Czy picie zielonej herbaty łagodzi stres?

Wyniki są, badania kliniczne przemówiły. Picie łagodzi lęk -picie zielona herbatato znaczy. W zielonej herbacie jest coś, co pomaga nam się zrelaksować. I może wkrótce zacząć pojawiać się w innych produktach spożywczych. Legendarne zalety zielonej herbaty-utrata wagi, cancer prevention, układ odpornościowy zwiększenie, i wiele więcej - umieścić zieloną herbatę na wszystkich dziesięciu najlepszych superfoods listy.

Aminokwasy

Teraz efekt uspokajający filiżanki został wykazany w laboratorium. Za magiczne działanie zielonej herbaty odpowiada aminokwas zwany teaniną (lub L-teaniną). Po raz pierwszy odkryta w 1949 roku, teanina znajduje się prawie wyłącznie w liściach herbaty. Dodatkowo znajduje się w 1 rodzaju grzybów - kto chciałby zrelaksować się przy talerzu grzybów? Badania kliniczne badające relaks Działanie teaniny przyniosło niezwykłe rezultaty. Japońscy naukowcy odkryli, że ochotnicy stali się bardziej zrelaksowani około 30-40 minut po zażyciu do 200 mg teaniny.

To jest sześć filiżanek herbaty dla mnie i dla ciebie. Kiedy teanina już płynie, dzieje się kilka rzeczy. Twoja mózg fale zaczynają przesuwać się w zakresie alfa. To fantastyczna rzecz. Fale mózgowe alfa pojawiają się, gdy jesteś zrelaksowany i spokojny, ale nadal czujny - na przykład po masażu, gorącej kąpieli lub medytacji. Dokładnie w tym samym czasie teanina zwiększa poziom GABA w umyśle. GABA jest neuroprzekaźnikiem, który jest połączony z serotoniną i dopamina poziomy.

Ten skomplikowanie brzmiący koktajl chemiczny prowadzi do efektu relaksacji. Co więcej, teanina obniża również poziom cholesterolu. ciśnienie krwi. Cóż, część dotycząca ciśnienia krwi została udowodniona tylko u szczurów. Jeśli więc jesteś zestresowany i niespokojny, zrelaksuj się wypijając kilka filiżanek zielonej herbaty. Po około 30 minutach powinieneś poczuć się zrelaksowany i rozbudzony.

Wniosek

Teanina nie powoduje senności, ale gdy jest to pora snu, badania wykazały również, że będziesz spać lepiej i obudzisz się bardziej wypoczęty. Nawiasem mówiąc, jeśli jesteś już zrelaksowany, gdy zaczynasz, nie ma znaczenia, ile teaniny dostaniesz - nie będziesz bardziej zrelaksowany. Jeśli wolisz przyjmować teaninę w tabletkach, masz szczęście. Suplementy zawierające teaninę są łatwo dostępne. Japońskie firmy mocno zaangażowane w badania nad teaniną wyszły poza proste ekstrakty z zielonej herbaty i opracowały Suntheanine, która jest zsyntetyzowaną, ultraczystą teaniną. Nie jestem pewien, co mają na myśli, ale możliwości są szerokie. Ponad 50 produktów spożywczych zawierających Suntheanine, takich jak lody, słodycze i napoje, jest obecnie sprzedawanych w Korei, Japonii i Europie. W Ameryce jest ona obecnie dostępna tylko w postaci suplementów. Ale jestem podekscytowany widząc ją w czymś, co pasuje do mojej filiżanki herbaty.