¿Cómo conocer los límites de mi dieta?

Cuando vaya a su restaurante favorito del sur de la frontera, ¿puede pedir el pescado y especial de verduras? ¿Obtiene una patata al horno en privado y la mejora con una mezcla de yogur y crema agria con un mínimo de grasa? ¿No? No estoy realmente sorprendido porque, francamente, no tengo idea de nadie que lo haga. Todo el mundo que entiendo que disfruta de la comida mexicana se aplica al gusto-los nachos de queso, los tacos de carne, los chiles rellenos, sin olvidar las margaritas y la infusión de lima.

Veamos...

¿Cómo se puede manejar eso con 1.000 calorías al día? Con mucho cuidado, aconsejan los expertos, o no lo hagas en absoluto hasta que te sientas seguro de que puedes ordenar con sensatez. Algunas personas pueden comer sólo una. Independientemente de lo que se les ofrezca, ya sea un chip de tortilla o quizás una galleta de chocolate, toman una pequeña muestra y de ninguna manera vuelven a por más. Sin embargo, mucha gente no es así. Si usted está cuidando sus kilos, es posible que desee evitar la mayoría de las tiendas de alimentos de conveniencia, su supermercado de snack zona, y todos los restaurantes mexicanos.

Una vez que sepas que no serás feliz con pequeñas porciones de tus comidas favoritas, evítalas hasta que te sientas más fuerte. En realidad, si eres un operador imparcial y estás acostumbrado a tomar decisiones por ti mismo, evita tener miedo de admitir si no puedes manejar esto por ti mismo. Puede encontrar un compañero de plan de alimentación o un compañero de fitness, unirse a un centro de fitness, unirse a un peso-plan de pérdida, o buscar asesoramiento profesional. Al principio, usted tiene que hacer una variedad de cambios en lo que come y tal vez otras áreas que alguna vez tendrá.

¿Y luego qué?

Con el tiempo, su nuevo estilo de vida bajo en calorías seguramente envejecerá y tendrá que reevaluar su intención de evitar que se estanque. El aburrimiento es una causa común de comer en exceso. A veces, las emociones de aburrimiento son en realidad un hábito de la mente. Estás en la rutina de decirte a ti mismo que estás aburrido, lo que significa que te sientes aburrido con regularidad. Si esa es la situación, usted tiene que crear un gran esfuerzo para presionar más allá de esos pensamientos en el momento en que entran en su cerebro y descubrir algo interesante que hacer.

En caso de que pases demasiadas noches sentado consumiendo y no se te ocurra nada más que hacer, apúntate a una velada cocinar curso (preferiblemente un curso de cocina sana o de cocina baja en calorías). Con una clase, es posible seguir en pero pasarás casi todo el tiempo estudiando la comida y preparando alimentos en un entorno cultural.

Algo nuevo

Es posible que descubra algo nuevo que le ayude a mantener su dieta fascinante. De la misma manera que necesita una transformación de vestuario cuando la temporada de verano da directamente a principios de otoño, es posible que desee cambiar su plan de comidas cuando un período se desvanece en otro. La accesibilidad a los alimentos cambia con las estaciones, por lo tanto, sus necesidades físicas reales. Es posible que sea más vigoroso en los meses de primavera y verano que en los de invierno, y que cocine más en invierno que en verano o que le apetezcan comidas más abundantes.

Es posible que tenga sus vacaciones de forma rutinaria a mediados de verano y pasado el otoño, y estas vacaciones podrían ser oportunidades para disfrutar de comidas nuevas y diferentes. Estos cambios estacionales, y temporales, en el estilo de vida pueden afectar a su forma de comer. Para muchas personas, el cambio de estación significa además un cambio de disposición.

Consejos finales

Si tiene problemas con la depresión invernal, su dieta diaria también puede verse afectada. La forma más sencilla de prepararse para cualquier ajuste estacional en su estilo de vida que afecte a su dieta sería mirar hacia adelante y tener un plan establecido. Recuerda también que algunos aspectos no cambian con la época del año. Hay que beber lo mismo agua en invierno como en verano, y su cuerpo requiere una buena nutrición y una excelente entrenamiento a lo largo del año.