Quando frequenta o seu restaurante favorito a sul da fronteira, pode encomendar o peixe estufado e o especial vegetariano? Obtém uma batata cozida em privado e melhor com um mínimo de gordura -sour cream mix? Não? Não estou realmente surpreendido porque, francamente, não tenho ideia de ninguém que o faça. Todos os que compreendo que gostam de comida mexicana aplicam-se ao gusto - os nachos de queijo, os tacos de carne, os chile rellenos, sem esquecer as margaritas e a cerveja com cal.

Vamos ver...

Como se pode lidar com isso em 1.000 calorias por dia? Com muito cuidado, os peritos aconselhariam, ou não todos, até se sentirem auto-confiantes de que poderiam encomendar com sensatez. Alguns indivíduos podem comer apenas um. Independentemente do que lhes for oferecido, seja uma tortilha ou talvez um biscoito de chocolate, eles têm uma pequena amostra e não voltam de forma alguma para mais. No entanto, muitas pessoas não são assim. Se estiver a observar os seus quilos, talvez queira evitar as lojas de alimentos mais convenientes, a área de snacks do seu supermercado, e todos os restaurantes mexicanos.

Quando souber que não ficará satisfeito com pequenas porções dos seus alimentos favoritos, evite-os até se sentir mais forte. Na verdade, se for um operador imparcial e estiver habituado a tomar decisões sozinho, evite ter medo de admitir se não conseguir lidar com esta por si só. Pode encontrar um companheiro de plano alimentar ou de fitness, juntar-se a um centro de fitness, juntar-se a um plano de perda de peso, ou procurar aconselhamento profissional. No início, tem de fazer uma variedade de mudanças no que come e talvez noutras áreas que alguma vez venha a ter.

E depois?

Com o tempo, o seu novo estilo de vida de baixa caloria irá certamente envelhecer e necessitará de reavaliar a sua intenção de evitar que esta se torne obsoleta. é realmente um resultado comum para a sobrealimentação. Por vezes, as emoções de tédio são, de facto, um hábito da mente. Está na rotina de dizer a si próprio que está aborrecido, o que significa que se sente aborrecido regularmente. Se é essa a situação, tem de criar um enorme esforço para ultrapassar esses pensamentos no momento em que eles entram na sua e descobrir algo interessante para fazer.

No caso de passar demasiadas noites sentado a consumir e de não conseguir pensar em mais nada para fazer, junte-se a uma noite curso (de preferência um curso de cozinha saudável ou de baixa caloria). Com uma aula, é possível continuar a frequentar, mas passará quase todo o seu tempo a estudar alimentos e a preparar alimentos num ambiente cultural.

Algo de novo

Poderá descobrir algo novo que ajudará a manter a sua dieta fascinante. Da mesma forma que precisa de uma transformação do guarda-roupa quando a estação do Verão dá directamente para o início do Outono, pode querer mudar a sua planear quando um período se desvanece para outro. O acesso aos alimentos muda com as estações do ano, pelo que as suas necessidades físicas reais poderão mudar. Poderá ser mais vigoroso nos meses de primavera e verão do que no inverno, e cozinhará mais no inverno do que no verão ou desejará refeições mais saborosas.

Poderá ter as suas férias de rotina no meio do Verão e no Outono passado, e estas férias poderão ser oportunidades para desfrutar de refeições novas em folha e diferentes. Estas mudanças sazonais, e temporárias, no estilo de vida podem afectar a forma como se come. Para muitos indivíduos, uma mudança nas estações significa, além disso, uma mudança na disposição.

Dicas finais

Se tiver problemas com o blues de Inverno, a sua dieta diária também pode sofrer. A forma mais simples de se preparar para quaisquer ajustamentos sazonais no seu estilo de vida que afectem a sua dieta seria olhar em frente e ter um plano estabelecido. Lembre-se, também, que algumas questões não mudam com os períodos do ano. Necessita de beber tanta água no Inverno como no Verão, e o seu corpo necessita de boa e um excelente treino físico ao longo do ano.