Kas ma nälgin paksuks?

Kas teadsid, et söögikordade vahelejätmine võib viia selleni, et sinust saab näljane inimene? Kas sa suudad hommikusöögi ja oma hommikuse söögi vahele jätta? suupiste but still eat a substantial meal at lunch? Is this really going to make you rasva? Does this heli crazy? It’s not! Your body is designed to store toit näljahäda aegadeks. Keskmisel inimesel on piisavalt keharasv tagada 60 päeva jooksul keha põhifunktsioonid. Treeningprogrammi alustades võib olla ahvatlev vähendada kaloreid ja jätta söögikorrad vahele.

Kalorite tarbimine

Teie keha säästab energiat, kui te vähendate järsult oma kaloraaži. See toob kaasa selle, et põletamise asemel ladestate keharasva. Teie keha on intelligentne! Siis tulevad madala kalorsusega dieedi negatiivsed kõrvalmõjud. Te tunnete end letargiliselt, väsinult, näljaselt, pahuralt ja segaduses. See pole pehmelt öeldes meeldiv tunne. Peab olema parem viis kaalu langetamiseks kui näljutamine! Sa peaksid sööma 5-6 väikest, tasakaalustatud söögikorda päevas.

• See on lihtsam teie kehale ja aju kasutada toitu energiakütusena, kui sööte sagedamini väiksemaid toidukordi.
• Teie energiatase on kogu päeva vältel ühtlane, nii et pärastlõunal on vähem tõenäoline, et te uinute ära.
• Paremat vaimset keskendumist ja keskendumist saab saavutada, kui süüa õiget toitu õigel ajal. Kas olete kunagi tundnud "aju udusust"? See on märk sellest, et teie aju vajab toitu.
• Vähem isu magusate või suhkrute toitude järele. Teie veresuhkru tase püsib stabiilsena, kui sööte iga 2-3 tunni tagant tervislikke vahepalasid.
• Väiksemate toidukordade söömine ja sagedamini suupistete tegemine suurendab teie ainevahetust, mis võib aidata teil põletada keharasv.

Pikaajaline

Tõenäoliselt oled sa DIETil, kui sa näljutad ennast. Mis on saladus, kuidas kaotada keharasva ja hoida seda pikaajaliselt eemal? ÄRGE TEHKE DIEETI. Statistika näitab, et 95% inimestest, kes järgivad dieeti, kaotavad kaalu 24 kuu jooksul. Paljud inimesed satuvad dieedile, mis on vähese või üldse mitte süsivesikute sisaldusega ja mille tulemuseks on kiire kaalulangus.

Kiire kaalulangus ei ole alati hea asi. Seda seetõttu, et kaalulangus ja rasva vähendamine on kaks täiesti erinevat asja. Kiire kaalulangus on sageli tingitud vee ja glükogeeni vähesusest organismis. Edasi tuleb lihas tissue destruction. Muscle is your best weapon in fat loss because it speeds up the body’s metabolism. You can end up with a higher body fat percentage if you go on a diet and then regain your weight. The solution is to ensure that your body has a balanced intake of nutrients such as fruits, vegetables, lean protein sources, tervislikud rasvadja valgu.

Kokkuvõte

Need toidud ei tee teid mitte ainult kõhnemaks, vaid annavad teile ka tugevama immuunsüsteemi ja kõrgema energiataseme. Nende toitude söömisel on palju muid hämmastavaid eeliseid. Vähese kalorsusega dieeti söömine ei ole mitte ainult rumal, vaid ka täiesti ebavajalik. Optimaalse tervise saavutamiseks tuleks püüda süüa vähemalt 5-6 väikest söögikorda päevas. Pea meeles, et ükskõik kui palju aega sa oma treeningprogrammi ka ei panustaks, sa ei näe soovitud tulemusi, kui sa ei söö õigesti.