Как сохранить здоровье?

Сезон простуд и грипп is quickly approaching. But there are a few things we can do to help shorten the length. Разум Простуда - это не всегда плохо. Чихание - это всего лишь способ вашего организма вывести из организма нежелательные токсины и высокую лихорадкаЛихорадка помогает вывести токсины из организма до того, как они сожгут здоровые клетки. Так что кратковременная простуда может быть очень полезной.

Иммунная система

We often feel far better after our ‘cold’ has gone, than we did ahead. What we will need to prevent, is enabling our immune systems to become overworked all year round we succumb to colds too often, and they continue too long. This is more of a chronic condition which reveal that our immune systems aren’t coping. Eat lightly, relying mainly on vegetables and fruit. Include a lot of foods rich in витамины A and C, such as citrus fruit, dark blue and red berries, mangoes, apricots, carrots, beetroot, green peppers, leafy greens, and blue green algae.

When you’re below level, avoid stimulants like coffee and alcohol. These all increase anxiety, which may depress your immune system. Drink at least 8 large glasses of water every day. One way to remind yourself is to get a 11/2 or two litre bottle of still mineral water always with you, and finish the bottle before the end of the day. It’s beneficial to decant some into a small water bottle to carry around with you. Make certain that you get optimum levels of vitamins and minerals daily by taking some blue green algae or some fantastic excellent multi-supplement with your breakfast.

Витамин C

Он помогает поддерживать сильную иммунную систему. Большинство животных вырабатывают витамин С в огромных количествах, когда болеют, но люди не способны его вырабатывать. Поэтому в период простуды и гриппа полезно принимать дополнительные дозы. Колострум особенно полезен для профилактики и лечения простуды и гриппа, а также полезен при аллергии и пищеварение - Колострум безопасен и полезен для младенцев и детей. Побольше свежего воздуха и дышите глубоко.

Это помогает лимфатическая система чтобы перемещать иммунные клетки по телу. Если вам посчастливилось жить у моря, пользуйтесь целебным воздухом. И последнее, но, конечно, не менее важное: получайте достаточное количество релаксацияСон и отдых. Именно во время сна ваш организм восстанавливается. Эти советы должны помочь вам сократить продолжительность простуды. И помните, что даже если вы подхватили простуду, пока она длится всего два-три дня, это прекрасный шанс для вашего организма провести фантастическую чистку.