The results are in, the clinical trials have spoken. Drinking relieves anxiety –drinking green tea, that is. There’s something in green tea that helps us unwind. And it may begin turning up in other foods shortly. The legendary advantages of green tea–, prevenirea, stimularea sistemului imunitar și multe altele - au pus ceaiul verde pe lista celor mai bune zece superalimente ale tuturor.

Acum, efectul de confort al ceștilor a fost demonstrat în laborator. Un aminoacid numit teanină (sau L-teanină) este responsabil pentru magia ceaiului verde. Descoperită pentru prima dată în 1949, teanina se găsește aproape exclusiv în frunzele de ceai. În plus, se găsește în 1 tip de ciuperci - cine vrea să se relaxeze cu o farfurie de ciuperci? Studiile clinice care au examinat efectul de relaxare al teaninei au generat rezultate remarcabile. Cercetătorii japonezi au constatat că voluntarii umani au devenit mai relaxați la aproximativ 30-40 de minute după ce au luat până la 200 mg de teanină.

Asta înseamnă șase cești de ceai pentru mine și pentru tine. Odată ce teanina curge, se întâmplă câteva lucruri. Undele cerebrale încep să se schimbe în gama alfa. Acesta este un lucru fantastic. Undele cerebrale alfa apar atunci când ești relaxat și calm, dar încă alert - cum ar fi după un sau într-o cadă cu hidromasaj, sau prin meditație. Exact în același timp, teanina crește nivelul de GABA din minte. GABA este un neurotransmițător care este conectat la și nivelurile de dopamină.

Acest cocktail chimic cu aspect complicat duce la un efect de relaxare. Mai mult, teanina reduce și nivelul de . Ei bine, OK, partea cu tensiunea arterială este dovedită doar la șobolani. Așa că, dacă sunteți stresat și anxios, relaxați-vă cu câteva cești de ceai verde. Ar trebui să începeți să vă simțiți relaxat și treaz în aproximativ 30 de minute.

Concluzie

Teanina nu vă va face somnolent, dar atunci când se întâmplă să fie ora de culcare, studiile au arătat, de asemenea, că veți dormi mai bine și vă veți trezi mai odihnit. De altfel, dacă sunteți deja relaxat când începeți, nu contează câtă teanină luați - nu veți deveni mai relaxat. Dacă preferați să vă luați teanina sub formă de pastilă, aveți noroc. Suplimentele care conțin teanină sunt ușor de găsit. Printre companiile japoneze puternic implicate în studiul teaninei au mers dincolo de simplele extracte de ceai verde și au dezvoltat Suntheanine, care este o teanină sintetizată, ultra-pură. Nu sunt sigur ce au în minte, dar posibilitățile sunt larg deschise. Peste 50 articole care conțin Suntheanine, cum ar fi înghețata, , și băuturi, sunt acum vândute în Coreea, Japonia și Europa. În America, deocamdată, este disponibil doar sub formă de suplimente. Dar sunt entuziasmată să o văd în ceva care merge cu ceașca mea de ceai.