Ayurveda Hakkında Ne Bilmeliyim?

Ayurveda, Hindistan'ın kadim bilimi yaşam, sağlık ve uzun ömürlülük. Birçok akademisyen tarafından dünyanın en eski sağlık hizmeti türü olarak kabul edilmektedir. Hindistan'da 5000 yıl önce ortaya çıkmış ve binlerce yıl boyunca başarılı ustalardan öğrencilerine sözlü bir gelenekle öğretilmiştir. Ayurveda'nın amacı iyileştirmek, yüksek yaşam kalitesini korumak ve kişinin uzun ömürlülüğünü artırmaktır.

Dikkate alın

Pratik, felsefi ve dini içgörüden evrilen bir günlük yaşam sanatıdır. Binlerce yıldır uygulanıyor olmalarına rağmen, Ayurveda ilkeleri hiçbir zaman değişmemiştir, çünkü bunlar ebediyen doğru olan evrensel doğa yasalarından türemiştir. Sanskritçe'de Ayurveda "Yaşam Bilimi" anlamına gelir. Yaşam beden, zihin ve bilincin bütünleşmesidir.

Ayurveda bir kendini anlama bilimidir. Kendi özel karakterimizi veya yapımızı anlayarak çevremizle nasıl etkileşim içinde olduğumuzu anlamaya başlayabilir ve böylece bizi daha iyi bir sağlığa götürecek kararlar alabiliriz. Ayurveda, hastalığı bünyemizle uyum içinde yaşamamanın doğal sonucu olarak tanımlar. Bu nedenle Ayurvedik yaklaşım son derece bireyseldir, çünkü optimum sağlığa giden yol her birey için kendine özgü yapısına veya prakrutisine bağlı olarak farklılık gösterir.

Ayurvedik sistem

Kişinin yapısının (prakruti) gebe kalma anında genetik bir kod olarak listelendiğini ve bunun fiziksel ve duygusal olarak hastalık eğilimi ve psikolojik tepki olarak ifade edilebileceğini düşünür. Bu yapı vata'ya bağlıdır, pitta ve kapha, Ayurveda'daki 3 ana doshalar veya psiko-fizyolojik işlevsel ilkelerdir. Bunlar bireyin değişikliklere verdiği tepkiyi düzenler ve denge bozulduğunda hastalık sürecini teşvik eder.

Hem iç hem de dış birçok faktör bu dengeyi bozabilir ve bünyede rahatsızlıklara ve hastalıklara yol açabilecek değişikliklere neden olabilir. Bu faktörlerden bazıları psikolojik ve fiziksel baskılar, yanlış gıda kombinasyonları ve seçenekleri, fiziksel yaralanmalar veya mevsim ve hava değişikliklerini içerir. Bu değişkenlerin bizi anayasal düzeyde nasıl etkilediğini anladığımızda, etkilerini geçersiz kılmak veya en aza indirmek ve dengesizliğin kaynağını ortadan kaldırmak için uygun önlemleri alabiliriz.

Bir bakalım.

Amaç, hastalığın doğasını ve yapısını anlamaktır; böylece sağlığımız ve refahımız üzerinde kontrol sahibi olmak için düzeni yeniden kurabiliriz. Bünyemizi anlama bilimi tridosha bilimidir. Tridosha, bedenlerimizin fiziksel, psikolojik ve ruhsal düzeylerde kullanımını düzenleyen üç temel doshayı veya ilkeyi tanımlar. Her birey bu üç enerjinin özel bir dengesine sahiptir. Bu ilkeler insan bedeninin temel biyolojisi ile ilişkilendirilebilir.

Enerji, sıvıların ve besin maddelerinin hücrelere ulaşarak vücudun çalışmasını sağlayacak şekilde hareket etmesi için gereklidir. Enerji aynı zamanda hücrelerdeki besinleri metabolize etmek için de gereklidir ve hücresel yapıyı temizlemek ve korumak için kullanılabilir. Vata hareket enerjisidir; pitta sindirim, dönüşüm veya metabolizma enerjisidir; kapha ise yapı ve yağlanma enerjisidir. Herkes vata, pitta ve kapha niteliklerine sahiptir, ancak biri genellikle birincil veya baskındır, biri ikincildir ve üçüncüsü genellikle en az baskın olandır.

