Une mauvaise alimentation peut-elle vous tuer ?

Une chose est claire, comme un signal d'alerte au tsunami, mais la plupart d'entre nous sont encore dans les basses terres et n'ont pas encore atteint les montagnes de la sécurité comparative. Il peut sembler impossible d'y parvenir, mais il y a de l'espoir pour ceux qui choisissent de l'adopter. Il est possible de gravir cette colline et d'atteindre une vie sûre et abondante. Qu'est-ce que c'est que cette chose à laquelle près de 90 % des maladies modernes sont liées, me direz-vous ?

Inflammation systémique chronique

Il s'agit de l'Inflammation Systémique Chronique (ISC). Pour les amateurs de séries offensives, cet acronyme devrait être simple à retenir ! L'ICS est la cause principale de nombreuses la santé issues and contemporary diseases and is your main enemy in achieving your optimum health possible. Now, Inflammation itself isn’t entirely a bad thing. Our body has great intentions of keeping people alive and well, doing some pretty amazing things for this endeavor. The body’s inflammatory response is truly quite intriguing.

Il se déclenche lorsque les cellules sont blessées par des bactéries, des traumatismes, des toxines, la chaleur ou toute autre cause. Les cellules endommagées libèrent des substances chimiques telles que l'histamine, la bradykinine et les prostaglandines. Ces substances chimiques provoquent une fuite des vaisseaux sanguins dans les tissus, ce qui entraîne un gonflement (inflammation) qui permet d'isoler la substance étrangère de tout contact ultérieur avec les tissus de l'organisme.

Système immunitaire

Le système immunitaire est conçu pour protéger l'organisme contre les virus et les germes. Lorsque notre corps est exposé à des bactéries, des toxines, des virus ou tout autre produit chimique étranger et dangereux, notre système immunitaire réagit en libérant des substances chimiques telles que des histamines, des prostaglandines et de la bradykinine, ce qui fait que nos globules blancs sont piégés comme de petits soldats qui font la guerre aux intrus étrangers. Si la maladie devient un élément permanent de votre physiologie, si elle devient systémique ou chronique, vous risquez de vous heurter à de graves problèmes de santé.

L'ICS a été associée à des facteurs entraînant des problèmes de santé potentiellement mortels et de nombreux médecins utilisent des produits pharmaceutiques au lieu de s'attaquer à la cause première. Que pouvez-vous donc faire pour prendre des mesures appropriées afin de protéger votre santé ? Tout d'abord, il convient de se poser la question suivante : "Quelles sont les causes de la méchante inflammation systémique chronique qui nous guette ? En résumé, la culture moderne. La vie moderne est pleine de frustrations, de délais et de besoins.

Le saviez-vous ?

For a lot of people, anxiety is so commonplace that it has become a method of life. Le stress is not always bad, though. Stress in your comfort zone can help you perform under stress, inspire you to perform your best, keep you safe when danger looms. But beyond your comfort zone, anxiety stops being helpful and can begin causing significant damage to your body and mind. Your nervous system reacts by releasing a flood of stress hormones, including cortisol and adrenaline, which rouse the body for emergency actions.

Constant elevation of the hormones in your everyday life can increase blood pressure, wreak havoc with your immune system, increase the risk of heart attack and stroke, accelerate the aging process and leave you vulnerable to a range of mental and emotional issues. Allowing Chronic Stressors on your life is serious entreprise. Prenez donc plus de temps pour vous, faites ce que vous aimez et détendez-vous.

La vie moderne est tellement occupée et rapide que la majorité d'entre nous ne réserve pas suffisamment de temps chaque nuit pour obtenir le sommeil dont notre corps a désespérément besoin. Le sommeil est VITAL car il a un effet réparateur sur les cellules du corps. Même si vous avez une alimentation saine et nutritive, que vous faites suffisamment d'exercice et que vous maîtrisez votre niveau d'anxiété, si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps ne peut pas se guérir efficacement. Alors, éteignez le Boob Tube et dormez un peu !

