Wat te doen om gewicht te verliezen?

Voor iemand als ik, die uit een familie komt met "zwaarlijvige genen", is gewicht altijd een probleem geweest. Obesitas and being overweight are a family heirloom that has been passed down from generation to generation. My grandmother, my mother, and I all struggled with weight loss. It wasn’t something that bothered me in my youth, but it became a major problem in high school and as an volwassene. Apart from having a healthy eetlustMijn stofwisseling is erg traag. Mijn gewichtstoename is vaak groter dan die van mijn leeftijdsgenoten. Bovendien heb ik te maken met een genetische eigenschap.

Crash Dieet

Crash diëten was een van mijn eerste opties. Mijn collega's zeiden dat het effectief was en dat iedereen er in een paar dagen of weken mee kon afvallen. Voor mij werkte het. Het werkte, maar ik verloor snel alles. Ik bedoelde alles toen ik alles zei. Dankzij het internet en alle informatie die het biedt, vond ik inspiratie. Hoewel ik eerst sceptisch was, is het altijd een goed idee om naar experts te luisteren.

Een crashdieet is geen optie, vooral niet voor mensen zoals ik die genetisch geprogrammeerd zijn om overgewicht te hebben.

Laten we het begrijpen

Inzicht in Hoe afvallen werkt is net zo belangrijk als het willen bereiken. Zoek naar voldoende informatie om het belang van gezond afvallen te begrijpen. Begrijp de wisselwerking tussen factoren die gewichtstoename, gewichtsverlies en gewichtsbeheersing beïnvloeden. Begin met de basis, zoals minder eten. calorieën en bewegen, en gaat dan verder met het bespreken van de waarheid achter dieetwensen.

Ga door met het organiseren van je afslankplan en het inpassen ervan in je training of trainingsroutineOndanks het feit dat je geen tijd of informatie hebt over laxeermiddelen en pillen. Maak een geweldig afslankplan en pak ook problemen aan zoals eetstoornissen. Anorexia kan worden behandeld door het probleem onder de loep te nemen en te onderzoeken. Dit zal je helpen om een betere manier te vinden om af te vallen.