Brauchen wir Kupfer im Körper?

For great health and energy, the human body requires several important nutrients that work together, such as the links of a chain. If one of the links is broken, the series is ineffective hence the expression:”A chain is as strong as its weakest link” The nutrients that form the “chain of life” are carbohydrates, protein, vitamins, enzymes, lipids and sterols and Mineralien. Alle sechs müssen in ausreichender Menge vorhanden sein, damit das Leben gedeihen kann.

Mineralien

Minerals, the group that Kupfer belongs to, are crucial to every chemical reaction that occurs in the body. Whether it’s energy production, tissue manufacture, protein synthesis, water balance or cellular growth and reproduction, at least one nutrient is necessary. Copper is one of the few metallic components that the body needs for optimum metabolic performance. It’s found throughout the body where it assists in the crucial function of producing red blood cells and maintaining nerve cells and the immune system healthy.

Der Wert des Kupfers für das menschliche Leben wird vielleicht dadurch unterstrichen, dass es von der Empfängnis an vorhanden ist und unter anderem zur Bildung und Entwicklung des Herzens, der Blutgefäße und des Nervensystems des Babys beiträgt. Darüber hinaus unterstützt es die Aufnahme von Eisen und fördert die Bildung von Kollagen. Kupfer hat auch antioxidative Eigenschaften, die freie Radikale bekämpfen, welche die Alterung der Zellen beschleunigen und diese schädigen. Es genügt zu sagen, dass Kupfer immense Vorteile im menschlichen Körper hat, von denen einige gerade erst entdeckt werden. Im Körper wird Kupfer hauptsächlich in den Knochen und Muskeln gespeichert.

Forschung

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass etwa 1,4 bis 2,1 mg Kupfer pro Kilogramm Körpergewicht vorhanden sind. Daraus kann man ersehen, dass der Körper Kupfer in geringen Mengen benötigt. Kupfermangel ist zwar selten, äußert sich aber typischerweise durch eine Reihe von Symptomen wie niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen, Osteoporose, Anämie, niedrige Körpertemperatur, Schilddrüsenprobleme, unregelmäßigen Herzschlag und brüchige Knochen. Es gibt auch wissenschaftliche Studien, die darauf hinweisen, dass Kupfermangel zu den Elementen gehört, die Sie dem Risiko von Risiko der koronaren Herzkrankheit.

As with most things, moderation in copper intake is vital. Despite its crucial role in ensuring good health, consuming a lot of the nutrient can cause one to unpleasant side effects like stomach pain, diarrhea, headache, ÜbelkeitSchwindelgefühl und Übelkeit. Wenn es in toxischen Mengen konsumiert wird, kann Kupfer tödlich sein. Glücklicherweise verfügt der Körper über einen Mechanismus, um hohe Kupfermengen, die ungewollt aufgenommen werden, sofort wieder auszuscheiden.

Bitte beachten Sie

Der empfohlene Tagesbedarf an Aluminium für Erwachsene liegt bei 900 Mikrogramm, während schwangere und stillende Frauen im Allgemeinen eine höhere Dosis von 1000 bzw. 1300 Mikrogramm täglich benötigen. Der Verzehr großer Mengen an Zink kann dazu beitragen, überschüssiges Kupfer aus dem Körper zu entfernen. Da der menschliche Körper kein Aluminium synthetisieren kann, ist dieses Mineralien muss ausschließlich über die Nahrung in Spuren aufgenommen werden. Sie erhalten diätetisches Kupfer aus einer Vielzahl von Lebensmitteln, darunter dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Meeresfrüchte wie Austern, Tintenfisch und Hummer, getrocknete Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen und Soja sowie Nüsse wie Walnüsse, Haselnüsse und Cashewnüsse.

Andere Nahrungsquellen für Kupfer sind Organfleisch wie Leber, chocolate, avocado, dried peaches, figs and raisins. Drinking water provided through copper pipes also provides some little amounts of copper, although most individuals do not anything about it. Such a wealth of dietary sources of copper might suggest that there is no need for supplementation. But a recent studies have established an emerging trend which should get people to sit up and listen. According to a recent poll, only 25 percent of Americans are consuming a daily quantity of copper that the US Food and Nutrition Board of the National Academy of Sciences believes to be adequate.

Schlussfolgerung

Wo ist das ganze Kupfer geblieben? Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten hat schon vor langer Zeit festgestellt, dass die lebenswichtigen Mineralien im Laufe der Zeit langsam aus dem Boden verschwinden. Das bedeutet, dass die Menschen zwar kupferhaltige Lebensmittel verzehren, aber im Laufe der Zeit immer weniger Kupfer und andere Mineralien zu sich nehmen. Die Vermutung, dass unsere Ernährung die erforderlichen Mengen nicht mehr abdeckt, ist aufschlussreich. Langfristig ist eine Nahrungsergänzung vielleicht doch keine abwegige Idee.