Suis-je en train de mourir de faim ?

Saviez-vous que le fait de sauter des repas peut vous amener à devenir une personne affamée ? Êtes-vous capable de sauter le petit-déjeuner et la collation du matin tout en mangeant un repas substantiel ? repas at lunch? Is this really going to make you gras? Cela vous paraît-il insensé ? Ce n'est pas le cas ! Votre corps est conçu pour stocker de la nourriture en cas de famine. Une personne moyenne possède suffisamment de graisse corporelle pour assurer les fonctions de base de son corps pendant 60 jours. Il peut être tentant de réduire calories et sauter des repas lorsque vous commencez un programme d'exercice.

Apports caloriques

Votre corps conservera l'énergie si vous réduisez considérablement votre apport calorique. Vous stockerez alors de la graisse corporelle au lieu de la brûler. Votre corps est intelligent ! Viennent ensuite les effets secondaires négatifs d'un régime hypocalorique. Vous vous sentez léthargique, fatigué, affamé, grognon et confus. Ce n'est pas très agréable sentimentLe moins que l'on puisse dire, c'est qu'il n'y a pas de quoi en faire un plat. Il doit y avoir un meilleur moyen de perdre du poids que de s'affamer ! Vous devriez prendre 5 à 6 petits repas équilibrés par jour.

• Il est plus facile pour votre corps et votre cerveau d'utiliser les aliments comme carburant énergétique si vous mangez plus souvent des repas plus petits.
• Vous aurez un niveau d'énergie constant tout au long de la journée et vous aurez moins tendance à vous assoupir dans l'après-midi.
• Il est possible d'améliorer l'attention et la concentration en mangeant les bons aliments au bon moment. Avez-vous déjà ressenti un "brouillard cérébral" ? C'est le signe que votre cerveau a besoin de nourriture.
• Moins d'envies de manger des aliments sucrés. Votre taux de glycémie restera stable si vous prenez des collations saines toutes les 2 ou 3 heures.
• Manger des repas plus petits et grignoter plus souvent augmentent les chances de survie. le métabolismequi peut vous aider à brûler les graisses corporelles.

Long terme

Vous suivez probablement un régime si vous vous privez de nourriture. Quel est le secret pour perdre de la graisse corporelle et la conserver à long terme ? NE SUIVEZ PAS DE RÉGIME. Les statistiques montrent que 95% des personnes qui suivent un régime perdent du poids dans les 24 mois. De nombreuses personnes se laissent séduire par un régime pauvre ou inexistant. glucides et entraîne une perte de poids rapide.

Une perte de poids rapide n'est pas toujours une bonne chose. En effet, la perte de poids et la réduction des graisses sont deux choses totalement différentes. Une perte de poids rapide est souvent due à un manque d'eau et de glycogène dans l'organisme. Vient ensuite muscle tissue destruction. Muscle is your best weapon in fat loss because it speeds up the body’s metabolism. You can end up with a higher body fat percentage if you go on a diet and then regain your weight. The solution is to ensure that your body has a balanced intake of nutrients such as fruits, légumesL'alimentation est composée de protéines maigres, de graisses saines et de protéines.

Conclusion

These foods will not only make you leaner, but they will also give you a stronger immune system and a higher energy level. There are many other amazing benefits to eating these foods. It’s not only unwise to eat a low-calorie diet, but it’s also completely unnecessary. For optimal la santéEn d'autres termes, nous devrions nous efforcer de prendre au moins 5 à 6 petits repas par jour. N'oubliez pas que, quel que soit le temps que vous consacrez à votre programme d'entraînement, vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés si vous ne mangez pas correctement.