok.

Bir bakalım.

Bitkisel kahve ikamesi, büyük ölçüde lezzet ve gövdeye sahiptir ve kafein içermez! Kafeinin pençesinden kurtulamayacağınıza inanıyorsanız, örnek paketlerini alın ve bir hafta boyunca gazlı içeceğinizin yerine yavaş yavaş bitki kahvesi koyun. Bahse girerim başarabilirsiniz! Java'dan daha lezzetli olan ve "kötü" özelliklerinden hiçbirini içermeyen bir diğer ürün de Yeşil Çay Özüdür.

Yeşil Çay Ekstresi, bir damlalıktan bardağın dibine dağıtılan koyu renkli bir sıvıdır. Daha sonra bardağa soğuk veya sıcak su dökülür ve içecek içilmeye hazır hale gelir. Elde edilen karışım biraz tatlıdır ve kafein içermez. Sadece java için harika bir tat alternatifi olmakla kalmaz, aynı zamanda yağların oksitlenmesini önlemeye yardımcı olan kateşinler ve polifenoller adı verilen antioksidanlar içerir.

Aklınızda bulundurun

Yağlar oksitlendikten sonra vücuttan atılmaları daha zor hale gelir. Bu hafta bahsetmek istediğimiz ikinci konu ise kafeinin susuz bırakma eğilimi. Kilo vermeye çalışırken su içmenin önemi hakkında çok şey yazılmıştır. Kafein bir diüretik olduğundan, aslında vücudun sisteminizden suyu atmasına neden olur. Su, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Böbrek fonksiyon.

Böbrekleriniz ne kadar iyi çalışırsa, o kadar az Karaciğer devreye girmelidir. Karaciğeriniz böbreklere yardımcı olmak için ne kadar az şey yapmak zorunda kalırsa, depolanmış yağı metabolize etmek için o kadar uzun süre kullanılabilir. Peşinde olduğumuz şey de bu, değil mi? Kahve içmek (kafein nedeniyle) su sıkıntısı yaratır ve karaciğeriniz ile böbreklerinizin daha fazla çalışmasına neden olur. Tükettiğiniz kafein kaynaklarını ve miktarlarını değerlendireceğinizi ve seçimlerinizi göz önünde bulunduracağınızı umuyoruz.

Kafein, bir kez değiştirildiğinde sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilecek ve şunları yapmanıza yardımcı olabilecek kötü alışkanlıklardan yalnızca biridir yanmak daha fazla yağ! E-posta adresinizi asla satmayacağız veya kiralamayacağız.