Zakaj izgubiti nekaj teže?

Veliko Američanov ima prekomerno telesno težo. Možno bi bilo izgubiti nekaj teža. Although not everyone is unhealthy, most people are becoming more unhealthy with each passing day. It is a good idea just to lose a few pounds. A small drop in body fat can make a big difference for your overall zdravje. Mnogi med nami so razočarani nad pričakovanji družbe. Jasno je, da se ne bomo zmanjšali, da bi postali ženska velikosti dva ali mišičast moški, kot so predstavljeni v revijah za nakupovanje.

Prehrana

Morda mislite, da je dieta težko delo in da se je ne boste mogli držati dlje časa. Svoj življenjski slog in način prehranjevanja lahko spreminjate postopoma, da pridete na pravo pot do dobro zdravje. Mnogi ljudje obupajo, ko ne vidijo želenih rezultatov. Prepričani smo, da tudi če so naša prizadevanja za hujšanje intenzivno usmerjena, ni verjetno, da bomo kdaj postali vitki modeli na modni stezi.

Vendar pa izbor America's Next Top Model ni edini način, kako biti zdrav. Lahko shujšate in izboljšate svoje splošno zdravje. Da bi bili zdravi, vam ni treba jesti veliko korenja in piščanca ali teči sedemnajst milj na dan. Če ste pretežki za svoje telo, se boste počutili utrujene in nemotivirane.

Energija

Če se vaša aktivnost zmanjša, se boste počutili manj energični in srečni. Verjetno lahko nekoliko spremenite svoj življenjski slog in si zagotovite več vadba če pogledate, kako ga živite zdaj. Začnite z jutranjimi dejavnostmi. Ali zjutraj vstanete in greste takoj pod vročo prho? Ali pa si vzamete nekaj trenutkov, da si pretegnete noge in roke? Vaša kri bo bolje krožila in čez dan boste bolj dejavni.

Zdrava zajtrk je moj najljubši način za začetek dneva. Če tega pomembnega obroka ne zaužijete, onemogočite svojemu metabolizmu spodbudo, ki jo potrebuje za izgorevanje maščob čez dan. Razmislite o tem, da bi se vsaj en dan na teden v službo peljali s kolesom, morda na običajen dan. K temu spodbujajte tudi sodelavce.

Hidracija

Svoje zdravje lahko preprosto izboljšate z več pitja voda. To keep your body functioning properly and metabolizing hrana pravilno potrebujete 64 unč vode na dan. Prav tako je osvežilna! Lakoti v najbolj neprimernih trenutkih se lahko izognete tako, da poskrbite, da imate vedno pri roki sadje, kot so hruške ali slive in zelenjava such as green peppers or carrots nearby. Side dishes can be a great way to satisfy your daily fruit and vegetable needs. Side salads are filling and tasty, and great for your health, especially if you use low-fat dressings.

Prav tako je pomembno, da se prehranjujete čim več obrokov na dan. Če boste vsak dan jedli manjše obroke, boste pospešili presnovo in pogosteje kurili maščobe. Vaše telo se ne bo počutilo polnega energije, če presnove ne boste spravili v gibanje. Prav tako boste pojedli več kalorije kot ga porabite, zato morate spodbuditi metabolizem.

Ne pozabite na

It’s okay to indulge in a few extravagant purchases, but it’s not a good idea if you eat a lot of fried or sugary foods. These foods will fill you up and make it difficult to eat healthy food like chicken sandwiches or salads. These foods can also cause weight gain by consuming empty calories. Avoid eating foods that aren’t good for your health. It will be even more enjoyable if you treat yourself occasionally. Healthy living and zdrava prehrana so tesno povezani. Večina ljudi namreč ne želi popolnoma spremeniti svojega življenjskega sloga. Z majhnimi koraki lahko izboljšate svoje splošno zdravje. To je najboljši del!