Not alın

• Vata hareketle ilişkili süptil enerjidir. Kalbin ve motor nöron impulslarının nabzına ek olarak solunumu, dolaşımı ve eliminasyonu düzenler. Vata sona çok benzer - hafif, serin, kuru ve hareketlidir. Vata doğasına sahip kişiler bu nitelikleri daha fazla yaşarlar. Vücutları hafif, kemikleri ince, saçları ve ciltleri kuru olma eğilimindedir. Sık sık hareket eder ve hızlı konuşurlar. Konuşkan, hevesli, yaratıcı, esnek ve enerjik olmaya meyillidirler. Ağırlaştığında, vata şunlara yol açabilir Karışıklıkuykusuzluk, şişkinlik, kabızlık, kilo kaybı, titreme, spazm, astım, romatoid artrit ve osteoartritin yanı sıra birçok nörolojik ve immünolojik sorun.
• Pitta vücuttaki ateş elementini temsil eder. Sindirim, emilim, asimilasyon, beslenme, metabolizma ve vücut ısısını yönetir. Pitta keskin, sıcak ve nüfuz edici olma eğilimindedir. Ayrıca biraz uçucu ve yağlıdır. Pitta doğasına sahip kişiler bu nitelikleri yansıtır. Sıcak hissetme eğilimindedirler, biraz yağlı bir cilde, delici gözlere ve keskin özelliklere sahiptirler. Genellikle orta ağırlıkta ve büyük kas yapısına sahiptirler. Son derece odaklanmış, agresif, yetkin, cesur, canlı ve doğrudan konuya giren net iletişimciler olma eğilimindedirler. Yine de aşırı yoğun olabilir ve keskin bir dille konuşabilirler. Pitta rahatsızlıkları arasında ishal, enfeksiyonlar, hiperasidite bulunur, ülserler, skin eruptions, chronic fatigue, Crohn’s disease, colitis, liver, spleen, and blood disorders, in addition to numerous inflammatory issues.
• Kapha is the energy that forms the body’s structure and provides the cohesion that holds the cells together. Kapha provides the water for most bodily components and systems. It lubricates joints, moisturizes skin, and maintains bağışıklık. Kapha will be cool, moist, secure, and heavy. In the body these qualities manifest too dense, heavy bones; lustrous, supple skin; low metabolism and big, stocky frames. Additionally, those who have a kapha nature tend to feel trendy. The heavy, steady nature of kapha reflects in a stable character, not prone to rapid fluctuations. When out of balance, kapha people are prone to gaining weight and have a tendency to accumulate mucous. Kapha can also lead to obesity, higher cholesterol, şeker hastalığı, depression, edema, asthma, tumors, and many different congestive issues.

Son not

Ayurveda ayrıca benzerin benzeri artırdığını söyler. Örneğin, yaz mevsimi pitta gibi özelliklere sahiptir -sıcak, sıvı, hafif, hareketli ve nüfuz edici. Bu nedenle yaz aylarında vücuttaki pitta yükselir. Vata ise yumuşak, ince, kuru, taşınabilir, kaba ve soğuktur. Dolayısıyla, bu özellikleri de sergileyen sonbaharda, vata vücutta artma eğiliminde olacaktır. Kapha sıvı, ağır, soğuk, yapışkan ve çamurludur. Dış ortamda bu özelliklerin baskın olduğu kış aylarında, iç kapha yükselmiştir. Bir bireyin yapısı dinamik bir güçtür ve vata, pitta ve kapha dinamik enerjilerdir ve çevre ve diğer unsurlardan çeşitli şekillerde etkilenerek değişirler.

An Ayurvedic regime and lifestyle, together with dinacharya patterns, will allow the individual to gain more awareness and control over how those factors may be diminished or nullified, in order to improve and maintain optimum health and wellbeing. From the time of birth until death, the body is engaged in preserving life. Vata, pitta and kapha play an significant role in the maintenance of cellular health and longevity. Kapha maintains longevity on the cellular level. Pitta governs digestion and nutrition. Vata, which is closely linked to the life energy (or prana), governs all life functions. Ayurveda offers different treatments that may support the person’s inherent stability at all levels, while promoting cellular GENÇLEŞME and total vitality and immunity. The key to optimum health is to help the body remove toxins and revive the constitutional balance of the doshas. For this purpose, Ayurveda provides diet and lifestyle guidelines, herbal preparations, and cleansing and rejuvenating applications like panchakarma and vata management remedies.