Fungerar hälsosam kost för viktminskning?

Vill du förlora Vikt? De flesta människor väljer modedieter när de vill gå ner i vikt. En hälsosammare kost skulle vara ett bättre val. Varför är det så? Många modedieter kräver en drastisk minskning av kalorier och viktiga näringsämnen. Din ämnesomsättning saktar ner, dina energireserver töms snabbt och vitala organ skadas. Din kropp behöver rätt näring och näringsrik mat för att bibehålla en hälsosam vikt. Det är fantastiskt att din kropp naturligt kommer att förlora övervikt om du ger den hälsosam, näringsrik mat tills den når sin normala, hälsosamma och optimala vikt.

Hälsosam kost

Du kan gå ner i övervikt utan att känna dig hungrig eller hungersnöd om du är övervikt. Foods that are packed, frozen, canned, dried or deep-fried or infused with flavorings or preservatives have undergone a molecular transformation. In many cases, this change can make the food foreign to your body. This means that your body is unable fully digest and assimilate processed foods. This foreign material is then stored as fat in your body. This increases your risk of developing diabetes, heart disease and lever sjukdomar, njursjukdomar, cancer och andra sjukdomar.

Notera

• Socker är inte bra för dig. Socker är din kropps jetbränsle. Din kropp behöver inte jetbränsle om inte ditt jobb är fysiskt krävande eller om du är en aktiv idrottare. Du får i dig för mycket socker om du använder socker för att söta mat och dryck varje dag. Överskottet lagras som fett i kroppen och du kommer att gå upp i vikt i stället för att gå ner.
• Ät tillräckligt. Detta är ett av de största misstagen som människor gör när de försöker gå ner i vikt. De tror att de måste svälta sina kroppar. Deras kropp kommer att kompensera genom att lägga till mer fett till sina reserver som ett resultat av att vara svält. Din kropp behöver hälsosam mat för att gå ner i vikt. Du behöver inte äta en massa ohälsosam mat. Din kropp behöver tillräckligt med hälsosam mat. Du kommer att gå ner i vikt om din kropp har tillräckligt med hälsosam mat för att fungera ordentligt.
• Viktigt att tänka på: Drick mycket vatten. Din kropp behöver tillräckligt med vatten, precis som du behöver äta hälsosam mat. Din kropp behöver inte vätskor som kaffe och smaksatta fruktjuicer som torkar ut dig. Ditt matsmältningssystem behöver mycket vatten för att fungera ordentligt. Din kropp behöver vatten för att fungera ordentligt. Vatten är också viktigt för fettomsättningen och för att rensa kroppen från gifter.
• Motion är en nödvändig ingrediens i en hälsosam kost. Du kommer sannolikt att gå ner i vikt om du följer en hälsosam kost. Without exercise, your metabolism will slow down, and you may not reach your ideal body weight. Konditionsträning och Viktträning bör ingå i ditt träningsprogram. Till exempel bör konditionsträning utföras på måndag, onsdag eller fredag. Vikter på tisdag och torsdag, samt lördag. Var inte rädd för att inte vara för tung i ditt träningsprogram. Sikta på 15 minuter per dag. Ännu bättre är att göra det två eller tre gånger per dag. Du behöver inte vara överviktig. För de flesta kvinnor räcker det med 5 kg. 10 kg. vikter. Vikter kommer bara att hjälpa dig att bygga mager muskelvävnad och forma en mager kropp.

Konclsuion

Hälsosam viktminskning är inte möjlig genom att ta en genväg. Det första steget är att fatta beslutet. Var tålmodig och stadig. Förvänta dig inte omedelbara resultat. Du kan uppnå din optimala kroppsvikt om du är konsekvent och inte känner dig hungrig eller utsvulten. Din optimala kroppsvikt kommer att bli din permanenta vikt om du äter hälsosamt.