Независимо от того, кем мы являемся, мы чувствуем это. Мы чувствуем его, когда опаздываем на работу, когда ссоримся с партнером, когда чувствуем, как в духовке подгорает ужин из индейки, который мы приготовили для свекров. Даже у тех людей, которые кажутся вечно счастливыми, она есть. Никто не застрахован от нее, никто не защищен от нее, и никто не знает, как ее победить.

Давайте посмотрим...

Это эпидемия мирового масштаба. И хотя ни один человек, похожий на Джонаса Салка, не придумал волшебного лекарства или вакцины, тревожность остается управляемым состоянием; так и должно быть, иначе человеческая раса вымерла бы. От правильного питания до сокращения потребления кофеина, от отказа от курения до физических упражнений - за каждым углом есть способы уменьшить стресс. А иногда встречаются гораздо более уникальные способы снять стресс просто за поворотом. В наше время кажется, что все понимают, что такое что такое йога и чем она занимается.

Однако это не всегда так, и некоторые люди остаются в неведении, знают только половину истории или полностью уверены, что Йога - это имя медведя, который дразнит лесника из мультфильма "Ханна Барбара". Йога, в буквальном смысле, означает "объединение", объединение тело и душу, что приводит к ощущению целостности. Йога - широкий термин, используемый для описания комплекса упражнений, включает в себя методы концентрации, дыхательные меры и набор подвижных или неподвижных поз.

Беспокойство

Существует множество способов, с помощью которых йога снимает тревожность. Во-первых, потому что йога может помочь сбалансировать физические аспекты - а также потому, что физические аспекты здоровья и психологические аспекты здоровья сливаются воедино с появлением каждого нового тела, физические и психологические аспекты находятся в прямой зависимости друг от друга. Хорошее самочувствие постоянно противодействует последствиям эмоционального стресса.

Йога также непосредственно атакует стресс, побеждая его на поле боя, прежде чем позировать для победного фото. Поскольку йога уравновешивает различные системы организма, центральную нервную систему и и пищеварительной системы, она уравновешивает умственную деятельность, замедляя ее в процессе. Йога также растягивает все тело, предлагая массажистку для внутренних органов и создавая ощущение мира изнутри.

Хорошо знать

Кроме того, йога помогает повысить концентрацию внимания, улучшить состояние тела и снять мышечное напряжение, которые могут быть переменными стресса. Она учит людей концентрироваться на расслаблении, а не сосредотачиваться на напряжении и беспокойстве, которые обычно находятся в центре внимания человека. Все эти факторы работают вместе, чтобы на время избавить человека от навязчивых мыслей о жизненных "делах"; йога дает людям передышку и ощущение контроля. С помощью дыхательных методов люди учатся сохранять спокойствие, вырабатывая более сильную, естественную реакцию на тревогу и более расслабленное самочувствие.

Другим способом борьбы со стрессом в йоге является практика осознанности. Mindfulness - это практика, когда человек сосредотачивается на своих мыслях в настоящий момент, объективно концентрируясь на каждом движении тела и каждой мысли и идее ума. В целом, Mindfulness - это особый способ внимания, который учит людей заглядывать глубоко внутрь себя, чтобы достичь самопонимания и самоисцеления. Хотя она имеет буддийские корни, Mindfulness не зависит от какой-либо одной системы верований и поэтому доступна людям из всех слоев общества.

Заключение

Благодаря регулярной практике йоги люди учатся минимизировать стресс, концентрируясь на естественном гармоничном ритме своего тела в противовес хаотичному ритму внешнего мира. Это позволяет телу вернуться в нормальное состояние благополучия, не подверженное влиянию внешних факторов. Хотя стресс не исчезает, он уменьшает его влияние на организм, вызывая декомпрессию тревоги. TWISTED - это студия медицинской йоги в Центре остеопатической медицины в Боулдере, штат Колорадо. Twisted объединяет остеопатическую медицину, хатха-йогу и практику осознанности для воспитания оптимального баланса между физическим, умственным и психологическим здоровьем. Его цель - научить и помочь людям вести здоровый образ жизни - изнутри наружу. Реабилитационные программы предлагают обширный режим лечения для всего существа. Давая возможность каждому человеку, по одному дыханию за раз, стимулировать естественный потенциал организма к исцелению.