Hilft eine gesunde Ernährung bei der Gewichtsabnahme?

Möchten Sie Abnehmen? Most people choose fad diets when they want to lose weight. A healthier diet would be a better choice. Why? Many fad diets require a drastic reduction of calories and vital nutrients. Your metabolism slows down, your energy reserves are rapidly depleted, and vital organs are damaged. Your body needs proper Ernährung und nahrhafte Lebensmittel, um ein gesundes Gewicht zu halten. Es ist erstaunlich, dass Ihr Körper auf natürliche Weise überschüssiges Gewicht verliert, wenn Sie ihn mit gesunder, nährstoffreicher Nahrung versorgen, bis er sein normales, gesundes und optimales Gewicht erreicht.

Gesunde Ernährung

You can lose excess weight without feeling hungry or deprived if you are overweight. Foods that are packed, frozen, canned, dried or deep-fried or infused with flavorings or preservatives have undergone a molecular transformation. In many cases, this change can make the food foreign to your body. This means that your body is unable fully digest and assimilate processed foods. This foreign material is then stored as fett in your body. This increases your Risiko der Entwicklung Diabetes, heart disease and liver disease, Niere Krankheit, Krebs und andere Krankheiten.

Notiz nehmen

• Zucker ist schlecht für Sie. Zucker ist der Treibstoff Ihres Körpers. Ihr Körper braucht diesen Treibstoff nicht, es sei denn, Sie haben einen körperlich anstrengenden Beruf oder sind ein aktiver Sportler. Sie nehmen zu viel Zucker zu sich, wenn Sie jeden Tag Lebensmittel und Getränke mit Zucker süßen. Dieser Überschuss wird als Fett in Ihrem Körper gespeichert, und Sie nehmen zu, anstatt abzunehmen.
• Essen Sie genug. Dies ist einer der größten Fehler, den Menschen machen, wenn sie abnehmen wollen. Sie glauben, sie müssten ihren Körper aushungern. Ihr Körper kompensiert das Aushungern, indem er mehr Fett in seine Reserven einlagert. Ihr Körper braucht gesundes Essen um Gewicht zu verlieren. Sie müssen nicht viele ungesunde Lebensmittel essen. Ihr Körper braucht genügend gesunde Nahrung. Sie werden abnehmen, wenn Ihr Körper genug gesunde Nahrung hat, um richtig zu funktionieren.
• Wichtig! Trinken Sie viel Wasser. Ihr Körper braucht ausreichend Wasser, genau wie Sie sich gesund ernähren müssen. Ihr Körper braucht keine Flüssigkeiten wie Kaffee und aromatisierte Fruchtsäfte, die Sie dehydrieren. Ihr Verdauungssystem braucht viel Wasser, um richtig zu funktionieren. Dein Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser ist auch wichtig für den Fettstoffwechsel und die Reinigung des Körpers von Giftstoffen.
• Übung is a necessary ingredient in healthy nutrition. You will likely lose weight if you follow a healthy diet. Without exercise, your metabolism will slow down, and you may not reach your ideal body weight. Cardio and weight training should be part of your exercise program. For example, cardio should be done on Monday, Wednesday, or Friday. Weights on Tuesday and Thursday, as well as Saturday. Don’t be afraid to not be too heavy in your exercise program. Aim for 15 minutes per day. Even better is to do it twice or three times per day. You don’t have to be overweight. For most women, 5 lbs. 10 lbs. weights. Weights will only help you build lean muscle tissue, and shape a lean body.

Schlussfolgerung

Gesundes Abnehmen ist nicht auf dem Umweg über eine Abkürzung möglich. Der erste Schritt besteht darin, eine Entscheidung zu treffen. Seien Sie geduldig und beharrlich. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Sie können Ihr optimales Körpergewicht erreichen, wenn Sie konsequent sind und sich nicht hungrig oder ausgehungert fühlen. Ihr optimales Körpergewicht wird Ihr dauerhaftes Gewicht sein, wenn Sie sich gesund ernähren.