Boire du thé vert soulage-t-il le stress ?

Les résultats sont là, les essais cliniques ont parlé. Boire soulage anxiété -en buvant du thé vert. Le thé vert contient un élément qui nous aide à nous détendre. Et cette substance pourrait bientôt se retrouver dans d'autres aliments. Les avantages légendaires du thé vert - la perte de poids, la prévention du cancer, système immunitaire et bien d'autres choses encore - ont placé le thé vert sur la liste des dix meilleurs super-aliments.

Acides aminés

Aujourd'hui, l'effet réconfortant de la tasse de thé a été démontré en laboratoire. Un acide aminé appelé théanine (ou L-théanine) est à l'origine de la magie du thé vert. Découvert pour la première fois en 1949, la théanine se trouve presque exclusivement dans les feuilles de thé. En outre, on la trouve dans un type de champignon - qui a envie de se détendre avec une assiette de champignons ? Les essais cliniques portant sur la relaxation L'effet de la théanine a donné des résultats remarquables. Des chercheurs japonais ont constaté que des volontaires humains devenaient plus détendus environ 30 à 40 minutes après avoir pris jusqu'à 200 mg de théanine.

Cela représente six tasses de thé pour vous et moi. Une fois que la théanine circule, plusieurs choses se produisent. Votre cerveau Les ondes commencent à se déplacer dans la gamme alpha. C'est une chose fantastique. Les ondes cérébrales alpha se produisent lorsque vous êtes détendu et calme, mais toujours alerte, par exemple après une journée de travail. massage ou un bain à remous, ou à travers méditation. At exactly the exact same time, theanine increases the GABA levels in mind. GABA is a neurotransmitter that’s connected to serotonin and dopamine levels.

Ce cocktail chimique à la consonance compliquée a un effet relaxant. De plus, la théanine fait baisser la tension artérielle. Bon, d'accord, la partie concernant la tension artérielle n'a été prouvée que chez les rats. Donc, si vous êtes stressé et anxieux, détendez-vous avec quelques tasses de thé vert. Au bout d'une trentaine de minutes, vous devriez commencer à vous sentir détendu et éveillé.

Conclusion

La théanine ne vous rendra pas somnolent, mais lorsqu'il s'agit de l'heure du coucher, des études ont également montré que vous pourrez dormir Vous vous sentirez mieux et vous vous réveillerez plus frais. Par ailleurs, si vous êtes déjà détendu lorsque vous commencez, la quantité de théanine que vous consommez n'a pas d'importance - vous ne serez pas plus détendu. Si vous préférez prendre la théanine sous forme de pilule, vous avez de la chance. Les suppléments contenant de la théanine sont facilement disponibles. Parmi les entreprises japonaises fortement impliquées dans l'étude de la théanine, certaines sont allées au-delà des simples extraits de thé vert et ont développé la Suntheanine, qui est une théanine synthétisée et ultra-pure. Je ne sais pas ce qu'ils ont en tête, mais les possibilités sont grandes. Plus de 50 nourriture Des articles contenant de la Suntheanine, tels que des glaces, des bonbons et des boissons, sont désormais vendus en Corée, au Japon et en Europe. En Amérique, elle n'est pour l'instant disponible que sous forme de suppléments. Mais j'ai hâte de la voir dans un produit qui accompagne ma tasse de thé.