Ben ik uitgehongerd tot ik dik ben?

Wist je dat het overslaan van maaltijden ertoe kan leiden dat je uitgehongerd raakt? Kun je het ontbijt en je ochtendsnack overslaan, maar toch een flinke maaltijd eten tijdens de lunch? Word je hier echt dik van? Klinkt dit gek? Dat is het niet! Je lichaam is ontworpen om voedsel op te slaan voor tijden van uithongering. De gemiddelde persoon heeft genoeg lichaamsvet om 60 dagen lang in de basisfuncties van zijn lichaam te voorzien. Het kan verleidelijk zijn om calorieën te minderen en maaltijden over te slaan als je begint met een trainingsprogramma.

Calorie-inname

Je lichaam zal energie besparen als je je calorie-inname drastisch vermindert. Dit zal ertoe leiden dat je lichaamsvet opslaat in plaats van het te verbranden. Je lichaam is intelligent! Dan komen de negatieve bijwerkingen van een laag calorieverbruik dieet. Je voelt je lusteloos, moe, hongerig, chagrijnig en verward. Het is geen prettige gevoel, to say the least. There must be a better way to gewicht verliezen dan jezelf uit te hongeren! Je moet elke dag 5-6 kleine, uitgebalanceerde maaltijden eten.

• Het is makkelijker voor je lichaam en hersenen om voedsel te gebruiken als brandstof voor energie als je vaker kleinere maaltijden eet.
• Je hebt een constant energieniveau gedurende de dag, zodat je 's middags minder snel indommelt.
• Een betere mentale focus en concentratie kan worden bereikt door op het juiste moment de juiste voedingsmiddelen te eten. Heb je wel eens last gehad van 'brain fog'? Dat is een teken dat je hersenen voedsel nodig hebben.
• Minder trek in zoet of suikerrijk voedsel. Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel als je om de 2-3 uur gezonde snacks eet.
• Het eten van kleinere maaltijden en vaker snacken verhoogt je metabolisme, wat je kan helpen bij het verbranden van lichaamsvet.

Lange termijn

Je bent waarschijnlijk op DIET als je jezelf uithongert. Wat is het geheim om lichaamsvet te verliezen en het er op de lange termijn af te houden? GA NIET OP DIEET. Statistieken tonen aan dat 95% van de mensen die een dieet volgen binnen 24 maanden gewicht verliezen. Veel mensen vallen voor een dieet dat weinig of geen vet bevat. koolhydraten en leidt tot snel gewichtsverlies.

Snel afvallen is niet altijd goed. Dit komt omdat gewichtsverlies en vetvermindering twee totaal verschillende dingen zijn. Snel gewichtsverlies is vaak te wijten aan een laag water- en glycogeenniveau in het lichaam. Vervolgens wordt spierweefsel vernietigd. Spieren zijn je beste wapen bij vetverlies omdat ze het metabolisme van het lichaam versnellen. Je kunt eindigen met een hoger vetpercentage als je op dieet gaat en vervolgens weer aankomt. De oplossing is om ervoor te zorgen dat je lichaam een evenwichtige inname heeft van voedingsstoffen zoals vruchten, groentenMagere eiwitbronnen, gezonde vetten en eiwitten.

Conclusie

Deze voedingsmiddelen maken je niet alleen slanker, maar geven je ook een sterkere huid. immuunsysteem en een hoger energieniveau. Er zijn nog veel meer verbazingwekkende voordelen van het eten van deze voedingsmiddelen. Het is niet alleen onverstandig om een caloriearm dieet te volgen, maar het is ook volledig onnodig. Voor een optimale gezondheid moeten we ernaar streven om minstens 5-6 kleine maaltijden per dag te eten. Onthoud dat het niet uitmaakt hoeveel tijd je in je opleiding programma, zul je niet de resultaten zien die je wenst als je niet goed eet.