Hvorfor gå ned litt i vekt?

Many Americans are overweight. It would be possible to lose some weight. Although not everyone is unhealthy, most people are becoming more unhealthy with each passing day. It is a good idea just to lose a few pounds. A small drop in body fett kan utgjøre en stor forskjell for din generelle helse. Mange av oss er desillusjonerte over samfunnets forventninger. Det er klart at vi ikke kommer til å krympe til å bli en kvinne i størrelse to eller en muskuløs mann som dem som er avbildet i kioskbladene.

Slanking

Du tror kanskje at slanking er hardt arbeid, og at du ikke vil klare å holde deg til en diett over lang tid. Du kan endre din livsstil og kosthold litt etter litt for å komme på rett spor mot god helse. Mange fortviler når de ikke ser de resultatene de ønsker. Vi tror at selv om vi jobber intenst med å gå ned i vekt, er det lite sannsynlig at vi noen gang vil bli de tynne modellene på catwalken.

America's Next Top Model er imidlertid ikke den eneste måten å være sunn på. Du kan gå ned i vekt og forbedre din generelle helse. For å være sunn trenger du ikke å spise masse gulrøtter og kylling eller løpe 17 mil om dagen. Du vil føle deg sliten og umotivert hvis du er for tung for kroppen din.

Energi

Du vil føle deg mindre energisk og gladere hvis aktivitetsnivået synker. Du kan sannsynligvis gjøre noen endringer i livsstilen din og få mer mosjon hvis du ser på måten du lever på nå. Begynn med morgenaktivitetene dine. Står du opp om morgenen og går rett i dusjen? Eller tar du deg tid til å strekke på ben og armer? Blodet vil sirkulere bedre, og du vil være mer aktiv i løpet av dagen.

A sunn frokost er min favorittstart på dagen. Hvis du ikke spiser dette viktige måltidet, nekter du forbrenningen å få den kicken den trenger for å forbrenne fett i løpet av dagen. Du kan vurdere å sykle til jobben minst én dag i uken, kanskje på en dag med uformell bekledning. Oppfordre kollegene dine til å gjøre det samme.

Hydrering

Det er enkelt å forbedre helsen ved å drikke mer vann. For at kroppen din skal fungere som den skal og forbrenne maten på riktig måte, trenger du 64 gram vann hver dag. Dessuten er det forfriskende! Du kan unngå å være sulten på de mest ubeleilige tidspunktene ved å sørge for at du alltid har frukt such as pears or plums and vegetables such as green peppers or carrots nearby. Side dishes can be a great way to satisfy your daily fruit and grønnsak needs. Side salads are filling and tasty, and great for your health, especially if you use low-fat dressings.

Det er også viktig å spise så mange måltider per dag som mulig. Ved å spise små måltider hver dag øker du forbrenningen og forbrenne fett oftere. Kroppen din vil ikke føle seg energisk hvis du ikke får i gang forbrenningen. Du vil også spise flere kalorier enn du forbrenner, så du må få i gang forbrenningen.

Husk

Det er greit å unne seg noen ekstravagante innkjøp, men det er ingen god idé å spise mye stekt eller sukkerholdig mat. Disse matvarene gjør deg mett og gjør det vanskelig å spise sunn mat som kyllingsmørbrød eller salater. Disse matvarene kan også forårsake vektøkning ved å innta tomme kalorier. Unngå å spise mat som ikke er bra for helsen. Det blir enda morsommere hvis du av og til unner deg noe ekstra. Sunn livsstil og sunn mat går hånd i hånd. Dette er fordi de fleste ikke ønsker å endre livsstilen sin fullstendig. Det er enkelt å ta små skritt for å forbedre den generelle helsen din. Dette er det beste!