Hilft eine gesunde Ernährung bei der Gewichtsabnahme?

Möchten Sie Abnehmen? Die meisten Menschen entscheiden sich für Modediäten, wenn sie abnehmen wollen. Eine gesündere Ernährung wäre die bessere Wahl. Und warum? Viele Modediäten erfordern eine drastische Reduzierung von Kalorien und lebenswichtigen Nährstoffen. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, die Energiereserven sind schnell erschöpft, und lebenswichtige Organe werden geschädigt. Ihr Körper braucht die richtige Ernährung und nahrhafte Lebensmittel, um ein gesundes Gewicht zu halten. Es ist erstaunlich, dass Ihr Körper auf natürliche Weise überschüssiges Gewicht verliert, wenn Sie ihn mit gesunder, nährstoffreicher Nahrung versorgen, bis er sein normales, gesundes und optimales Gewicht erreicht.

Gesunde Ernährung

Sie können überflüssiges Gewicht verlieren, ohne sich hungrig oder depriviert zu fühlen, wenn Sie Übergewicht. Lebensmittel, die verpackt, gefroren, in Dosen, getrocknet oder frittiert werden oder denen Aromen oder Konservierungsstoffe zugesetzt werden, haben eine molekulare Veränderung erfahren. In vielen Fällen kann diese Veränderung dazu führen, dass die Lebensmittel für Ihren Körper fremdartig werden. Das bedeutet, dass Ihr Körper verarbeitete Lebensmittel nicht vollständig verdauen und aufnehmen kann. Dieses fremde Material wird dann gespeichert als fett in your body. This increases your risk of developing Diabetes, heart disease and Leber disease, kidney disease, Krebssowie andere Krankheiten.

Notiz nehmen

• Zucker ist schlecht für Sie. Zucker ist der Treibstoff Ihres Körpers. Ihr Körper braucht keinen Treibstoff, es sei denn, Sie haben einen körperlich anstrengenden Beruf oder sind ein aktiver Sportler. Sie nehmen zu viel Zucker zu sich, wenn Sie jeden Tag Lebensmittel und Getränke mit Zucker süßen. Dieser Überschuss wird als Fett in Ihrem Körper gespeichert, und Sie nehmen zu, anstatt abzunehmen.
• Essen Sie genug. Dies ist einer der größten Fehler, den Menschen machen, wenn sie abnehmen wollen. Sie glauben, sie müssten ihren Körper aushungern. Ihr Körper kompensiert dies, indem er mehr Fett in seine Reserven einlagert, weil er gehungert hat. Ihr Körper braucht gesunde Nahrung, um Gewicht zu verlieren. Sie müssen nicht viele ungesunde Lebensmittel essen. Ihr Körper braucht ausreichend gesunde Nahrung. Sie werden abnehmen, wenn Ihr Körper genug gesunde Nahrung hat, um richtig zu funktionieren.
• Wichtig! Trinken Sie viel Wasser. Ihr Körper braucht ausreichend Wasser, genau wie Sie sich gesund ernähren müssen. Ihr Körper braucht keine Flüssigkeiten wie Kaffee und aromatisierte Fruchtsäfte, die Sie dehydrieren. Ihr Verdauungssystem braucht viel Wasser, um richtig zu funktionieren. Dein Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser ist auch wichtig für den Fettstoffwechsel und die Reinigung des Körpers von Giftstoffen.
• Bewegung ist ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie werden wahrscheinlich abnehmen, wenn Sie sich gesund ernähren. Ohne Bewegung verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, und Sie erreichen möglicherweise nicht Ihr ideales Körpergewicht. Kardio und Krafttraining sollte Teil Ihres Trainingsprogramms sein. Zum Beispiel sollte Cardio am Montag, Mittwoch oder Freitag stattfinden. Gewichte am Dienstag und Donnerstag sowie am Samstag. Scheuen Sie sich nicht, Ihr Trainingsprogramm nicht zu intensiv zu gestalten. Bemühen Sie sich um 15 Minuten pro Tag. Noch besser ist es, wenn Sie sich zwei- oder dreimal am Tag bewegen. Sie müssen nicht übergewichtig sein. Für die meisten Frauen reichen 5 lbs. 10 lbs. Gewichte. Gewichte helfen Ihnen nur, mageres Muskelgewebe aufzubauen und einen schlanken Körper zu formen.

Schlussfolgerung

Gesundes Abnehmen ist nicht auf dem Umweg über eine Abkürzung möglich. Der erste Schritt besteht darin, eine Entscheidung zu treffen. Seien Sie geduldig und beharrlich. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Sie können Ihr optimales Körpergewicht erreichen, wenn Sie konsequent sind und sich nicht hungrig oder ausgehungert fühlen. Ihr optimales Körpergewicht wird Ihr dauerhaftes Gewicht sein, wenn Sie sich gesund ernähren.