Kaip joga padeda kovoti su stresu?

Nepriklausomai nuo to, kas mes esame, mes ją turime. Mes ją turime, kai esame veikia pavėlavę į darbą, kai ginčijamės su partneriu, kai jaučiame, kaip orkaitėje dega kalakutiena, kurią paruošėme naujiems giminaičiams. Net ir tie žmonės, kurie atrodo amžinai laimingi, ją turi. Niekas nėra nuo jos apsaugotas, niekas nėra nuo jos apsaugotas ir niekas iki galo nežino, kaip ją nugalėti.

Pažiūrėkime...

Tai pasaulinė epidemija. Nors jokia į Joną Salką panaši asmenybė nepateikė stebuklingo vaisto ar vakcinos, nerimas išlieka įveikiama liga; taip ir turi būti, nes kitaip žmonių rasė išnyktų. Yra būdų, kaip sumažinti stresą - nuo tiesioginės mitybos iki kofeino vartojimo mažinimo, nuo metimo rūkyti iki mankštos. stresas behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an understanding of what Joga yra ir ką veikia joga.

Tačiau taip būna ne visada, todėl kai kurie žmonės nežino, žino tik pusę šios istorijos arba yra visiškai įsitikinę, kad Joga - tai meškos, kuri erzina miškininką iš animacinio filmuko "Hanna Barbara", vardas. Joga tiesiogine prasme reiškia "suvienyti", t. y. proto, kūno ir sielos susivienijimą, kuris baigiasi visumos pojūčiu. Joga yra platus terminas, apibūdinantis pratimų rinkinį. koncentracija metodus, kvėpavimo priemones ir judančių ar nejudančių pozų rinkinį.

Nerimas

Yra daugybė būdų, kaip joga mažina nerimą. Pirma, joga gali padėti subalansuoti fizinius sveikatos aspektus, pvz. virškinimasir mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, o kadangi fiziniai sveikatos aspektai ir psichologiniai sveikatos aspektai susijungia su kiekvienu nauju kūnu, fiziniai ir psichologiniai aspektai yra tiesiogiai susiję. Gera savijauta nuolat neutralizuoja emocinio streso poveikį.

Joga taip pat tiesiogiai kovoja su stresu, nugalėdama jį mūšio lauke prieš pozuodama pergalės nuotraukai. Kadangi joga subalansuoja įvairias kūno sistemas, centrinę nervų sistemą endokrininė sistema, and the digestive system, it balances mental activity, slowing it down in the procedure. Yoga also stretches the entire body, offering a masseuse for inner organs, and producing a sense of peace from the inside out.

Verta žinoti

Be to, joga gali sustiprinti koncentraciją, pagerinti kūno suvokimą ir sumažinti raumenų įtampą, kuri gali būti streso požymis. Ji moko žmones susitelkti į atsipalaidavimą, o ne į įtampą ir rūpesčius, kurie paprastai būna žmogaus viduryje. Dėmesio apimtis. Visi šie veiksniai veikia kartu, kad žmonės laikinai nustotų galvoti apie gyvenimo darbų sąrašą; jogos treniruotės suteikia žmonėms atokvėpį ir kontrolės jausmą. Taikydami kvėpavimo metodus, žmonės išmoksta išlaikyti ramybę, stipriau ir natūraliau reaguoti į nerimą ir jaustis labiau atsipalaidavę.

Kitas būdas, kaip joga kovoja su stresu, yra praktikuoti Sąmoningumas. Sąmoningumas - tai praktika, kurios metu žmogus sutelkia dėmesį į savo mintis dabartiniu momentu, objektyviai stebėdamas kiekvieną kūno judesį ir kiekvieną proto mintį bei idėją. Apibendrinant galima teigti, kad Mindfulness yra ypatingas dėmesio atkreipimo būdas, mokantis asmenis žvelgti giliai į save, kad pasiektų savęs supratimą ir savigydą. Nors Mindfulness turi budistines šaknis, jis nėra priklausomas nuo vienos tikėjimo sistemos, todėl yra prieinamas visų visuomenės sluoksnių žmonėms.

Išvada

Reguliariai praktikuodami jogą žmonės išmoksta sumažinti stresą, sutelkdami dėmesį į natūralų harmoningą kūno ritmą, o ne į chaotišką išorinio pasaulio ritmą. Tai leidžia kūnui grįžti į įprastą gerovės būseną, kuriai nekenkia išoriniai dalykai. Nors dėl to stresas neišnyksta, tačiau sumažėja jo poveikis organizmui, todėl nerimas atslūgsta. TWISTED yra medicininės jogos studija Osteopatinės medicinos centre Boulderyje, Kolorado valstijoje. Twisted integruoja osteopatinę mediciną, hatha joga and mindfulness practices to educate optimum balance between physical, mental, and psychological wellness. It aims to educate and assist people to live a healthy life – from the inside out. Rehabilitation programs offer an extensive treatment regime for the entire being. Empowering each individual, one breath at a time, to stimulate the body’s natūralus gydymas potencialą.