Co kofein?

Snaha o zdravé já (nebo ty) by neměla znamenat ztrátu všeho, co máme rádi. Je však dobře známo, že příjem kofeinu maří aktivity na hubnutí a většina z nás začíná den velkým horkým šálkem. Jak již bylo řečeno, klíčem k úspěšnému úsilí o snížení hmotnosti je ve skutečnosti rovnováha. Možná si přečtete tuto příručku a rozhodnete se s kofeinem úplně přestat. Možná si ji přečtete a budete dbát na to, abyste se dalšímu kofeinu vyhýbali.

Kofein!

Možná si ji přečteš a rozhodneš se mě obvinit ze všech svých potíží! Dva aspekty souvislosti kofeinu s hubnutím jsou produkce kortizolu a dehydratace. Pro začátek si povězme něco o kortizolu. Podle Caroline MacDougallové, zakladatelky společnosti Teeccino, je kortizol tzv. stres hormon a jeho cílem je aktivovat mnoho obranných mechanismů těla. Přitom je korizol zodpovědný za vypnutí jiných funkcí (trávení, imunitní systém) ve jménu úspory energie.

Účelem hormonu je poskytnout nám rychlou dávku energie na velmi krátkou dobu, pokud se nacházíme v příznivých nebo neškodných okolnostech. Problém je v tom, že kofein způsobuje, že tělo uvolňuje kortizol do krevního oběhu, i když nejsme v nebezpečí. Mezi důsledky nadměrného působení kortizolu patří zvýšená hladina glukózy v krvi, vyšší hladina cholesterolu, vyšší krevní tlak, vyšší touha a s věkem i úbytek chrupavek, svalové a kostní tkáně. Není třeba dlouhého přemýšlení, abychom si uvědomili, že budeme muset vážně posoudit, jak kofein ovlivňuje nás a naši snahu o zdravé tělo.

Podívejme se...

Bylinná náhražka kávy, která má skvělou chuť a tělo a neobsahuje kofein! Pokud se domníváte, že se nemůžete vymanit ze spárů kofeinu, získejte jejich vzorové balení a během týdne postupně nahraďte svůj sycený nápoj bylinnou kávou. Vsadím se, že to zvládnete! Další položkou, která chutná lépe než džezva a neobsahuje žádné její "špatné" vlastnosti, je např. Zelený čaj Výpis.

Extrakt ze zeleného čaje je tmavě zbarvená tekutina, která se dávkuje z kapátka na dno sklenice. Poté se do sklenice nalije studená nebo horká voda a nápoj je připraven k pití. Výsledný lektvar je trochu sladký a neobsahuje kofein. Nejenže je to chuťově úžasná alternativa k džezvě, navíc obsahuje antioxidanty zvané chatechiny a polyfenoly, které pomáhají předcházet oxidaci tuků.

Mějte se na pozoru mysl

Jakmile jsou tuky zoxidované, je obtížnější je z těla vyloučit. Druhým aspektem, o kterém bychom chtěli tento týden hovořit, je sklon kofeinu k dehydrataci. O důležitosti dehydratace bylo napsáno již mnoho pitná voda při snaze zhubnout. Protože kofein je diuretikum, ve skutečnosti způsobuje, že tělo vyplavuje vodu z vašeho systému. Voda je nedílnou součástí, pokud máte mít správnou funkci ledvin.

Čím lépe vaše ledviny fungují, tím méně se vám játra by se měla zapojit. Čím méně musí vaše játra pomáhat ledvinám, tím déle jsou k dispozici pro metabolismus uložených látek. tuk. A o to nám jde, že? Pití kávy (kvůli kofeinu) vede k nedostatku vody a nutí játra a ledviny pracovat intenzivněji. Doufejme, že zhodnotíte zdroje a množství kofeinu, které konzumujete, a zvážíte výběr.

Kofein je pouze jedním ze zlozvyků, který po změně může výrazně zlepšit váš zdravotní stav. zdraví a pomůže vám spálit více tuku! Nikdy neprodáme ani nepronajmeme vaši e-mailovou adresu.