Kan dålig kost ta död på dig?

En sak är klar, som en Tsunami-varningssignal verkar det, men de flesta av oss är fortfarande i låglandet och har inte nått bergen av komparativ säkerhet ännu. Det kan verka omöjligt att ta sig dit, men det finns hopp för människor som väljer att ta till sig det. Du kan klättra uppför berget och nå ett tryggt liv i överflöd. Så vad är det här med att nästan 90 procent av alla moderna sjukdomar är kopplade till detta, frågar du dig?

Kronisk systemisk inflammation

Det är kronisk systemisk inflammation (CSI). För er som gillar brottsserier borde denna akronym vara lätt att komma ihåg! CSI är den främsta orsaken till många hälsa och moderna sjukdomar och är din främsta fiende när det gäller att uppnå bästa möjliga hälsa. Nu är inflammation i sig inte helt och hållet en dålig sak. Vår kropp har goda avsikter att hålla människor vid liv och välmående, och gör några ganska fantastiska saker för denna strävan. Kroppens inflammatoriska respons är verkligen ganska spännande.

Den utlöses när celler skadas av bakterier, trauma, toxiner, värme eller någon annan orsak. De skadade cellerna frisätter kemikalier som histamin, bradykinin och prostaglandiner. Dessa kemikalier får blodkärlen att läcka vätska till vävnaderna, vilket leder till svullnad (inflammation), som hjälper till att isolera det främmande ämnet från ytterligare kontakt med kroppsvävnaderna.

Immunförsvaret

Ditt immunsystem är utformat för att skydda din kropp genom att hålla dig skyddad från virus och bakterier. När våra kroppar utsätts för skadliga bakterier, toxiner, virus eller andra kemikalier som ser främmande och farliga ut, slår vårt immunsystem till och utsöndrar kemikalier som histaminer, prostaglandiner och bradykinin, vilket gör att våra vita blodkroppar fångas in som små soldater som krigar mot de främmande inkräktarna. Om det blir en kontinuerlig del av din fysiologi, blir systemiskt eller kroniskt, är det om du med huvudet före går in i ett allvarligt hälsoproblem.

CSI har förknippats med faktorer som leder till livshotande hälsotillstånd och många läkare använder läkemedel istället för att gå till grundorsaken. Så vad kan du göra för att vidta lämpliga åtgärder för att skydda din hälsa? Först bör du ställa dig frågan: "Vad orsakar den otäcka lurande kroniska systemiska inflammationen"? Min sammanfattning: den moderna kulturen. Det moderna livet är fullt av frustrationer, deadlines och behov.

Visste du det?

För många människor är ångest så vanligt att det har blivit ett sätt att leva. Stress är dock inte alltid dåligt. Stress inom din komfortzon kan hjälpa dig att prestera under stress, inspirera dig att prestera ditt bästa och hålla dig säker när faran hotar. Men om du passerar din komfortzon slutar ångesten att vara till hjälp och kan börja orsaka betydande skador på din kropp och ditt sinne. Ditt nervsystem reagerar genom att frisätta en mängd stresshormoner, inklusive kortisol och adrenalin, som gör kroppen redo för nödåtgärder.

Konstant förhöjning av hormonerna i ditt dagliga liv kan öka blodtryck, förstör ditt immunförsvar, ökar risken för hjärtinfarkt och stroke, påskyndar åldrandeprocessen och gör dig sårbar för en rad mentala och känslomässiga problem. Att låta kroniska stressfaktorer påverka ditt liv är allvarligt. Så ta dig mer tid för dig själv, gör det du tycker om och varva ner.

Det moderna livet är så hektiskt och snabbt att de flesta av oss inte avsätter tillräckligt med tid varje natt för att få den sömn som våra kroppar desperat önskar. Sömn är VITAL eftersom det är en återställande effekt på kroppens celler. Även om du gillar en hälsosam, näringsrik dietMen om du inte får tillräckligt med sömn kan din kropp inte läka sig själv på ett effektivt sätt. Så stäng av Boob Tube och få lite sömn!

Näringslära

Den mat du äter kan ha en djupgående inverkan på ditt humör, hur väl du hanterar livets frustrationer och din allmänna hälsa. Inte nog med att de håller dig fet, lat och olycklig, dessa så kallade "livsmedel" (eller toxin som jag föredrar att kalla det), är PRO - INFLAMMATORISKA. Kommer du ihåg hur jag pratade om farorna med kronisk systemisk inflammation ovan? Tja, att placera pro-inflammatoriska ämnen i din kropp dag ut och dag in kommer säkert att få dig på rätt väg för allvarliga fysiska och psykiska hälsoproblem.

A simple guideline is to consider the following: If it contains flour, or sugar or other sweetener, then it’ll be pro-inflammatory. You would be wise to eliminate anything with these in your daily diet. We just don’t understand it or how to change it. But digestive problems wreak havoc on your whole body contributing to a multitude of unpleasant problems; allergier, arthritis, autoimmune disease, migraines, acne, kronisk trötthet, humörstörningar, autism, demens, cancer och mycket mer.

Inflammation

The immune system reaction is Inflammation, and it becomes both systemic and chronic if your gut health is always out of whack. You have to nourish and protect your gut flora. Do away with foods that harm your gut – Processed Foods (especially sugars) all gluten containing foods. Additionally it is sensible to restrict your intake of antibiotics to when they are absolutely essential. Solution: opt for whole, raw organic, non-genetically modified foods, together with Probiotic Rich foods such as traditionally fermented and cultured foods, e.g. Kimchi and Sauerkraut.

Jag inser att detta kan skrämma vissa, men det finns verkligen ingen anledning att frukta. Kunskap är makt du skapar ett positivt steg framåt genom att helt enkelt läsa detta. Det faktum att du är här och läser detta säger mig att du vill öka din hälsa och ha mer energi och känna dig fantastisk också? Naturligtvis gör du det, det är därför du är här! Var du medveten om att dålig näring verkligen är i centrum för alla de ovannämnda orsakerna till CSI? Om du inte får de näringsämnen din kropp vill ha och istället bombarderar den med gifter, känner du dig trött och deprimerad vilket gör att du behöver konsumera mer av den skit som får dig att känna dig så!

Du stressar sedan upp dig för att du inte kan hinna med alla saker du vill och för att du inte gillar hur du känner dig och ser ut. Denna ångest påverkar din förmåga att manövrera och din egen tarm. Så du får inte den kvalitetssömn som din kropp behöver för att göra nödvändiga reparationer och du är uppsvälld och gasig, med intermittent IBS. De största långsiktiga förändringarna sker med små inkrementella steg.

Slutsats

Your strategy should be a mixture of removing certain things from your diet slowly while adding healthy choices gradually also. For a fast and easy start, you will find SUPERFOOD supplements out there that can supply you with critically needed proteiner, vitamins and other nutrients your body needs to maintain optimum health. Try substituting your breakfast with a SUPERFOOD smoothie and work your way up from there. By now I’m certain that you are excited to begin right away but bear in mind, don’t attempt to change everything immediately. Baby steps! Start eliminating harmful foods one by one instead of all at once and try substituting everything you eliminate with something new that boosts your optimal health. Make a conscious effort to get more sleep and take some time to relax and enjoy, do something you love at least once weekly. I’m positive you will start to feel better off knowing you’ve made a powerful option to change your life and health for the better.