Kā joga cīnās ar stresu?

Neatkarīgi no tā, kas mēs esam, mums tas ir. Mums tā ir tad, kad kavējam uz darbu, mums tā ir tad, kad strīdamies ar partneri, mums tā ir tad, kad jūtam, kā cepeškrāsnī deg mūsu jaunajiem radiniekiem gatavotie tītara vakariņas, ko esam salabojuši. Tā ir pat tiem cilvēkiem, kuri šķiet mūžīgi laimīgi. Neviens pret to nav imūns, neviens no tās nav pasargāts, un neviens pilnībā nezina, kā to pārvarēt.

Redzēsim...

Tā ir epidēmija visā pasaulē. Lai gan neviena Džonam Salkam līdzīga personība nav nākusi klajā ar brīnumlīdzekli vai vakcīnu, trauksme joprojām ir kontrolējams stāvoklis; tā tam ir jābūt, citādi cilvēce iznīktu. No tiešas ēšanas līdz kofeīna samazināšanai, no smēķēšanas atmešanas līdz vingrošanai - aiz katra stūra ir veidi, kā mazināt stresu. Un reizēm ir daudz unikālāki veidi, kā samazināt stresu vienkārši augšup un lejup. Mūsdienās šķiet, ka ikvienam ir izpratne par to, kas ir joga un ko joga dara.

Tomēr ne vienmēr tas tā ir, un daži cilvēki nezina, zina tikai pusi no stāsta vai ir pilnīgi pārliecināti, ka Joga ir lāča, kurš izjoko mežsargu no Hannas Barbaras multfilmas, vārds. Joga burtiskā nozīmē nozīmē "apvienot", apvienot prātu, ķermeni un dvēseli, kas beidzas ar pilnības sajūtu. Joga ir plašs jēdziens, ko izmanto, lai aprakstītu vingrinājumu kopumu. koncentrācija metodes, elpošana pasākumus un kustīgu vai nekustīgu pozu kolekciju.

Trauksme

Ir daudz veidu, kā joga mazina trauksmi. Pirmkārt, tā kā joga var palīdzēt līdzsvarot fiziskos veselības aspektus, piemēram, uzlabot imūnsistēmu, uzlabot gremošanu un samazināt holesterīna līmeni, un tā kā fiziskie veselības aspekti un psiholoģiskie veselības aspekti apvienojas līdz ar katra jauna ķermeņa ienākšanu, fiziskie aspekti un psiholoģiskie aspekti ir tieši saistīti. Laba pašsajūta pastāvīgi neitralizē emocionāli saspringtas pašsajūtas ietekmi.

Yoga also directly attacks stress, beating it on the battlegrounds before posing for a victory photo. Because Yoga balances the various systems of the body, the central nervous system, the endokrīnā sistēma, un gremošanas sistēmu, tā līdzsvaro garīgo darbību, palēninot tās norisi. Joga arī izstiepj visu ķermeni, piedāvājot masāžu iekšējiem orgāniem un radot miera sajūtu no iekšienes uz āru.

Labi zināt

Additionally, Yoga can sharpen concentration, improve body awareness, and relieve muscle strain, all which can be variables of stress. It teaches people how to concentrate on relaxing, rather than focusing on the strain and worry usually at the middle of the human attention span. All these factors work together to temporarily eliminate people from obsessing about the “to-do” list of dzīve; jogas apmācība sniedz cilvēkiem atelpu un kontroles sajūtu. Izmantojot elpošanas metodes, cilvēki iemācās saglabāt mieru, veidojot spēcīgāku, dabiskāku reakciju uz trauksmi un relaksētāku sajūtu.

Vēl viens veids, kā joga cīnās pret stresu, ir apzinātības prakse. Apzinātība ir prakse, kurā cilvēks koncentrējas uz savām domām pašreizējā brīdī, objektīvi pievēršot uzmanību katrai ķermeņa kustībai un katrai prāta idejai un domai. Kopumā Mindfulness ir īpašs uzmanības pievēršanas veids, kas māca cilvēkiem ieskatīties dziļi sevī, lai sasniegtu pašizpratni un pašdziedināšanu. Lai gan tai ir budisma saknes, Mindfulness nav atkarīga no vienas ticības sistēmas, tāpēc tā ir pieejama cilvēkiem visās dzīves jomās.

Secinājums

Through regular practice of Yoga, individuals learn how to minimize stress by focusing on their body’s natural harmonious rhythm as opposed to the external world’s chaotic beat. This then allows the body to return to its normal condition of well-being, unharmed from external things. While it does not make stress disappear, it reduces the effect it has on the body, causing anxiety to decompress. TWISTED is a medical yoga studio in the Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integrates osteopathic medicine, hatha yoga and mindfulness practices to educate optimum balance between physical, mental, and psychological labsajūta. Tās mērķis ir izglītot cilvēkus un palīdzēt viņiem dzīvot veselīgu dzīvi - no iekšpuses uz āru. Rehabilitācijas programmas piedāvā plašu ārstēšanas režīmu visai būtnei. Sniedzot katram cilvēkam iespēju vienu elpu pēc otras, stimulēt organisma dabiska dziedināšana potenciāls.