Boire du thé vert soulage-t-il le stress ?

Les résultats sont connus, les essais cliniques ont parlé. Boire soulage l'anxiété - boire vert théLe thé vert. Le thé vert contient quelque chose qui nous aide à nous détendre. Et il pourrait bientôt apparaître dans d'autres aliments. Les avantages légendaires du thé vert - perte de poids, prévention du cancer, système immunitaire et bien d'autres choses encore - ont placé le thé vert sur la liste des dix meilleurs super-aliments.

Acides aminés

Aujourd'hui, l'effet réconfortant de la tasse de thé a été démontré en laboratoire. Un acide aminé appelé la théanine (or L-theanine) accounts for green tea’s magic. First found in 1949, theanine is located almost exclusively in tea leaves. Additionally, it is found in 1 type of champignon-qui veut se détendre avec une assiette de champignons ? Les essais cliniques portant sur l'effet relaxant de la théanine ont donné des résultats remarquables. Des chercheurs japonais ont constaté que des volontaires humains devenaient plus détendus environ 30 à 40 minutes après avoir pris jusqu'à 200 mg de théanine.

Cela représente six tasses de thé pour vous et moi. Une fois que la théanine circule, plusieurs choses se produisent. Votre cerveau waves begin to shift in the alpha range. That’s a fantastic thing. Alpha brain waves occur when you’re relaxed and calm, but still alert –such as after a massage or a hot tub, or through meditation. At exactly the exact same time, theanine increases the GABA levels in mind. GABA is a neurotransmitter that’s connected to serotonin and dopamine levels.

Ce cocktail chimique à la consonance compliquée entraîne un effet de relaxation. De plus, la théanine fait baisser le taux de cholestérol dans le sang. pression. Bon, d'accord, le la pression sanguine Cette partie n'est prouvée que chez les rats. Donc, si vous êtes stressé et anxieux, détendez-vous avec quelques tasses de thé vert. Vous devriez commencer à vous sentir détendu et éveillé au bout de 30 minutes environ.

Conclusion

La théanine ne vous rendra pas somnolent, mais lorsqu'il s'agit de l'heure du coucher, des études ont également montré que vous dormirez mieux et que vous vous réveillerez plus frais. Par ailleurs, si vous êtes déjà détendu lorsque vous commencez, la quantité de théanine que vous consommez n'a pas d'importance : vous ne serez pas plus détendu. Si vous préférez prendre la théanine sous forme de pilule, vous avez de la chance. Les suppléments contenant de la théanine sont facilement disponibles. Parmi les entreprises japonaises fortement impliquées dans l'étude de la théanine, certaines sont allées au-delà des simples extraits de thé vert et ont développé la Suntheanine, qui est une théanine synthétisée et ultra-pure. Je ne sais pas ce qu'ils ont en tête, mais les possibilités sont très larges. Plus de 50 produits alimentaires contenant de la Suntheanine, tels que des glaces, des bonbons et des boissons, sont désormais vendus en Corée, au Japon et en Europe. Aux États-Unis, elle n'est pour l'instant disponible que sous forme de compléments alimentaires. Mais j'ai hâte de la voir dans un produit qui accompagne ma tasse de thé.