Wie erkenne ich meine Diät-Grenzwerte?

Wenn Sie Ihr Lieblingsrestaurant im Süden besuchen, können Sie die gedämpften Fisch und Gemüsespezialitäten? Erhalten Sie ein gebackenes Kartoffel privat und am besten mit einer fettarmen Joghurt-Sauerrahm-Mischung? Nein? Das überrascht mich nicht wirklich, denn ehrlich gesagt, kenne ich niemanden, der das tun würde. Jeder, den ich kenne, der gerne mexikanisch isst, ist begeistert - von den Käsenachos, den Rindertacos, den Chili rellenos und nicht zu vergessen von den Margaritas und dem mit Limetten versetzten Bier.

Schauen wir mal...

Wie kann man das mit 1.000 Kalorien pro Tag schaffen? Sehr vorsichtig, raten Experten, oder gar nicht, bis man sich sicher ist, dass man vernünftig bestellen kann. Manche Menschen können nur einen einzigen essen. Egal, was ihnen angeboten wird, sei es ein Tortilla-Chip oder vielleicht ein Schokoladen-Chip-Keks, sie nehmen eine kleine Kostprobe und kommen auf keinen Fall für mehr zurück. Aber viele Menschen sind nicht so. Wenn Sie auf Ihre Pfunde achten, sollten Sie die meisten Lebensmittelgeschäfte meiden, die Supermärkte Imbiss und alle mexikanischen Restaurants.

Wenn Sie wissen, dass Sie mit kleinen Portionen Ihrer Lieblingsspeisen nicht glücklich werden, vermeiden Sie sie, bis Sie sich besser fühlen. Wenn Sie eigentlich ein unvoreingenommener Mensch sind und es gewohnt sind, selbst Entscheidungen zu treffen, sollten Sie keine Angst haben, zuzugeben, dass Sie es nicht alleine schaffen. Sie können sich einen Essens- oder Fitnesspartner suchen, einem Fitnessstudio beitreten, sich einem Gewichtsreduktionsplan anschließen oder eine professionelle Beratung in Anspruch nehmen. Zunächst müssen Sie eine Vielzahl von Änderungen in dem, was Sie essen und vielleicht auch in anderen Bereichen, die Sie jemals haben werden, vornehmen.

Was dann?

Im Laufe der Zeit wird Ihr neuer kalorienarmer Lebensstil sicherlich alt werden, und Sie müssen Ihr Vorhaben neu bewerten, damit es nicht schal wird. Langeweile ist wirklich eine häufige Folge für Überessen. Manchmal sind Gefühle der Langeweile tatsächlich eine Gewohnheit des Geist. Sie reden sich regelmäßig ein, dass Sie sich langweilen, was bedeutet, dass Sie sich regelmäßig langweilen. Wenn das der Fall ist, müssen Sie sich sehr anstrengen, um diese Gedanken zu verdrängen, sobald sie in Ihren Kopf kommen. Gehirn und entdecken Sie etwas Interessantes zu tun.

Für den Fall, dass Sie zu viele Abende mit dem Konsumieren verbringen und Ihnen nichts anderes einfällt, sollten Sie sich einem Abend anschließen Kochen Kurs (vorzugsweise ein Kurs für gesundes oder kalorienarmes Kochen). In einem Kochkurs können Sie zwar immer noch etwas essen, aber Sie werden fast die gesamte Zeit damit verbringen, Lebensmittel zu studieren und in einem kulturellen Umfeld zuzubereiten.

Etwas Neues

Vielleicht entdecken Sie etwas Neues, das Ihnen hilft, Ihre Ernährung spannend zu halten. Genauso wie Sie Ihre Garderobe ändern müssen, wenn die Sommersaison direkt in den Frühherbst übergeht, sollten Sie Ihren Speiseplan ändern, wenn eine Jahreszeit in eine andere übergeht. Die Verfügbarkeit von Lebensmitteln ändert sich mit den Jahreszeiten und damit auch Ihre tatsächlichen körperlichen Bedürfnisse. In den Frühlings- und Sommermonaten sind Sie vielleicht kräftiger als in den Winterund Sie werden im Winter mehr kochen als im Sommer oder Lust auf deftigere Gerichte haben.

Vielleicht machen Sie regelmäßig im Hochsommer und im Herbst Urlaub, und diese Urlaube können eine Gelegenheit sein, ganz neue und andere Mahlzeiten zu genießen. Diese saisonalen und vorübergehenden Veränderungen im Lebensstil können sich auf Ihre Ernährung auswirken. Für viele Menschen bedeutet ein Wechsel der Jahreszeiten auch eine Veränderung der Veranlagung.

Letzte Tipps

Wenn Sie mit dem Winterblues zu kämpfen haben, kann auch Ihre tägliche Ernährung darunter leiden. Der einfachste Weg, sich auf jahreszeitlich bedingte Anpassungen Ihres Lebensstils vorzubereiten, die sich auf Ihre Ernährung auswirken, besteht darin, vorausschauend zu handeln und sich einen Plan zurechtzulegen. Denken Sie auch daran, dass sich manche Dinge nicht mit den Jahreszeiten ändern. Sie müssen im Winter genauso viel Wasser trinken wie im Sommer, und Ihr Körper braucht eine gute Ernährung und eine hervorragende körperliche Ertüchtigung während des ganzen Jahres.