Kan dålig kost ta död på dig?

One thing is clear, like a Tsunami warning signal, it seems but most of us are still in the lowlands and have not reached the mountains of comparative security yet. It might appear impossible to get there but there’s hope for people who choose to adopt it. You are able to climb that hill and reach a safe, abundant liv. So what’s this thing that nearly 90 percent of modern diseases are linked with this you ask?

Chronic Systemic Inflammation

Det är kronisk systemisk inflammation (CSI). För er entusiaster av brottsserier borde denna akronym vara enkel att komma ihåg! CSI är den främsta orsaken till många hälsoproblem och samtida sjukdomar och är din främsta fiende när det gäller att uppnå bästa möjliga hälsa. Nu är inflammation i sig inte helt och hållet en dålig sak. Vår kropp har goda avsikter att hålla människor vid liv och välmående, och gör några ganska fantastiska saker för denna strävan. Kroppens inflammatoriska respons är verkligen ganska spännande.

Den utlöses när celler skadas av bakterier, trauma, toxiner, värme eller någon annan orsak. De skadade cellerna frisätter kemikalier som histamin, bradykinin och prostaglandiner. Dessa kemikalier får blodkärlen att läcka vätska till vävnaderna, vilket leder till svullnad (inflammation), som hjälper till att isolera det främmande ämnet från ytterligare kontakt med kroppsvävnaderna.

Immunförsvaret

Ditt immunsystem är utformat för att skydda din kropp genom att hålla dig skyddad från virus och bakterier. När våra kroppar utsätts för skadliga bakterier, toxiner, virus eller andra kemikalier som ser främmande och farliga ut, slår vårt immunsystem till och utsöndrar kemikalier som histaminer, prostaglandiner och bradykinin, vilket gör att våra vita blodkroppar fångas in som små soldater som krigar mot de främmande inkräktarna. Om det blir en kontinuerlig del av din fysiologi, blir systemiskt eller kroniskt, är det om du med huvudet före går in i ett allvarligt hälsoproblem.

CSI har förknippats med faktorer som leder till livshotande hälsotillstånd och många läkare använder läkemedel istället för att gå till grundorsaken. Så vad kan du göra för att vidta lämpliga åtgärder för att skydda din hälsa? Först bör du ställa dig frågan: "Vad orsakar den otäcka lurande kroniska systemiska inflammationen"? Min sammanfattning: den moderna kulturen. Det moderna livet är fullt av frustrationer, deadlines och behov.

Visste du det?

För många människor är ångest så vanligt att det har blivit en del av livet. Stress är dock inte alltid av ondo. Stress i din komfortzon kan hjälpa dig att prestera under stress, inspirera dig att prestera ditt bästa och hålla dig säker när faran hotar. Men bortom komfortzonen slutar ångesten att vara till hjälp och kan börja orsaka betydande skador på din kropp och ditt sinne. Ditt nervsystem reagerar genom att frisätta en mängd stresshormoner, inklusive kortisol och adrenalin, som gör kroppen redo för nödåtgärder.

Constant elevation of the hormones in your everyday life can increase blood pressure, wreak havoc with your immune system, increase the risk för hjärtinfarkt och stroke, påskynda åldrandeprocessen och göra dig sårbar för en rad mentala och känslomässiga problem. Att låta kroniska stressfaktorer påverka ditt liv är allvarligt. Så ta dig mer tid för dig själv, gör det du tycker om och varva ner.

Modern life is so busy and fast paced that the majority of us do not set aside enough time every night to get the sova our bodies desperately desire. Sleep is VITAL since it’s a restorative effect on the body’s cells. Even in the event that you like a healthy, nutritious diet, get enough exercise and are a master at controlling your anxiety levels, if you do not get enough sleep, your body can not effectively heal itself. So switch off the Boob Tube and get some sleep!

Näringslära

Den mat you eat can have a profound impact on your mood, how well you deal with life’s frustrations and your general health. Not only do they keep you fat, lazy, and miserable, these so called”foods” (or toxin as I prefer to call it), are PRO – INFLAMMATORY. Remember how I talked about the dangers of Chronic Systemic Inflammation above? Well, placing pro-inflamatory substances into your body day in and day out are bound to get you on the right path for serious physical and psykisk hälsa difficulties.

A simple guideline is to consider the following: If it contains flour, or sugar or other sweetener, then it’ll be pro-inflammatory. You would be wise to eliminate anything with these in your daily diet. We just don’t understand it or how to change it. But digestive problems wreak havoc on your whole body contributing to a multitude of unpleasant problems; allergies, arthritis, autoimmune disease, migraines, acne, chronic fatigue, mood disorders, autism, demens, cancer and much more.

Inflammation

Immunförsvarets reaktion är inflammation, och den blir både systemisk och kronisk om din tarmhälsa alltid är ur balans. Du måste ge näring åt och skydda din tarmflora. Avstå från livsmedel som skadar din tarm - processade livsmedel (särskilt socker) och alla livsmedel som innehåller gluten. Dessutom är det klokt att begränsa intaget av antibiotika till när det är absolut nödvändigt. Lösning: välj hela, råa, ekologiska, icke genetiskt modifierade livsmedel, tillsammans med probiotikarika livsmedel som traditionellt fermenterade och odlade livsmedel, t.ex. kimchi och surkål.

Jag inser att detta kan skrämma vissa, men det finns verkligen ingen anledning att frukta. Kunskap är makt du skapar ett positivt steg framåt genom att helt enkelt läsa detta. Det faktum att du är här och läser detta säger mig att du vill öka din hälsa och ha mer energi och känna dig fantastisk också? Naturligtvis vill du det, det är därför du är här! Var du medveten om Dålig kosthållning är verkligen i centrum för alla de ovannämnda orsakerna till CSI? Om du inte får i dig de näringsämnen din kropp behöver och istället bombarderar den med gifter, känner du dig trött och deprimerad vilket gör att du behöver konsumera mer av den skit som får dig att känna så!

Du stressar sedan upp dig för att du inte kan hinna med alla saker du vill och för att du inte gillar hur du känner dig och ser ut. Denna ångest påverkar din förmåga att manövrera och din egen tarm. Så du får inte den kvalitetssömn som din kropp behöver för att göra nödvändiga reparationer och du är uppsvälld och gasig, med intermittent IBS. De största långsiktiga förändringarna sker med små inkrementella steg.

Slutsats

Din strategi bör vara en blandning av att ta bort vissa saker från din kost långsamt samtidigt som du lägger till hälsosamma val gradvis också. För en snabb och enkel start hittar du SUPERFOOD-tillskott där ute som kan förse dig med kritiskt nödvändiga proteiner, vitaminer och andra näringsämnen som din kropp behöver för att upprätthålla optimal hälsa. Försök att ersätta dina frukost med en SUPERFOOD-smoothie och arbeta dig uppåt därifrån. Nu är jag säker på att du är ivrig att börja direkt, men kom ihåg att inte försöka förändra allt omedelbart. Ta små steg! Börja eliminera skadliga livsmedel en efter en istället för alla på en gång och försök ersätta allt du eliminerar med något nytt som ökar din optimala hälsa. Gör en medveten ansträngning för att få mer sömn och ta lite tid att koppla av och njuta, gör något du älskar minst en gång i veckan. Jag är övertygad om att du kommer att börja må bättre när du vet att du har gjort ett kraftfullt val för att förändra ditt liv och din hälsa till det bättre.