Neden Biraz Kilo Vermelisiniz?

Birçok Amerikalı aşırı kilolu. Biraz kilo vermek mümkün olabilir ağırlık. Although not everyone is unhealthy, most people are becoming more unhealthy with each passing day. It is a good idea just to lose a few pounds. A small drop in vücut yağı genel sağlığınız için büyük bir fark yaratabilir. Birçoğumuz toplumun beklentileri karşısında hayal kırıklığına uğramış durumdayız. Checkstand dergilerindeki gibi iki beden bir kadın ya da kaslı bir erkek olmak için küçülmeyeceğimiz açıktır.

Diyet

Diyet yapmanın zor bir iş olduğunu ve uzun süre diyete bağlı kalamayacağınızı düşünebilirsiniz. Diyetinizi değiştirebilirsiniz yaşam tarzı and diet little by little to get on the right track to iyi sağlık. Birçok insan istediği sonuçları göremediğinde umutsuzluğa kapılır. Biz inanıyoruz ki kilo kaybı çabalar yoğun bir şekilde odaklandığından, podyumdaki ince modeller olmamız pek olası değildir.

Ancak, sağlıklı olmanın tek yolu America's Next Top Model değildir. Kilo verebilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Sağlıklı olmak için çok fazla havuç ve tavuk yemeniz ya da günde on yedi mil koşmanız gerekmez. Vücudunuza göre çok ağırsanız kendinizi yorgun ve motivasyonsuz hissedersiniz.

Enerji

Aktivite seviyeniz düşerse kendinizi daha az enerjik ve daha mutlu hissedersiniz. Şu anda nasıl yaşadığınıza bakarsanız muhtemelen yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapabilir ve daha fazla egzersiz yapabilirsiniz. Sabah aktivitelerinizle başlayın. Sabah kalkıp doğrudan sıcak duşa mı giriyorsunuz? Yoksa bacaklarınızı ve kollarınızı esnetmek için birkaç dakikanızı ayırıyor musunuz? Kanınız daha iyi dolaşacak ve gün boyunca daha aktif olacaksınız.

Sağlıklı bir kahvaltı güne başlamanın en sevdiğim yoludur. Bu hayati öğünü yemeyerek metabolizmanızın gün boyunca yağ yakmaya başlamak için ihtiyaç duyduğu desteği inkar ediyorsunuz. Haftada en az bir gün, belki de gündelik kıyafet gününde işe bisikletle gitmeyi düşünebilirsiniz. İş arkadaşlarınızı da bunu yapmaya teşvik edin.

Hidrasyon

Daha fazla su içerek sağlığınızı iyileştirmek kolaydır. Vücudunuzun düzgün çalışmasını ve metabolize olmasını sağlamak için Yemek Düzgün bir şekilde, her gün 64 ons suya ihtiyacınız vardır. Ayrıca ferahlatıcıdır! Armut ya da erik gibi meyveleri ve yeşil biber ya da havuç gibi sebzeleri her zaman yanınızda bulundurarak en uygunsuz zamanlarda açlık çekmekten kaçınabilirsiniz. Garnitürler günlük meyve ve sebze ihtiyacınızı karşılamak için harika bir yol olabilir. Yan salatalar doyurucu ve lezzetlidir ve özellikle az yağlı soslar kullanırsanız sağlığınız için harikadır.

Günde mümkün olduğunca çok öğün yemek de aynı derecede önemlidir. Her gün küçük öğünler yemeyi hedeflemek metabolizmanızı artıracak ve size yardımcı olacaktır yanmak daha sık yağ alın. Metabolizmanızı hareket ettirmezseniz vücudunuz kendini enerjik hissetmeyecektir. Ayrıca yaktığınızdan daha fazla kalori alırsınız, bu nedenle metabolizmanızı harekete geçirmeniz gerekir.

Unutmayın

Birkaç abartılı alışverişle kendinizi şımartmanızda bir sakınca yoktur, ancak çok fazla kızarmış veya şekerli yiyecek yemeniz iyi bir fikir değildir. Bu yiyecekler sizi dolduracak ve tavuklu sandviç veya salata gibi sağlıklı yiyecekler yemenizi zorlaştıracaktır. Bu yiyecekler ayrıca şunlara da neden olabilir kilo alımı boş kalori tüketerek. Sağlığınız için iyi olmayan yiyecekleri yemekten kaçının. Ara sıra kendinizi şımartırsanız daha da keyifli olacaktır. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme el ele gider. Bunun nedeni çoğu insanın yaşam tarzlarını tamamen değiştirmek istememesidir. Genel sağlığınızı iyileştirmek için küçük adımlar atmak kolaydır. En iyi kısmı da bu!