Как йога борется со стрессом?

Независимо от того, кем мы являемся, мы чувствуем это. Мы чувствуем его, когда опаздываем на работу, когда ссоримся с партнером, когда чувствуем, как в духовке подгорает ужин из индейки, который мы приготовили для свекров. Даже у тех людей, которые кажутся вечно счастливыми, она есть. Никто не застрахован от нее, никто не защищен от нее, и никто не знает, как ее победить.

Давайте посмотрим...

Это всемирная эпидемия. Хотя ни один человек, похожий на Джонаса Салка, не пришел с волшебным лекарством или вакциной, беспокойство остается управляемым состоянием; так и должно быть, иначе человеческая раса вымерла бы. От правильного питания до сокращения потребления кофеина, от отказа от курение to exercising, there are ways to decrease stress behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an понимание of what Yoga is and what Yoga does.

Однако это не всегда так, и некоторые люди остаются в неведении, знают только половину истории или полностью уверены, что Йога - это имя медведя, который дразнит лесника из мультфильма "Ханна Барбара". Йога в буквальном смысле означает "объединение", объединение ума, тела и души, которое заканчивается чувство целостности. Широкий термин, используемый для описания комплекса упражнений, йога включает в себя методы концентрации, дыхания и набор подвижных или неподвижных поз.

Беспокойство

Существует множество способов, с помощью которых йога снимает тревожность. Во-первых, потому что йога может помочь сбалансировать физические аспекты здоровье - а также потому, что физические аспекты здоровья и психологические аспекты здоровья сливаются воедино с появлением каждого нового тела, физические и психологические аспекты находятся в прямой зависимости друг от друга. Хорошее самочувствие постоянно противодействует последствиям эмоционального стресса.

Йога также непосредственно атакует стресс, побеждая его на поле боя перед тем, как позировать для победного фото. Поскольку йога уравновешивает различные системы организма, центральную нервную систему, эндокринную систему и пищеварительную систему, она уравновешивает умственную деятельность, замедляя ее в процессе. Йога также растягивает все тело, предлагая массаж для внутренних органов и вызывая чувство покоя изнутри.

Хорошо знать

Кроме того, йога может обострить концентрацию, улучшить осознание тела и снять мышечное напряжение - все эти факторы могут быть переменными стресса. Она учит людей концентрироваться на расслаблении, а не сосредотачиваться на напряжении и беспокойстве, которые обычно находятся в центре внимания человека. Все эти факторы вместе взятые временно избавляют человека от зацикленности на списке жизненных "дел"; занятия йогой дают людям передышку и ощущение контроля. С помощью дыхательных методик люди учатся сохранять спокойствие, вырабатывая более сильную, естественную реакцию на тревогу и более расслабленное ощущение себя.

Еще один способ борьбы со стрессом - практика йоги. Mindfulness. Mindfulness - это практика, при которой человек сосредотачивается на своих мыслях в настоящий момент, объективно фокусируясь на каждом движении тела и каждой идее и мысли ума. В общем, Mindfulness - это особый способ внимательности, который учит людей заглядывать глубоко внутрь себя, чтобы достичь самопонимания и самоисцеления. Несмотря на буддистские корни, Mindfulness не зависит от какой-либо одной системы верований и поэтому доступна людям всех слоев общества.

Заключение

Регулярно занимаясь йогой, люди учатся минимизировать стресс, концентрируясь на естественном гармоничном ритме своего тела в противовес хаотичному ритму внешнего мира. Это позволяет телу вернуться в нормальное состояние благополучия, не подверженное влиянию внешних факторов. Хотя стресс не исчезает, он уменьшает его влияние на организм, позволяя ослабить тревогу. TWISTED - это студия медицинской йоги в Центре остеопатической медицины. Медицина в Боулдере, штат Колорадо. Twisted объединяет остеопатическую медицину, хатха-йогу и практику осознанности для достижения оптимального баланса между физическим, психическим и психологическим здоровьем. Цель центра - научить и помочь людям вести здоровый образ жизни - изнутри наружу. Реабилитационные программы предлагают обширный режим лечения для всего организма. Мы даем возможность каждому человеку, по одному вдоху за раз, стимулировать естественный потенциал исцеления организма.