Como Conhecer os Limites da Minha Dieta?

Quando frequenta o seu restaurante favorito a sul da fronteira, pode encomendar o peixe estufado e o especial vegetariano? Obtém uma batata cozida em privado e melhorá-la com um mínimo de gordura mistura de creme de iogurte-amargo? Não? Não estou realmente surpreendido porque, francamente, não tenho ideia de ninguém que o faça. Todos os que compreendo que gostam de comida mexicana aplicam-se ao gusto - os nachos de queijo, os tacos de carne, os chile rellenos, sem esquecer as margaritas e a cerveja com cal.

Vamos ver...

Como se pode lidar com isso em 1.000 calorias por dia? Com muito cuidado, os peritos aconselhariam, ou não todos, até se sentirem auto-confiantes de que poderiam encomendar com sensatez. Alguns indivíduos podem comer apenas um. Independentemente do que lhes for oferecido, seja um chip tortilla ou talvez um chocolate chip cookie, têm uma pequena amostra e não regressam de forma alguma para mais. No entanto, muitas pessoas não são assim. Se estiver a observar as suas libras, pode querer evitar as lojas de alimentos mais convenientes, a área de snacks do seu supermercado, e todos os restaurantes mexicanos.

Quando souber que não o fará ser feliz com pequenas porções dos seus alimentos preferidos, evite-os até se sentir mais forte. Na verdade, se for um operador imparcial e estiver habituado a tomar decisões por si próprio, evite ter medo de admitir se não conseguir lidar com esta por si só. Pode encontrar um companheiro de plano de alimentação ou um companheiro de fitness, juntar-se a um centro de fitness, juntar-se a um peso-loss plan, ou procurar aconselhamento profissional. No início, é preciso fazer uma variedade de mudanças no que se come e talvez noutras áreas que alguma vez terá.

E depois?

No período, o seu novo baixo calcário estilo de vida As receitas de comida que não são de todo boas, vão certamente envelhecer e terá de reavaliar as suas intenções para evitar que fiquem obsoletas. O tédio é uma causa comum de excessos alimentares. Por vezes, as emoções de tédio são, de facto, um hábito da pessoa mente. Está na rotina de dizer a si próprio que está aborrecido, o que significa que se sente aborrecido regularmente. Se é essa a situação, tem de criar um enorme esforço para passar esses pensamentos para além do momento em que entram no seu cérebro e descobrir algo interessante para fazer.

No caso de passar demasiadas noites sentado a consumir e não conseguir pensar em mais nada para fazer, participe num curso de culinária nocturna (de preferência um curso de culinária saudável ou de baixa caloria). Com uma aula, é possível continuar, mas passará quase todo o seu tempo a estudar comida e a preparar alimentos num ambiente cultural.

Algo de novo

Poderá descobrir algo novo que ajudará a manter a sua dieta fascinante. Da mesma forma que precisa de uma transformação do guarda-roupa quando a estação do Verão dá directamente para o início do Outono, pode querer mudar a sua refeição planear quando um período se desvanece para outro. O acesso aos alimentos muda com as estações do ano, pelo que as suas necessidades físicas reais poderão mudar. Poderá ser mais vigoroso nos meses de primavera e verão do que no inverno, e cozinhará mais no inverno do que no verão ou desejará refeições mais saborosas.

Poderá ter as suas férias de rotina no meio do Verão e no Outono passado, e estas férias poderão ser oportunidades para desfrutar de refeições novas em folha e diferentes. Estas mudanças sazonais, e temporárias, no estilo de vida podem afectar a forma como se come. Para muitos indivíduos, uma mudança nas estações significa, além disso, uma mudança na disposição.

Dicas finais

Se tiver problemas com o blues de Inverno, a sua dieta diária também pode sofrer. A forma mais simples de se preparar para quaisquer ajustamentos sazonais no seu estilo de vida que afectem a sua dieta seria olhar em frente e ter um plano estabelecido. Lembre-se, também, que algumas questões não mudam com as épocas do ano. Precisa de beber tanto quanto água no Inverno, tal como se actua no Verão, e o seu corpo requer boa nutrição e um excelente treino físico ao longo do ano.