Czy te pokarmy zagwarantują szybki przyrost wagi?

To fakt. Ludzie starają się schudnąć. Badania przewidują, że w ciągu kilku lat około 80% populacji świata będzie miało nadwagę. Oznacza to, że już za kilka lat będziesz miał nadwagę. Osiem razy na dziesięć. Tak, to prawda. Istnieje duża szansa, że Twoje cele związane z utratą wagi nie zostaną spełnione za kilka lat. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesz pokarmy, które obiecują szybki przyrost wagi. Jest bardzo prawdopodobne, że nie zmieścisz się w swoje dżinsy o rozmiarze 8. Jest jednak dobra wiadomość. Jeśli jesz właściwe pokarmy, możesz schudnąć i utrzymać to off.

Przybrać na wadze

Możesz przytyć, jeśli jesz niewłaściwe pokarmy. Spójrzmy prawdzie w oczy. Każdy chce schudnąć. To nie jest problem. Jakie pokarmy możesz dziś jeść, aby pomóc ci szybko przybrać na wadze? Są to miękkie, ciastowate, słone pokarmy, które nie tylko świetnie smakują, ale także dodaj przytyć do swojej talii. W Nowym Jorku i Filadelfii miękkie precle są bardzo powszechne. Dla wielu osób twarde precle w sklepach spożywczych są bardzo kuszące. Biała mąka jest głównym składnikiem miękkich precli. To dlatego jest znana jako "zły" węglowodan.

Insulina jest hormon który każe organizmowi magazynować tłuszcz. Złe węglowodany są szybko trawione przez organizm. Proces ten jest tak szybki, że ciało nie czuje się usatysfakcjonowane przez bardzo długi czas. Kuszące jest, aby jeść więcej, aby czuć się zadowolonym. Miękkie precle to tylko puste kalorie. Nie sprawią, że poczujesz się lepiej, ale zwiększą poziom insuliny i spowodują przyrost wagi. Wiele osób daje się nabrać na "dietetyczną" część wyrażenia "dietetyczny napój gazowany". Niekoniecznie oznacza to, że coś jest "dietetyczne" lub dobre dla ciebie.

Badania

Badania wykazały, że ludzie kochający dietetyczną sodę przybrali na wadze więcej niż ci, którzy jej nie pili. Ponieważ soda dietetyczna może sprawić, że będziesz pożądać słodszych pokarmów, Słodkie pokarmy to więcej kalorii. Picie dietetycznej sody ze zdrowym posiłek pomoże ci oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy. Prosisz o kłopoty, jeśli po prostu pijesz dietetyczną sodę. Teoria głosi, że dietetyczna soda sprawi, że będziesz łaknąć słodszych rzeczy i wkrótce znajdziesz się w złej sytuacji. Te dwa pokarmy mają jedną wspólną cechę: oba mają wysoką zawartość cukru.

Te dwa pokarmy mogą być wykorzystane, aby pomóc Ci określić, jakie pokarmy spowodują przyrost masy ciała. Pokarmy te są bogate w cukry rafinowane, tłuszcz całkowity, wysoką wartość odżywczą, dużą ilość konserwantów, dużą ilość tłuszczu. kalorie gęstości, a także o wysokiej zawartości sodu. Unikaj żywności, której składniki nie są łatwo zrozumiałe na etykietach. Wskazuje to, że żywność została wysoko przetworzona. Wpływ przetworzonej żywności na nasz organizm może prowadzić do przyrostu wagi i szkód. Wiele składników żywności może prowadzić do tego, że stajemy się "uzależnieni", co sprawia, że chcemy jeść jej więcej. Prawdopodobnie słyszałeś slogan o chipsach ziemniaczanych "Nie możesz zjeść jednego". Jest to prawda w przypadku wielu pokarmów, które są załadowane tłuszczem, solą i słodyczą.

Kontrola wagi

Masz problemy z kontrolowaniem swojej wagi? Powinieneś sprawdzić, czy w Twojej diecie znajdują się produkty wysokocukrowe śniadanie zbóż, smażonych potraw i przetworzonych mięs. Należy również unikać napojów gazowanych, soków owocowych, sody, chipsów ziemniaczanych, nachosów, ciastek. Te pokarmy mogą być wysokie w złych tłuszczów, wysokiej zawartości tłuszczu, wysokiej rafinacji cukru, lub obu. Te pokarmy będą miały negatywny wpływ na Twoje cele związane z utratą wagi. Należy unikać gwałtownego przyrostu wagi.