Suis-je affamé jusqu'à la graisse ?

Saviez-vous que le fait de sauter des repas peut vous amener à devenir une personne affamée ? Êtes-vous capable de sauter le petit-déjeuner et votre repas du matin ? snack tout en mangeant un repas substantiel à midi ? Est-ce que cela va vraiment vous faire grossir ? Cela vous paraît-il insensé ? Ce n'est pas le cas ! Votre corps est conçu pour stocker nourriture en cas de famine. Une personne moyenne possède suffisamment de graisse corporelle pour assurer les fonctions de base de son corps pendant 60 jours. Il peut être tentant de réduire les calories et de sauter des repas lorsqu'on commence un programme d'exercice.

Apports caloriques

Votre corps conservera de l'énergie si vous réduisez considérablement votre apport calorique. Cela vous conduira à stocker de la graisse corporelle au lieu de la brûler. Votre corps est intelligent ! Viennent ensuite les effets secondaires négatifs d'un régime faible en calories.calorie régime alimentaire. Vous vous sentez léthargique, fatigué, affamé, grognon et confus. Ce n'est pas une sensation agréable, c'est le moins que l'on puisse dire. Il doit y avoir un meilleur moyen de perdre du poids que de s'affamer ! Vous devriez prendre 5 à 6 petits repas équilibrés par jour.

• Il est plus facile pour votre corps et votre cerveau d'utiliser les aliments comme carburant énergétique si vous mangez plus souvent des repas plus petits.
• Vous aurez un niveau d'énergie constant tout au long de la journée et vous aurez moins tendance à vous assoupir dans l'après-midi.
• Meilleure concentration mentale et concentration peut être obtenue en mangeant les bons aliments au bon moment. Avez-vous déjà ressenti un "brouillard cérébral" ? C'est le signe que votre cerveau a besoin de nourriture.
• Moins d'envies de manger des aliments sucrés. Votre taux de glycémie restera stable si vous prenez des collations saines toutes les 2 ou 3 heures.
• En mangeant des repas plus petits et en prenant des collations plus souvent, vous augmentez votre métabolisme, ce qui peut vous aider à brûler les graisses corporelles.

Long terme

Vous suivez probablement un régime si vous vous privez de nourriture. Quel est le secret pour perdre de la graisse corporelle et la conserver à long terme ? NE SUIVEZ PAS DE RÉGIME. Les statistiques montrent que 95% des personnes qui suivent un régime perdent du poids dans les 24 mois. De nombreuses personnes se laissent tenter par un régime pauvre en glucides ou sans glucides, qui se traduit par une perte de poids rapide.

Une perte de poids rapide n'est pas toujours une bonne chose. En effet, la perte de poids et la réduction des graisses sont deux choses totalement différentes. Une perte de poids rapide est souvent due à de faibles niveaux de eau and glycogen in the body. Next comes muscle tissue destruction. Muscle is your best weapon in fat loss because it speeds up the body’s metabolism. You can end up with a higher body fat percentage if you go on a diet and then regain your weight. The solution is to ensure that your body has a balanced intake of nutrients such as fruits, vegetables, lean protéine sources, graisses saineset des protéines.

Conclusion

Ces aliments ne vous feront pas seulement maigrir, mais ils renforceront également votre système immunitaire et votre niveau d'énergie. La consommation de ces aliments présente bien d'autres avantages étonnants. Non seulement il n'est pas judicieux de suivre un régime hypocalorique, mais c'est aussi tout à fait inutile. Pour la santé optimaleNous devrions nous efforcer de prendre au moins 5 à 6 petits repas par jour. N'oubliez pas que, quel que soit le temps que vous consacrez à votre formation vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés si vous ne mangez pas correctement.