Indipendentemente da chi siamo, ce l'abbiamo. Ce l'abbiamo quando facciamo tardi al lavoro, ce l'abbiamo quando litighiamo con il nostro partner, ce l'abbiamo quando sentiamo l'odore della cena a base di tacchino che abbiamo riparato per i nostri nuovi suoceri che brucia nel forno. Anche le persone che sembrano perennemente felici ce l'hanno. Nessuno ne è immune, nessuno ne è al riparo e nessuno sa bene come sconfiggerlo.

Vediamo...

È un'epidemia mondiale. Anche se nessuna personalità simile a Jonas Salk è arrivata con una cura o un vaccino magico, rimane una condizione gestibile; deve esserlo, altrimenti la razza umana si estinguerebbe. Dal mangiare direttamente alla riduzione delle di smettere di lavorare to exercising, there are ways to decrease stress behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an understanding of what Yoga is and what Yoga does.

Tuttavia, non è sempre così e alcune persone rimangono all'oscuro, conoscono solo metà della storia o credono che lo Yoga sia il nome dell'orso che prende in giro la guardia forestale nel cartone animato di Hanna Barbara. Yoga, in senso letterale, significa "unire", un'unificazione di mente, corpo e anima che si conclude con una sensazione di completezza. Termine ampio utilizzato per descrivere un insieme di esercizi, lo yoga prevede metodi di concentrazione, misure di respirazione e un insieme di posizioni in movimento o stazionarie.

Ansia

Ci sono molti modi in cui lo yoga allevia l'ansia. Innanzitutto, perché lo yoga può aiutare a aspetti fisici della salute - come l'aumento delle difese immunitarie, il miglioramento della digestione e la riduzione del colesterolo - e poiché gli aspetti fisici della salute e gli aspetti psicologici della salute si fondono con l'arrivo di ogni nuovo corpo, gli aspetti fisici e quelli psicologici sono in diretta correlazione. Sentirsi bene contrasta costantemente gli effetti del sentirsi emotivamente stressati.

Lo yoga attacca anche direttamente lo stress, battendolo sul campo di battaglia prima di posare per la foto della vittoria. Poiché lo yoga equilibra i diversi sistemi del corpo, il sistema centrale Il sistema endocrino, l'apparato digerente e l'attività mentale vengono riequilibrati e rallentati nel corso della procedura. Lo yoga, inoltre, distende tutto il corpo, offrendo un massaggiatore agli organi interni e producendo un senso di pace dall'interno.

Buono a sapersi

Inoltre, lo yoga può affinare la concentrazione, migliorare la consapevolezza del corpo e alleviare la tensione muscolare, tutte variabili dello stress. Insegna a concentrarsi sul relax, invece di concentrarsi sulla tensione e sulle preoccupazioni che di solito sono al centro dell'attenzione umana. Tutti questi fattori lavorano insieme per eliminare temporaneamente l'ossessione per l'elenco delle cose da fare nella vita; l'allenamento yoga dà una tregua e una sensazione di controllo. Attraverso i metodi di respirazione, le persone imparano a mantenere la calma, creando una reazione più forte e naturale all'ansia e una sensazione di maggiore relax.

Un altro modo in cui lo yoga combatte lo stress è attraverso la pratica della Mindfulness. La Mindfulness è la pratica in cui ci si concentra sui propri pensieri nel momento presente, focalizzandosi oggettivamente su ogni movimento del corpo e su ogni idea e pensiero della mente. In sintesi, la Mindfulness è un modo particolare di prestare attenzione, che insegna agli individui a scrutare profondamente dentro di sé per raggiungere l'autocomprensione e l'autoguarigione. Pur avendo radici buddiste, la Mindfulness non dipende da un unico sistema di credenze ed è quindi accessibile a persone di ogni estrazione sociale.

Conclusione

Attraverso la pratica regolare dello yoga, le persone imparano a ridurre lo stress concentrandosi sul ritmo naturale e armonioso del proprio corpo, in opposizione al ritmo caotico del mondo esterno. Questo permette al corpo di ritornare alla sua condizione normale di Non è un'attività che può essere danneggiata dalle cose esterne. Pur non facendo scomparire lo stress, riduce l'effetto che esso ha sul corpo, facendo decomprimere l'ansia. TWISTED è uno studio di yoga medico presso il Center for Osteopathic Medicine di Boulder, Colorado. Twisted integra la medicina osteopatica, e pratiche di mindfulness per educare a un equilibrio ottimale tra benessere fisico, mentale e psicologico. L'obiettivo è quello di educare e assistere le persone a vivere una vita sana, dall'interno verso l'esterno. I programmi di riabilitazione offrono un ampio regime di trattamento per l'intero organismo. Danno potere a ogni individuo, un respiro alla volta, per stimolare il naturale potenziale di guarigione del corpo.