La nutrition

Les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact profond sur votre humeur, votre capacité à faire face aux frustrations de la vie et votre santé en général. Non seulement ils vous maintiennent gros, paresseux et malheureux, mais ces soi-disant "aliments" (ou toxines, comme je préfère les appeler) sont PRO - INFLAMMATOIRES. Vous vous souvenez que j'ai parlé plus haut des dangers de l'inflammation systémique chronique ? Eh bien, en introduisant des substances pro-inflammatoires dans votre corps jour après jour, vous vous engagez sur la voie de graves problèmes de santé physique et mentale.

Une ligne directrice simple consiste à prendre en compte les éléments suivants : S'il contient de la farine, du sucre ou un autre édulcorant, il sera pro-inflammatoire. Il serait judicieux d'éliminer tout ce qui contient ces éléments de votre alimentation quotidienne. Nous ne comprenons pas ce phénomène et nous ne savons pas comment le modifier. Mais les problèmes digestifs font des ravages dans tout l'organisme et contribuent à une multitude de problèmes désagréables : allergies, arthrite, maladies auto-immunes, etc. maladie, migraines, acne, chronic fatigue, mood disorders, autism, dementia, cancer and much more.

Inflammation

La réaction du système immunitaire est l'inflammation, qui devient à la fois systémique et chronique si votre santé intestinale est toujours déréglée. Vous devez nourrir et protéger votre flore intestinale. Éliminez les aliments qui nuisent à votre intestin : les aliments transformés (en particulier les sucres) et tous les aliments contenant du gluten. En outre, il est judicieux de limiter la prise d'antibiotiques aux cas où ils sont absolument indispensables. Solution : optez pour des aliments entiers, crus, biologiques et non génétiquement modifiés, ainsi que pour les aliments suivants Probiotique Rich foods such as traditionally fermented and cultured foods, e.g. Kimchi and Sauerkraut.

Je sais que cela peut en effrayer certains, mais il n'y a vraiment aucune raison de le faire. Savoir, c'est pouvoir - le simple fait de lire ces lignes vous permet de faire un pas en avant. Le fait que vous soyez ici en train de lire ceci me dit que vous voulez améliorer votre santé, avoir plus d'énergie et vous sentir bien aussi ? Bien sûr, c'est la raison pour laquelle vous êtes ici ! Saviez-vous qu'une mauvaise alimentation est au cœur de toutes les causes susmentionnées de l'ICS ? Si vous ne recevez pas les nutriments dont votre corps a besoin et que vous le bombardez plutôt de toxines, vous vous sentez fatigué et déprimé, ce qui vous pousse à consommer davantage de la saloperie qui vous fait vous sentir comme ça !

Vous êtes alors stressé parce que vous ne pouvez pas faire tout ce que vous voulez et parce que vous n'aimez pas ce que vous ressentez et ce à quoi vous ressemblez. Cette anxiété affecte votre capacité à manœuvrer et votre propre instinct. Vous ne recevez donc pas les un sommeil de qualité que votre corps doit effectuer les réparations nécessaires et que vous êtes ballonné et que vous avez des gaz, avec un SCI intermittent. Les plus grands changements à long terme se produisent par petites étapes.

Conclusion

Votre stratégie doit consister à supprimer progressivement certains aliments de votre régime alimentaire tout en les ajoutant. choix sains gradually also. For a fast and easy start, you will find SUPERFOOD supplements out there that can supply you with critically needed proteins, vitamins and other nutrients your body needs to maintain optimum health. Try substituting your breakfast with a SUPERFOOD smoothie and work your way up from there. By now I’m certain that you are excited to begin right away but bear in mind, don’t attempt to change everything immediately. Baby steps! Start eliminating harmful foods one by one instead of all at once and try substituting everything you eliminate with something new that boosts your optimal health. Make a conscious effort to get more sleep and take some time to relax and enjoy, do something you love at least once weekly. I’m positive you will start to feel better off knowing you’ve made a powerful option to change your life and health for the better.