Verlicht het drinken van groene thee de stress?

De resultaten zijn binnen, de klinische onderzoeken hebben gesproken. Drinken verlicht angst –drinking groene thee, that is. There’s something in green tea that helps us unwind. And it may begin turning up in other foods shortly. The legendary advantages of green tea–gewichtsverlies, cancer prevention, immune system boosting, and much more –have put green tea on everybody’s top ten superfoods list.

Aminozuren

Nu is het troostende effect van het theekopje aangetoond in het laboratorium. Een aminozuur genaamd theanine (of L-theanine) is verantwoordelijk voor de magie van groene thee. Theanine werd voor het eerst gevonden in 1949 en zit bijna uitsluitend in theebladeren. Daarnaast komt het voor in 1 soort paddenstoel - wie wil zich ontspannen met een bord paddenstoelen? Klinische onderzoeken naar het ontspanningseffect van theanine leverden opmerkelijke resultaten op. Japanse onderzoekers ontdekten dat menselijke vrijwilligers ongeveer 30-40 minuten na inname van maximaal 200 mg theanine meer ontspannen raakten.

That’s six cups of tea to me and you. Once the theanine is flowing, a few things happen. Your brain waves begin to shift in the alpha range. That’s a fantastic thing. Alpha brain waves occur when you’re relaxed and calm, but still alert –such as after a massage or a hot tub, or through meditatie. At exactly the exact same time, theanine increases the GABA levels in geest. GABA is a neurotransmitter that’s connected to serotonine and dopamine levels.

Deze ingewikkeld klinkende chemische cocktail leidt tot een ontspannend effect. En wat meer is, theanine verlaagt ook je bloeddruk. Well, OK, the blood druk part is only proven in rats. So if you are stressed and anxious, unwind with a few cups of green tea. You should start to feel relaxed and awake in about 30 minutes.

Conclusie

Theanine maakt je niet slaperig, maar als het toevallig bedtijd is, hebben studies ook aangetoond dat je beter slaapt en frisser wakker wordt. Overigens, als je al ontspannen bent als je begint, maakt het niet uit hoeveel theanine je binnenkrijgt - je zult niet meer ontspannen worden. Als je je theanine liever in een pil binnenkrijgt, heb je geluk. Supplementen met theanine zijn gemakkelijk verkrijgbaar. Een van de Japanse bedrijven die zich intensief bezighouden met theanineonderzoek ging verder dan eenvoudige groene thee-extracten en ontwikkelde Suntheanine, een gesynthetiseerde, ultrazuivere theanine. Ik weet niet zeker wat ze van plan zijn, maar de mogelijkheden liggen wijd open. Meer dan 50 voedingsmiddelen met Suntheanine, zoals ijs, snoep en drankjes, worden nu verkocht in Korea, Japan en Europa. In Amerika is het momenteel alleen verkrijgbaar in supplementen. Maar ik vind het geweldig om het te zien in iets dat bij mijn kopje thee past.