Bea ceai verde ameliorează stresul?

Rezultatele au venit, testele clinice și-au spus cuvântul. Băutura ameliorează anxietatea -băutura verde ceai, adică. Există ceva în ceaiul verde care ne ajută să ne relaxăm. Și ar putea începe să apară în curând și în alte alimente. Avantajele legendare ale ceaiului verde-pierdere în greutate, prevenirea cancerului, stimularea sistemului imunitar și multe altele -au pus ceaiul verde pe lista celor mai bune zece superalimente ale tuturor.

Aminoacizi

Acum, efectul de confort al ceștilor a fost demonstrat în laborator. Un aminoacid numit teanină (sau L-teanina) este responsabilă pentru magia ceaiului verde. Descoperită pentru prima dată în 1949, teanina se găsește aproape exclusiv în frunzele de ceai. În plus, se găsește în 1 tip de ciuperci-Cine vrea să se relaxeze cu o farfurie de ciuperci? Studiile clinice care au examinat efectul de relaxare al teaninei au generat rezultate remarcabile. Cercetătorii japonezi au descoperit că voluntarii umani au devenit mai relaxați la aproximativ 30-40 de minute după ce au luat până la 200 mg de teanină.

Asta înseamnă șase cești de ceai pentru mine și pentru tine. Odată ce teanina curge, se întâmplă câteva lucruri. creier undele încep să se deplaseze în gama alfa. Este un lucru fantastic. Undele cerebrale alfa apar atunci când sunteți relaxat și calm, dar încă alert - cum ar fi după un masaj sau o cadă cu hidromasaj, sau prin meditație. Exact în același timp, teanina crește nivelul de GABA din minte. GABA este un neurotransmițător care este conectat la nivelurile de serotonină și dopamină.

Acest cocktail chimic cu aspect complicat duce la un efect de relaxare. Mai mult, teanina reduce și nivelul de tensiune arterială. Ei bine, OK, partea cu tensiunea arterială este dovedită doar la șobolani. Așa că, dacă sunteți stresat și anxios, relaxați-vă cu câteva cești de ceai verde. Ar trebui să începeți să vă simțiți relaxat și treaz în aproximativ 30 de minute.

Concluzie

Teanina nu vă va face somnolent, dar atunci când se întâmplă să fie ora de culcare, studiile au arătat, de asemenea, că veți somn better and awake more refreshed. Incidentally, if you are already relaxed when you begin, it doesn’t matter how much theanine you get–you won’t get any more relaxed. If you prefer to get your theanine in a pill, you are in luck. Supplements containing theanine are easily available. Among the Japanese companies heavily involved in theanine study went beyond simple green tea extracts and developed Suntheanine, which is a synthesized, ultra-pure theanine. I’m unsure what they have in mind, but the possibilities are wide open. Over 50 alimente articole care conțin Suntheanine, cum ar fi înghețata, bomboane, și băuturi, sunt acum vândute în Coreea, Japonia și Europa. În America, deocamdată, este disponibil doar sub formă de suplimente. Dar sunt entuziasmată să o văd în ceva care merge cu ceașca mea de ceai.