Hoe bestrijdt yoga stress?

Ongeacht wie we zijn, we hebben het. We hebben het als we running te laat op het werk, we hebben het als we ruzie hebben met onze partner, we hebben het als we de kalkoen die we voor onze nieuwe schoonfamilie in elkaar hebben geknutseld in de oven ruiken branden. Zelfs mensen die eeuwig gelukkig lijken hebben het. Niemand is er immuun voor, niemand is er veilig voor, en niemand weet volledig hoe het te overwinnen.

Laten we eens kijken...

Het is een wereldwijde epidemie. Hoewel geen Jonas Salk-achtige persoonlijkheid is gekomen met een magische remedie of vaccin, angst remains a manageable condition; it’s to be, or the human race would be extinct. From eating directly to cutting back on caffeine, from quitting smoking to exercising, there are ways to decrease stress behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an understanding of what Yoga is en wat Yoga doet.

Dit is echter niet altijd het geval en sommige mensen weten het niet, kennen maar de helft van het verhaal, of zitten helemaal onder het geloof dat Yoga de naam is van de beer die de boswachter plaagt uit de Hanna Barbara tekenfilm. Yoga betekent letterlijk "verenigen", een vereniging van geest, lichaam en ziel die eindigt in een gevoel van heelheid. Yoga is een brede term die gebruikt wordt om een verzameling oefeningen te beschrijven en omvat concentratiemethoden, ademhalingsmaatregelen en een verzameling bewegende of stilstaande houdingen.

Anxiety

Er zijn veel manieren waarop Yoga angst verlicht. Ten eerste, omdat Yoga kan helpen om balans physical aspects of health – such as raising the immune system, improving digestion, and decreasing cholesterol – and because physical facets of health and psychological aspects of health form a merger with the arrival of each new body, physical aspects and psychological aspects are in direct correlation. Feeling well constantly counteracts the effects of feeling emotionally stressed.

Yoga gaat ook direct de strijd aan met stress, door het te verslaan op het slagveld alvorens te poseren voor een overwinningsfoto. Omdat Yoga de verschillende systemen van het lichaam in balans brengt, is de centraal zenuwstelsel, het endocriene systeem, en het spijsverteringsstelsel, het brengt de mentale activiteit in evenwicht en vertraagt deze in de procedure. Yoga strekt ook het hele lichaam, biedt een masseuse voor de innerlijke organen, en produceert een gevoel van vrede van binnenuit.

Goed om te weten.

Daarnaast kan Yoga de concentratie aanscherpen, het lichaamsbewustzijn verbeteren en de spierspanning verlichten, allemaal variabelen van stress. Het leert mensen hoe ze zich kunnen concentreren op ontspanning, in plaats van zich te concentreren op de spanning en zorgen die gewoonlijk in het midden van de menselijke aandachtsspanne liggen. Al deze factoren samen zorgen ervoor dat mensen tijdelijk niet meer geobsedeerd zijn door de "to-do" lijst van het leven; yogatraining geeft mensen een uitstel en een gevoel van controle. Door middel van ademhalingsmethoden leren mensen hoe ze kalm kunnen blijven, waardoor een sterkere, natuurlijke reactie op angst en een meer ontspannen gevoel van zijn ontstaat.

Een andere manier waarop Yoga stress bestrijdt is door de beoefening van Mindfulness. Mindfulness is de beoefening waarbij iemand zich concentreert op zijn gedachten in het huidige moment, waarbij hij zich objectief richt op elke beweging van het lichaam en elk idee en gedachte van de geest. Samengevat is Mindfulness een bepaalde manier van aandacht schenken, waarbij mensen leren diep in zichzelf te kijken om tot zelfbegrip en zelfgenezing te komen. Hoewel het boeddhistische wortels heeft, is Mindfulness niet afhankelijk van een enkel geloofssysteem en is daarom toegankelijk voor mensen in alle lagen van de bevolking.

Conclusie

Door regelmatige beoefening van Yoga leren mensen hoe ze stress kunnen minimaliseren door zich te concentreren op het natuurlijke harmonieuze ritme van hun lichaam, in tegenstelling tot het chaotische ritme van de buitenwereld. Hierdoor kan het lichaam terugkeren naar zijn normale toestand van welzijn, ongeschonden door externe zaken. Hoewel het stress niet doet verdwijnen, vermindert het het effect ervan op het lichaam, waardoor de angst wordt weggenomen. TWISTED is een medische yogastudio in het Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integreert osteopathische geneeskunde, hatha yoga en mindfulness praktijken om een optimale balans tussen fysiek, mentaal en psychologisch welzijn te onderwijzen. Het doel is om mensen op te leiden en te helpen een gezond leven te leiden - van binnenuit. Revalidatieprogramma's bieden een uitgebreid behandelingsregime voor het hele wezen. Elk individu wordt in staat gesteld, één adem per keer, om het lichaam te stimuleren. natuurlijke genezing potentieel.