Wie bekämpft Yoga Stress?

Unabhängig davon, wer wir sind, haben wir sie. Wir haben es, wenn wir zu spät zur Arbeit kommen, wir haben es, wenn wir uns mit unserem Partner streiten, wir haben es, wenn wir das Truthahnessen riechen, das wir für unsere neuen Schwiegereltern zubereitet haben und das im Ofen brennt. Sogar Menschen, die scheinbar ewig glücklich sind, leiden darunter. Niemand ist dagegen immun, niemand ist davor sicher, und niemand weiß genau, wie er sie besiegen kann.

Schauen wir mal...

Es ist eine weltweite Epidemie. Obwohl keine Jonas-Salk-ähnliche Persönlichkeit mit einem magischen Heilmittel oder einem Impfstoff aufgetaucht ist, bleibt die Angst ein kontrollierbarer Zustand; das muss sie auch sein, sonst würde die menschliche Rasse aussterben. Vom direkten Essen bis zur Reduzierung von Koffein, from quitting smoking to exercising, there are ways to decrease stress behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an Verständnis von dem, was Yoga ist und was Yoga bewirkt.

Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und manche Menschen wissen nichts, nur die Hälfte der Geschichte oder sind völlig im Dunkeln. Glaube dass Yoga der Name des Bären ist, der den Förster aus dem Hanna-Barbara-Zeichentrickfilm ärgert. Yoga bedeutet im wörtlichen Sinne "Vereinigung", eine Vereinigung von Geist, Körper und Seele, die in einem Gefühl der Ganzheit endet. Yoga ist ein weit gefasster Begriff für eine Sammlung von Übungen, die Konzentrationsmethoden, Atemübungen und eine Reihe von bewegten oder ruhenden Haltungen umfassen.

Ängste

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Yoga Ängste lindern kann. Zunächst einmal, weil Yoga helfen kann Bilanz physische Aspekte von Gesundheit - wie die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der Verdauung und die Senkung des Cholesterinspiegels - und da die physischen Aspekte der Gesundheit und die psychologischen Aspekte der Gesundheit bei der Ankunft eines jeden neuen Körpers miteinander verschmelzen, stehen physische und psychologische Aspekte in direkter Wechselbeziehung. Sich wohlzufühlen wirkt den Auswirkungen von emotionalem Stress ständig entgegen.

Yoga greift auch direkt den Stress an, indem es ihn auf dem Schlachtfeld besiegt, bevor es für ein Siegesfoto posiert. Weil Yoga die verschiedenen Systeme des Körpers, das zentrale Nervensystem, die endokrines System, and the digestive system, it balances mental activity, slowing it down in the procedure. Yoga also stretches the entire body, offering a masseuse for inner organs, and producing a sense of peace from the inside out.

Gut zu wissen

Darüber hinaus kann Yoga die Konzentration schärfen, die Körperwahrnehmung verbessern und Muskelverspannungen lindern, die allesamt Variablen von Stress sein können. Es lehrt die Menschen, sich auf die Entspannung zu konzentrieren, anstatt sich auf die Belastungen und Sorgen zu konzentrieren, die normalerweise in der Mitte der menschlichen Aufmerksamkeitsspanne liegen. All diese Faktoren tragen dazu bei, dass man sich nicht mehr mit der To-Do-Liste des Lebens herumschlagen muss; das Yogatraining verschafft dem Einzelnen eine Auszeit und ein Gefühl der Kontrolle. Durch Atemtechniken lernen die Menschen, ruhig zu bleiben und eine stärkere, natürliche Reaktion auf Ängste und ein entspannteres Lebensgefühl zu entwickeln.

Ein weiterer Weg, wie Yoga Stress bekämpft, ist die Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, bei der sich jemand auf seine Gedanken im gegenwärtigen Moment konzentriert, indem er sich objektiv auf jede Bewegung des Körpers und jede Idee und Vorstellung des Geistes konzentriert. Zusammengefasst ist Achtsamkeit eine besondere Art der Aufmerksamkeit, die den Einzelnen lehrt, tief in sich selbst hineinzuschauen, um Selbsterkenntnis und Selbstheilung zu erlangen. Obwohl sie buddhistische Wurzeln hat, ist Achtsamkeit nicht an ein bestimmtes Glaubenssystem gebunden und daher für Menschen in allen Lebensbereichen zugänglich.

Schlussfolgerung

Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga lernt der Einzelne, Stress zu minimieren, indem er sich auf den natürlichen, harmonischen Rhythmus seines Körpers konzentriert, im Gegensatz zum chaotischen Rhythmus der Außenwelt. Dies ermöglicht es dem Körper, in seinen normalen Zustand zurückzukehren. Wohlbefinden, unharmed from external things. While it does not make stress disappear, it reduces the effect it has on the body, causing anxiety to decompress. TWISTED is a medical yoga studio in the Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integrates osteopathic medicine, hatha yoga and mindfulness practices to educate optimum balance between physical, mental, and psychological Wellness. Sie zielt darauf ab, die Menschen zu einem gesunden Leben zu erziehen und zu unterstützen - von innen heraus. Die Rehabilitationsprogramme bieten ein umfassendes Behandlungsprogramm für den ganzen Menschen. Jeder Einzelne wird befähigt, mit jedem Atemzug das natürliche Heilungspotenzial des Körpers zu stimulieren.