Co z kofeiną?

Dążenie do zdrowego mnie (lub ciebie) nie powinno wiązać się z utratą wszystkiego, co lubimy. Jednak dobrze wiadomo, że spożycie kofeiny utrudnia odchudzanie, a większość z nas zaczyna dzień od dużej, gorącej filiżanki. To powiedziawszy, kluczem do udanego odchudzania jest tak naprawdę równowaga. Być może przeczytasz ten przewodnik i zdecydujesz się całkowicie odstawić kofeinę. A może przeczytasz go i zaczniesz unikać dodatkowych dawek kofeiny.

Kofeina!

Może przeczytasz to i zdecydujesz się obwinić mnie za wszystkie swoje problemy! Dwa aspekty związku kofeiny z utratą wagi to produkcja kortyzolu i odwodnienie. Na początek porozmawiajmy o kortyzolu. Według Caroline MacDougall, założycielki Teeccino, kortyzol jest tak zwanym hormonem stresu, a jego celem jest aktywacja wielu mechanizmów obronnych organizmu. Robiąc to, kortyzol jest odpowiedzialny za wyłączanie innych funkcji (trawienie, układ odpornościowy) w imię oszczędzania energii.

Celem tego hormonu jest zapewnienie nam szybkiego zastrzyku energii przez bardzo krótki czas, jeśli znajdujemy się w łagodnych lub nieszkodliwych okolicznościach. Problem polega na tym, że kofeina powoduje, że organizm uwalnia kortyzol do krwiobiegu, nawet jeśli nie jesteśmy w niebezpieczeństwie. Skutki nadmiernej ekspozycji na kortyzol obejmują podwyższone stężenie we krwi glukoza, higher cholesterol, higher blood pressure, higher desire, and, with age, loss of cartilage, muscle and kość tissue. It doesn’t require much reflection to realize that we will need to seriously assess how caffeine is affecting us and our pursuit of a zdrowe ciało.

Zobaczmy...

Ziołowy substytut kawy, który ma dużo smaku i ciała, a do tego jest wolny od kofeiny! Jeśli wierzysz, że nie możesz uwolnić się z objęć kofeiny, otrzymaj ich pakiet próbek i stopniowo zastępuj kawę ziołową swoim napojem gazowanym w ciągu tygodnia. Założę się, że możesz to zrobić! Kolejna pozycja, która smakuje lepiej niż java i nie zawiera żadnego z niego jest "złe" właściwości jest Green Tea Extract.

Ekstrakt z zielonej herbaty to ciemny płyn, który dozuje się z zakraplacza na dno szklanki. Następnie zimna lub gorąca woda wlewa się do szklanki i napój jest gotowy do picia. Powstała mikstura jest nieco słodka i nie zawiera kofeiny. Jest to nie tylko wspaniała w smaku alternatywa dla kawy, ale także zawiera przeciwutleniacze zwane chatechinami i polifenolami, które pomagają zapobiegać utlenianiu tłuszczów.

Trzymaj się umysł

Po utlenieniu tłuszcze stają się trudniejsze do wyeliminowania z organizmu. Drugim aspektem, o którym chcielibyśmy porozmawiać w tym tygodniu, jest skłonność kofeiny do odwadniania organizmu. Wiele napisano na temat znaczenia woda pitna podczas próby zrzucenia wagi. Ponieważ kofeina jest środkiem moczopędnym, w rzeczywistości powoduje wypłukiwanie wody z organizmu. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerek.

Im lepiej funkcjonują nerki, tym mniejsze jest zaangażowanie wątroby. Im mniej wątroba musi pomagać nerkom, tym dłużej jest dostępna do metabolizowania zmagazynowanych substancji. tłuszcz. I o to właśnie nam chodzi, prawda? Picie kawy (ze względu na kofeinę) powoduje niedobór wody i sprawia, że wątroba i nerki pracują ciężej. Miejmy nadzieję, że ocenisz źródła i ilości kofeiny, które spożywasz i rozważysz swoje wybory.

Kofeina to tylko jeden ze złych nawyków, którego zmiana może radykalnie poprawić stan zdrowia i przyczynić się do oparzenie więcej tłuszczu! Nigdy nie sprzedajemy ani nie wypożyczamy Twojego adresu e-mail.