Vad bör jag veta om Ayurveda?

Ayurveda är Indiens uråldriga vetenskap om liv, hälsa och livslängd. Den anses av många forskare vara den äldsta typen av hälsovård i världen. Den uppstod i Indien för över 5 000 år sedan och har i tusentals år förmedlats muntligt från skickliga mästare till deras lärjungar. Syftet med ayurveda är att läka, att upprätthålla en hög livskvalitet och att förbättra människans livslängd.

Ta hänsyn till

Det är en konst för det dagliga livet som har utvecklats från praktiska, filosofiska och religiösa insikter. Trots att de har tillämpats i tusentals år har de ayurvediska principerna aldrig förändrats, eftersom de härrör från universella naturlagar som är evigt korrekta. På sanskrit betyder ayurveda "vetenskapen om livet". Liv är integrationen av kropp, sinne och medvetande.

Ayurveda är en vetenskap om självförståelse. Genom att förstå vår egen speciella karaktär eller konstitution kan vi börja förstå hur vi samspelar med vår omgivning och därmed fatta beslut som leder oss till bättre hälsa. Ayurveda definierar sjukdom som det naturliga resultatet av att vi lever i otakt med vår konstitution. Därför är den ayurvediska metoden extremt individualiserad, eftersom vägen till optimal hälsa skiljer sig åt för varje individ, beroende på deras speciella konstitution eller prakruti.

Det ayurvediska systemet

Den anser att personens konstitution (prakruti) anges vid befruktningen som en genetisk kod som kan uttryckas fysiskt och emotionellt som sjukdomsbenägenhet och psykologisk reaktion. Denna konstitution är beroende av vata, pitta och kapha, som är de 3 huvudsakliga doshorna, eller psykofysiologiska funktionsprinciperna inom ayurveda. De reglerar individens reaktion på förändringar och de främjar sjukdomsprocessen när de är ur balans.

Många faktorer, både yttre och inre, kan störa denna balans och orsaka förändringar i konstitutionen som kan leda till krämpor och sjukdomar. Några av dessa faktorer är psykologiska och fysiska påfrestningar, felaktiga matkombinationer och valmöjligheter, fysiska skador eller årstids- och väderförändringar. När vi förstår hur dessa variabler påverkar oss på en konstitutionell nivå, kan vi vidta lämpliga åtgärder för att upphäva eller minimera deras effekter och ta bort källan till obalans.

Låt oss se...

Syftet är att förstå sjukdomens natur och struktur, så att vi kan återskapa ordning och få kontroll över vår hälsa och välbefinnande. Vetenskapen om att förstå vår konstitution är vetenskapen om tridosha. Tridosha definierar de tre grundläggande doshas eller principer som reglerar användningen av våra kroppar på de fysiska, psykologiska och psykologiska nivåerna. Varje individ har en speciell balans mellan alla dessa tre energier. Dessa principer kan relateras till människokroppens grundläggande biologi.

Energi krävs för att skapa rörelse så att vätskor och näringsämnen når cellerna, så att kroppen kan fungera. Energi är också nödvändigt för att metabolisera näringsämnena i cellerna och kan användas för att rensa och upprätthålla cellstrukturen. Vata är rörelseenergin, pitta är energin för matsmältning, omvandling eller metabolism och kapha är energin för struktur och smörjning. Alla har egenskaperna vata, pitta och kapha, men en är vanligtvis primär eller överordnad, en är sekundär och den tredje är i allmänhet den minst dominerande.

Notera

• Vata is the subtle energy associated with motion. It modulates respiration, circulation, and elimination, in addition to the pulsation of the heart and motor neuron impulses. Vata is very similar to the end –it’s light, cool, dry and mobile. People who have a vata nature experience more of those qualities. Their bodies have a tendency to be mild, their bones thin, and their hair and skin dry. They frequently move and talk quickly. They are inclined to be talkative, enthusiastic, creative, flexible, and energetic. When aggravated, vata may lead to confusion, insomnia, flatulence, constipation, weight loss, tremors, spasms, asthma, rheumatoid arthritis and osteoarthritis, in addition to many neurological and immunological issues.
• Pitta representerar eldelementet i kroppen. Det styr matsmältning, absorption, assimilation, näring, ämnesomsättning och kroppstemperatur. Pitta tenderar att vara skarp, het och genomträngande. Dessutom är den något flyktig och fet. Människor som har en pitta-natur återspeglar dessa egenskaper. De tenderar att känna sig heta, har något oljig hud, genomträngande ögon och skarpa drag. De har i allmänhet måttlig vikt och stor muskulatur. De tenderar att vara mycket fokuserade, aggressiva, kompetenta, modiga, livliga och tydliga kommunikatörer som går rakt på sak. De kan dock bli överdrivet intensiva och tala med en vass tunga. Pittasjukdomar inkluderar diarré, infektioner, hyperaciditet, magsår, hudutslag, kronisk trötthet, Crohns sjukdom, kolit, lever-, mjälte- och blodsjukdomar samt många inflammatoriska problem.
• Kapha is the energy that forms the body’s structure and provides the cohesion that holds the cells together. Kapha provides the water for most bodily components and systems. It lubricates joints, moisturizes skin, and maintains immunity. Kapha will be cool, moist, secure, and heavy. In the body these qualities manifest too dense, heavy bones; lustrous, supple skin; low metabolism and big, stocky frames. Additionally, those who have a kapha nature tend to feel trendy. The heavy, steady nature of kapha reflects in a stable character, not prone to rapid fluctuations. When out of balance, kapha people are prone to gaining weight and have a tendency to accumulate mucous. Kapha can also lead to fetma, higher cholesterol, diabetes, depression, edema, asthma, tumors, and many different congestive issues.

Avslutande anmärkning

Ayurveda säger också att lika ökar lika. Till exempel har sommaren egenskaper som liknar pittas - het, flytande, lätt, rörlig och genomträngande. Därför har pitta i kroppen höjts under sommaren. Vata är mild, subtil, torr, bärbar, grov och kall. Så på hösten, som också uppvisar dessa egenskaper, kommer vata att ha en tendens att ökas i kroppen. Kapha är flytande, tung, kall, klibbig och lerig. På vintern, när dessa egenskaper dominerar i den yttre miljön, har kapha höjts i det inre. En individs konstitution är en dynamisk kraft, och vata, pitta och kapha är dynamiska energier som kommer att förändras och påverkas av miljön och andra aspekter på en mängd olika sätt.

En ayurvedisk behandling och livsstil, tillsammans med dinacharya-mönster, kommer att göra det möjligt för individen att bli mer medveten om och kontrollera hur dessa faktorer kan minskas eller upphävas för att förbättra och bibehålla optimal hälsa och välbefinnande. Från födelsen till döden är kroppen engagerad i att bevara livet. Vata, pitta och kapha spelar en viktig roll i upprätthållandet av cellulär hälsa och livslängd. Kapha upprätthåller livslängden på cellnivå. Pitta styr matsmältning och näring. Vata, som är nära kopplad till livsenergin (eller prana), styr alla livsfunktioner. Ayurveda erbjuder olika behandlingar som kan stödja personens inneboende stabilitet på alla nivåer, samtidigt som de främjar cellulär föryngring och total vitalitet och immunitet. Nyckeln till optimal hälsa är att hjälpa kroppen att ta bort toxiner and revive the constitutional balance of the doshas. For this purpose, Ayurveda provides diet and lifestyle guidelines, herbal preparations, and cleansing and rejuvenating applications like panchakarma och åtgärder för hantering av vata.