¿Cómo conocer los límites de mi dieta?

Cuando acude a su restaurante favorito del sur de la frontera, ¿pide el especial de pescado y verduras al vapor? ¿Obtiene una patata al horno en privado y mejor con un mínimo de grasa yogur-¿Mezcla de crema agria? ¿No? En realidad no me sorprende porque, francamente, no tengo ni idea de nadie que lo haga. Todo el mundo que entiendo que disfruta de la comida mexicana se aplica al gusto-el queso nachos, los tacos de carne, los chiles rellenos, sin olvidar las margaritas y la cerveza con lima.

Veamos...

¿Cómo se puede manejar eso con 1.000 calorías al día? Con mucho cuidado, aconsejan los expertos, o no lo hagas en absoluto hasta que te sientas seguro de que puedes ordenar con sensatez. Algunas personas pueden comer sólo una. Independientemente de lo que se les ofrezca, ya sea un chip de tortilla o quizás un chocolate galleta de chip, tienen una pequeña muestra y de ninguna manera volver a por más. Sin embargo, mucha gente no es así. Si usted está cuidando sus libras, es posible que desee evitar la mayoría de las tiendas de alimentos de conveniencia, su supermercado de snack zona, y todos los restaurantes mexicanos.

Una vez que sepas que no serás feliz con pequeñas porciones de tus comidas favoritas, evítalas hasta que te sientas más fuerte. En realidad, si eres un operador imparcial y estás acostumbrado a tomar decisiones por ti mismo, evita tener miedo de admitir si no puedes manejar esto por sí mismo. Puede encontrar un plan de alimentación amigo o un compañero de gimnasio, inscribirse en un centro de fitness, unirse a un plan de pérdida de peso o buscar asesoramiento profesional. Al principio, tienes que hacer una serie de cambios en lo que comes y quizás en otras áreas que tendrás.

¿Y luego qué?

Con el tiempo, su nuevo estilo de vida bajo en calorías seguramente envejecerá y tendrá que reevaluar su intención para evitar que se convierta en algo rancio. El aburrimiento es realmente un resultado común en comer en exceso. A veces, las emociones de aburrimiento son en realidad un hábito de la mente. Tienes la rutina de decirte a ti mismo que estás aburrido, lo que significa que te sientes aburrido regularmente. Si esa es la situación, tienes que hacer un gran esfuerzo para dejar atrás esos pensamientos en el momento en que entran en tu cerebro y descubrir algo interesante que hacer.

En el caso de que pases demasiadas noches sentado consumiendo y no se te ocurra nada más que hacer, apúntate a un curso de cocina nocturno (preferiblemente un curso de cocina sana o baja en calorías). Con una clase, es posible seguir en pero pasarás casi todo el tiempo estudiando la comida y preparando alimentos en un entorno cultural.

Algo nuevo

Puede que descubra algo nuevo que le ayude a mantener su dieta fascinante. De la misma manera que necesita una transformación del vestuario cuando la temporada de verano da paso directamente a principios del otoño, es posible que desee cambiar su plan de comidas cuando un período se desvanece en otro. La accesibilidad a los alimentos cambia con las estaciones, por lo que también lo hacen sus necesidades físicas reales. Es posible que esté más vigoroso en los meses de primavera y verano que en inviernoY cocinarás más en invierno que en verano o te apetecerá una comida más contundente.

Es posible que tenga sus vacaciones de forma rutinaria a mediados de verano y pasado el otoño, y estas vacaciones podrían ser oportunidades para disfrutar de comidas nuevas y diferentes. Estos cambios estacionales, y temporales, en el estilo de vida pueden afectar a su forma de comer. Para muchas personas, el cambio de estación significa además un cambio de disposición.

Consejos finales

Si tiene problemas con la tristeza invernal, su dieta diaria también puede resentirse. La forma más sencilla de prepararse para cualquier ajuste estacional en su estilo de vida que afecte a su dieta sería mirar hacia el futuro y tener un plan establecido. Recuerde también que algunas cuestiones no cambian con la época del año. Necesitas beber tanta agua en invierno como en verano, y tu cuerpo necesita una buena nutrición y una excelente forma física. entrenamiento a lo largo del año.