Wanneer u naar uw favoriete restaurant in het zuiden gaat, bestelt u dan de gestoomde vis en vegetarische special? Krijg je een gebakken privé en het beste met een minimale vette yoghurt-zure room mix? Nee? Het verbaast me niet echt, want eerlijk gezegd ken ik niemand die dat wil. Iedereen die ik begrijp die van Mexicaans eten houdt, gaat voor de gusto - de kaas nacho's, de rundvlees taco's, de chile rellenos, en niet te vergeten de margarita's en het met limoen doordrenkte brouwsel.

Laten we eens kijken...

Hoe kun je dat aan met 1000 calorieën per dag? Heel voorzichtig, zouden deskundigen adviseren, of helemaal niet totdat je zelfverzekerd bent dat je verstandig kunt bestellen. Sommige mensen kunnen er maar één eten. Ongeacht wat ze aangeboden krijgen, of het nu een tortilla chip is of misschien een chocolate chip cookie, ze nemen een klein monster en komen in geen geval terug voor meer. Maar veel mensen zijn niet zo. Als u op uw kilo's let, wilt u misschien de meeste gemakswinkels, uw supermarkt's en alle Mexicaanse restaurants.

Als je eenmaal weet dat je niet met kleine porties van iemands favoriete voedsel, vermijd ze tot je je sterker voelt. Eigenlijk als je een onbevooroordeelde operator bent en je bent gewend om zelf beslissingen te nemen, voorkom dan dat je bang bent om toe te geven als je dit niet alleen aankunt. Je kunt een eetplanmaatje of een fitnessmaatje vinden, lid worden van een fitnesscentrum, lid worden van een -verlies plan, of zoek professionele begeleiding. In het begin moet u allerlei veranderingen aanbrengen in wat u eet en misschien ook op andere gebieden.

Wat dan?

Na verloop van tijd zal uw nieuwe caloriearme levensstijl zeker oud worden en moet u uw plan opnieuw evalueren om te voorkomen dat het muf wordt. Verveling is echt een gemeenschappelijk resultaat voor . Soms zijn emoties van verveling in feite een gewoonte van iemands geest. Je zit in de routine om tegen jezelf te zeggen dat je je verveelt, wat betekent dat je je regelmatig verveelt. Als dat de situatie is, moet je een enorme inspanning leveren om die gedachten voorbij te gaan op het moment dat ze je hersenen binnendringen en iets interessants te ontdekken om te doen.

In het geval dat je te veel avonden doorbrengt met consumeren en niets anders kunt bedenken om te doen, neem dan deel aan een avondcursus koken (bij voorkeur een cursus gezond koken of caloriearm koken). Met een cursus, is het mogelijk om nog steeds op, maar je zult bijna al je tijd besteden aan het bestuderen van voedsel en het bereiden van voedsel in een culturele omgeving.

Iets nieuws

Misschien ontdek je iets nieuws dat je zal helpen om je fascinerend. Op dezelfde manier dat je een verandering van garderobe nodig hebt wanneer het zomerseizoen direct overgaat in de vroege herfst, wil je misschien je maaltijdplan veranderen wanneer de ene periode overgaat in de andere. De toegankelijkheid van voedsel verandert met de seizoenen en daarmee ook uw werkelijke fysieke behoeften. U bent misschien krachtiger in de lente- en zomermaanden dan in de zomermaanden. en u zult in de winter meer koken dan in de zomer of naar hartiger maaltijden verlangen.

Misschien krijg je routinematig je vakanties midzomer en verleden herfst, en deze vakanties zou kunnen zijn kansen om te genieten van gloednieuwe en andere maaltijden. Deze seizoensgebonden, en tijdelijke, veranderingen in levensstijl kunnen van invloed zijn op hoe u eet. Voor veel mensen betekent een verandering van het seizoen ook een verandering van gezindheid.

Laatste tips

Als u last hebt van de winterblues, kan uw dagelijkse voeding daar ook onder lijden. De eenvoudigste manier om u voor te bereiden op eventuele seizoensgebonden aanpassingen in uw levensstijl die uw voeding beïnvloeden, is vooruit te kijken en een plan op te stellen. Vergeet ook niet dat sommige zaken niet veranderen met de tijd van het jaar. U moet in de winter evenveel water drinken als in de zomer, en uw lichaam heeft goede voeding en een uitstekend lichaamsbeweging nodig. gedurende het hele jaar.