Може ли лошото хранене да ви убива?

Едно нещо е ясно, като предупредителен сигнал за цунами, но повечето от нас все още са в низините и не са достигнали планините на сравнителната сигурност. Може да изглежда невъзможно да се стигне дотам, но има надежда за хората, които решат да я приемат. Вие сте в състояние да изкачите този хълм и да достигнете до безопасен, изобилен живот. И така, питате какво е това нещо, с което са свързани близо 90 процента от съвременните болести?

Хронично системно възпаление

Това е хронично системно възпаление (ХСВ). За вас, любителите на сериалите за престъпления, тази абревиатура би трябвало да е лесна за запомняне! CSI е основната причина за много здравословни проблеми и съвременни заболявания и е основният ви враг в постигането на възможно най-оптималното ви здраве. Възпалението само по себе си не е нещо съвсем лошо. Нашето тяло има големи намерения да поддържа хората живи и здрави, като прави някои доста невероятни неща за това начинание. Възпалителният отговор на организма наистина е доста интригуващ.

Той се задейства, когато клетките са увредени от бактерии, травми, токсини, топлина или друга причина. Увредените клетки освобождават химикали, включително хистамин, брадикинин и простагландини. Тези химикали карат кръвоносните съдове да пропускат течност в тъканите, което води до появата на оток (възпаление), който помага за изолирането на чуждото вещество от по-нататъшен контакт с телесните тъкани.

Имунна система

Имунната ви система е създадена, за да защитава тялото ви от вируси и микроби. Когато телата ни са изложени на вредни видове бактерии, токсини, вируси или каквито и да било химикали, които изглеждат чужди и опасни, имунната ни система се задейства, като отделя химикали като хистамини, простагландини и брадикинин, които карат белите кръвни телца да се вкопчат в тях като малки войници, водещи война с чуждите натрапници. Ако тя стане постоянна част от физиологията ви, стане системна или хронична, ето дали ще се сблъскате с главата напред със сериозни здравословни проблеми.

CSI се свързва с фактори, водещи до животозастрашаващи здравословни състояния, и много лекари използват фармацевтични продукти, вместо да стигнат до първопричината. И така, какво можете да направите, за да предприемете подходящи действия за опазване на здравето си? Първо искате да се запитате: "Какво причинява неприятното дебнещо хронично системно възпаление"? Моето обобщение е, че това е съвременната култура. Съвременният живот е изпълнен с разочарования, крайни срокове и нужди.

Знаете ли, че?

За много хора безпокойството е толкова обичайно, че се е превърнало в начин на живот. Стресът обаче не винаги е лош. Стресът в зоната ви на комфорт може да ви помогне да се справите със стреса, да ви вдъхнови да дадете най-доброто от себе си, да ви предпази, когато надвисне опасност. Но отвъд зоната на комфорт тревожността престава да бъде полезна и може да започне да причинява значителни вреди на тялото и ума ви. Нервната ви система реагира, като освобождава поток от хормони на стреса, включително кортизол и адреналин, които възбуждат тялото за спешни действия.

Constant elevation of the hormones in your everyday life can increase кръвно налягане, wreak havoc with your immune system, increase the risk of сърце attack and stroke, accelerate the aging process and leave you vulnerable to a range of mental and emotional issues. Allowing Chronic Stressors on your life is serious business. So make more time for yourself, do what you enjoy and unwind.

Съвременният живот е толкова забързан и динамичен, че повечето от нас не отделят достатъчно време всяка вечер, за да сън телата ни отчаяно желаят. Сънят е жизненоважен, тъй като има възстановителен ефект върху клетките на тялото. Дори в случай че харесвате здравословна, питателна диета, правите достатъчно упражнения и сте майстор в контролирането на нивата на тревожност, ако не спите достатъчно, тялото ви не може да се самолекува ефективно. Така че изключете "Boob Tube" и се наспивайте!

Хранене

Храната, която консумирате, може да окаже огромно влияние върху настроението ви, върху това как се справяте с житейските трудности и върху общото ви здравословно състояние. Тези така наречени "храни" (или токсини, както предпочитам да ги наричам аз) не само ви държат дебели, мързеливи и нещастни, но и са ПРО-ИНФЛАМАТОРНИ. Спомняте ли си как по-горе говорих за опасностите от хроничното системно възпаление? Е, вкарването на про-възпалителни вещества в тялото ви ден след ден със сигурност ще ви изведе на правилния път към сериозни трудности с физическото и психическото здраве.

A simple guideline is to consider the following: If it contains flour, or sugar or other sweetener, then it’ll be pro-inflammatory. You would be wise to eliminate anything with these in your daily diet. We just don’t understand it or how to change it. But digestive problems wreak havoc on your whole body contributing to a multitude of unpleasant problems; allergies, arthritis, autoimmune disease, migraines, acne, chronic fatigue, mood disorders, аутизъм, деменция, рак и много други.

Възпаление

Реакцията на имунната система е възпаление, което се превръща в системно и хронично, ако здравето на червата ви винаги не е в ред. Трябва да подхранвате и защитавате чревната си флора. Отстранете храните, които вредят на червата ви - преработените храни (особено захарите), всички храни, съдържащи глутен. Освен това е разумно да ограничите приема на антибиотици до случаите, когато те са абсолютно необходими. Решение: Изберете цели, сурови, органични, негенетично модифицирани храни, както и богати на пробиотици храни, като традиционно ферментирали и култивирани храни, например кимчи и кисело зеле.

Осъзнавам, че това може да уплаши някои, но наистина няма причина да се страхувате. Знанието е сила, а вие правите положителна крачка напред, като просто четете това. Фактът, че сте тук и четете това, ми подсказва, че наистина искате да подобрите здравето си, да имате повече енергия и да се чувствате невероятно? Разбира се, че искате, ето защо сте тук! Знаете ли, че лошото хранене всъщност е в центъра на всички гореспоменати причини за ИОС? Ако не получавате хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, а по-скоро го бомбардирате с токсини, вие се чувствате уморени и депресирани, което ви кара да консумирате повече от глупостите, които ви карат да се чувствате така!

След това се стресирате, защото не можете да се справите с всички неща, които искате, и защото не харесвате начина, по който се чувствате и изглеждате. Това безпокойство се отразява на способността ви да маневрирате и на собственото ви вътрешно усещане. Така че не получавате качествения сън, който тялото ви трябва да направи, за да извърши необходимите ремонти, и сте подути и газообразни, с периодично появяващи се IBS. Най-големите дългосрочни промени се случват с малки постепенни стъпки.

Заключение

Стратегията ви трябва да бъде комбинация от бавно премахване на определени неща от диетата ви и постепенно добавяне на здравословни продукти. За бърз и лесен старт ще намерите хранителни добавки SUPERFOOD, които могат да ви доставят изключително необходимите протеини, витамини и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа оптимално здраве. Опитайте да замените закуската си с коктейл SUPERFOOD и оттам нататък продължете. Вече съм сигурен, че сте развълнувани да започнете веднага, но имайте предвид, че не се опитвайте да промените всичко веднага. Правете малки стъпки! Започнете да премахвате вредните храни една по една, а не всички наведнъж, и се опитайте да замените всичко, което премахнете, с нещо ново, което укрепва оптималното ви здраве. Положете съзнателно усилие да спите повече и да отделяте време за релаксация и удоволствие, да правите нещо, което обичате, поне веднъж седмично. Убеден съм, че ще започнете да се чувствате по-добре, знаейки, че сте направили мощна опция да промените живота и здравето си към по-добро.