Hvorfor tabe sig og forbedre sit kolesteroltal?

Do you know all you need to learn about your wellbeing status? Sure you look excellent in the mirror (or can you?), but are you aware everything you need to learn about your cardiovascular wellness, blood sugar, and cholesterol levels (both bad and the good cholesterol)? Preemptive disease prevention may be the single most effective technique anyone could ever make use of to increase their liv og forblive sund og energisk i mange år fremover. Du kan være en familiefar, der gerne vil være der til at se sine børn gå på college, blive gift og få deres egne børn. Hvem vil ikke det, naturligvis?

Lad os se...

Men ofte har kvinder og mænd stressende, tidskrævende opgaver, der ikke giver tid til motion, for ikke at glemme de dårlige madvalg, der følger med den type livsstil. Det betyder, at du skylder dine nærmeste at vide, hvordan dit velbefindende er, og derefter at forbedre det. Det er virkelig vigtigt at kende til sit velbefindende, hvis man har en familiehistorie med hjerte-kar-sygdomme eller diabetes. Forskning tyder på, at genetik normalt er et af de største elementer, der identificerer dine risiko for disse sygdomme.

Så jo mere du ved i dag, jo bedre kan du undgå problemer senere. Du vil gerne have mulighed for at forsørge dine kære i et længere liv, ikke? Hvis du bruger 100 dollars nu på dit eget helbred, kan det bogstaveligt talt spare din værdifulde familie for tusindvis af dollars senere. Så når du er træner, er det meget vigtigt, at du kender dine egne sundhedsoplysninger, så du kan fortsætte med at være det allerbedste eksempel for dine kunder.

Hvis du føler, at du kan spise al den fastfood, du vil, fordi du er aktiv, er den enkle sandhed, at det kan have en alvorlig og negativ indflydelse på dit velbefindende. Og tænk, hvis du, efter at have fået resultaterne tilbage, opdager noget, der ikke stemmer. Vil du så ikke være glad for, at du tog dig sammen til at rette op på det nu i stedet for senere?

Blodbanen

At få testet sin blodbane er en meget enkel ting at gøre. Så når du får dine resultater, vil din husstand vil alle have den lille smule sind, der kender din velværestatus, og hvad du skal gøre for at forbedre den. Nu bruger jeg styrke og intensiv træning i mange år, og det hjælper folk med at tabe sig hurtigere end noget andet. Og selv om jeg stadig er relativt ung, mener jeg virkelig, at det på ingen måde er for tidligt at lære sine kolesterol- og blodsukkerværdier at kende. Faktisk vil jeg anbefale alle over 30 år at få foretaget en grundlæggende fysisk undersøgelse og få taget så mange af de næste blodprøver, som man overhovedet kan.

Så tidligere på sæsonen gik jeg langt for at opnå mine resultater. Jeg var klar til at gøre alt, hvad jeg kunne, for at få mine resultater og for at lære så meget som muligt om min sundhed. Så jeg fik ikke kun foretaget de normale blodprøver (kolesterol, triglycerider og blodsukker), c-reaktive proteiner (CRP) og homocystein.

Hormoner

Derudover er det vigtigt, at du kender dine hormonniveauer, hvis du vil tabe fedt, og derfor fik jeg også undersøgt insulin- og testosteronniveauet. Hvis dit insulinniveau ikke er under kontrol, vil du have svært ved at tabe fedt. Og hvis du er en fyr med lave testosteronniveauer, vil du have svært ved at opbygge muskelvæv og tabe dig. Mænd, der spiser en ekstremt fedtfattig kost har generelt nedsat testosteron.

Men de kan blive normale igen ved bare at spise sundt fedt kilder. Derfor kan man ved at følge en styrke- og intervalplan og et sundt livsstil (at spise magert protein resources, healthy fat resources, you can enhance your health position. And add intensive exercise to the combine, as within the strength and interval workout routines, and your health ranges will improve dramatically to enable you to live an extended, prosperous life filled with vitality. For more information on these procedures, please see your doctor. For more information on training, search for articles on power and Intervaltræning.