Warum ein bisschen abnehmen?

Viele Amerikaner sind übergewichtig. Es wäre möglich, etwas Gewicht zu verlieren. Obwohl nicht jeder ungesund ist, werden die meisten Menschen mit jedem Tag ungesünder. Es ist eine gute Idee, einfach ein paar Pfunde zu verlieren. Ein kleiner Rückgang des Körperfetts kann einen großen Unterschied für Ihre allgemeine Gesundheit bedeuten. Viele von uns sind desillusioniert von GesellschaftErwartungen zu erfüllen. Es ist klar, dass wir nicht schrumpfen werden, um eine Frau mit Größe zwei oder ein muskelbepackter Mann zu sein, wie sie in den Kassenmagazinen abgebildet sind.

Diäten

Sie denken vielleicht, dass eine Diät harte Arbeit ist und dass Sie nicht in der Lage sind, eine Diät über längere Zeit durchzuhalten. Sie können Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung nach und nach ändern, um auf den richtigen Weg zu kommen gute Gesundheit. Viele Menschen verzweifeln, wenn sie nicht die gewünschten Ergebnisse sehen. Wir glauben, dass selbst wenn unsere Gewichtsabnahme Wenn wir uns intensiv bemühen, ist es unwahrscheinlich, dass wir jemals die dünnen Models auf dem Laufsteg sein werden.

America's Next Top Model ist jedoch nicht der einzige Weg, um gesund zu sein. Sie können Gewicht verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Um gesund zu sein, müssen Sie nicht eine Menge Karotten und Hühnchen essen oder siebzehn Meilen am Tag laufen. Sie werden sich müde und unmotiviert fühlen, wenn Sie zu schwer für Ihren Körper sind.

Energie

Sie werden sich weniger energiegeladen und glücklicher fühlen, wenn Ihr Aktivitätsniveau sinkt. Sie können wahrscheinlich einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen und sich mehr bewegen, wenn Sie sich ansehen, wie Sie ihn jetzt leben. Beginnen Sie mit Ihren morgendlichen Aktivitäten. Stehen Sie morgens auf und gehen direkt unter die heiße Dusche? Oder nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Beine und Arme zu strecken? So wird Ihr Blut besser zirkulieren und Sie werden den ganzen Tag über aktiver sein.

Eine gesunde Frühstück ist meine Lieblingsmahlzeit für den Start in den Tag. Wenn Sie diese wichtige Mahlzeit nicht zu sich nehmen, verweigern Sie Ihrem Stoffwechsel den Anstoß, den er braucht, um im Laufe des Tages Fett zu verbrennen. Sie könnten erwägen, mindestens einmal pro Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, vielleicht an einem Tag mit legerer Kleidung. Ermutigen Sie Ihre Kollegen, dies auch zu tun.

Hydratation

Es ist ganz einfach, Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie mehr Wasser trinken. Damit Ihr Körper richtig funktioniert und die Nahrung richtig verstoffwechselt, brauchen Sie jeden Tag 64 Unzen Wasser. Außerdem ist es erfrischend! Sie können dem Hunger in den unpassendsten Momenten vorbeugen, indem Sie immer Obst wie Birnen oder Pflaumen und Gemüse wie grüne Paprika oder Karotten in der Nähe haben. Beilagen können eine gute Möglichkeit sein, den täglichen Bedarf zu decken. Obst und Gemüsebedarf. Beilagensalate sind sättigend und schmackhaft, und sie sind gut für die Gesundheit, vor allem wenn Sie fettarme Dressings verwenden.

Ebenso wichtig ist es, so viele Mahlzeiten wie möglich am Tag zu essen. Wenn Sie versuchen, jeden Tag kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wird Ihr Stoffwechsel angekurbelt und Sie verbrennen häufiger Fett. Ihr Körper wird sich nicht energiegeladen fühlen, wenn Sie Ihren Stoffwechsel nicht in Schwung bringen. Außerdem nehmen Sie mehr Kalorien zu sich, als Sie verbrennen, also müssen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen.

Erinnern Sie sich an

Es ist in Ordnung, sich ein paar extravagante Einkäufe zu gönnen, aber es ist keine gute Idee, wenn Sie viel Gebratenes oder Zuckerhaltiges essen. Diese Lebensmittel machen satt und es ist schwierig, zu essen gesundes Essen like chicken sandwiches or salads. These foods can also cause Gewichtszunahme indem Sie leere Kalorien zu sich nehmen. Vermeiden Sie es, Lebensmittel zu essen, die nicht gut für Ihre Gesundheit sind. Noch mehr Spaß macht es, wenn Sie sich gelegentlich etwas gönnen. Gesundes Leben und gesunde Ernährung gehen Hand in Hand. Das liegt daran, dass die meisten Menschen ihren Lebensstil nicht völlig umstellen wollen. Es ist einfach, kleine Schritte zu unternehmen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Und das ist das Beste daran!