Le soleil pourrait-il être une fontaine de jouvence naturelle ?

Traditional Feng Shui is all about learning how to live in harmony with our natural surroundings. Feng Shui pays close attention to lunar and solar cycles, our initial calendars — and how the moon and sun affect us. The Chinese link sunlight to masculine, yang action and we know that vitamin D, the sunshine vitamin, is manufactured in the skin and processed in the body such as a stéroïde hormone - augmentation de la force musculaire et de l'énergie.

Voyons voir...

Les athlètes et les culturistes comprennent et utilisent ces connaissances. Nous nous levons lorsque le soleil se lève, stimulés par sa propre lumière. Nous consommons les ions positifs stimulants du soleil et absorbons les ions négatifs curatifs du sol lorsque nous sommes pieds nus. Le soleil est une source de vie essentielle et travaille en collaboration avec la terre pour notre bien-être naturel.

En tant que consultante en Feng Shui et esthéticienne diplômée, j'étais particulièrement curieuse des résultats de l'étude sur la lumière du soleil et de ses effets sur notre santé. Notre corps a évolué pendant des milliers d'années pour s'adapter à notre environnement naturel et en tirer profit.

Les plantes ont appris à créer leur propre nourriture à partir de la lumière du soleil. En tant qu'êtres humains, notre corps produit également des nutriments essentiels dans notre peau, tels que la vitamine D, le sulfate de D3 (anti-inflammatoire) et l'oxyde nitrique (qui abaisse la tension artérielle), qui nous aident à rester vitaux et en bonne santé. La lumière qui pénètre dans les yeux, en particulier la longueur d'onde bleue, est importante pour le maintien de cycles de sommeil normaux (circadiens).

Prenez note

La lumière vive du matin est particulièrement utile et s'est avérée efficace contre l'insomnie, le syndrome prémenstruel et la dépression. Même si le soleil nous donne de l'énergie, une exposition prolongée aux rayons UV peut entraîner des problèmes de santé pour la peau, les yeux et le système immunitaire.

Mais de petites quantités de rayons UVB sont absolument sûres et essentielles pour une santé optimale. Sans les bienfaits de la vitamine D, nos os se fragilisent, ce qui est reconnu. La vitamine D agit comme une hormone dans le corps, augmentant les endorphines, la sérotonine (stimulant de l'humeur), la mélatonine, et soulage évidemment la dépression. Or, il existe aujourd'hui une carence épidémique en vitamine D, et c'est un problème de santé mondial.

Vitamine D

Ce que l'on sait moins, c'est que la carence en vitamine D est à l'origine d'un grand nombre de troubles, et le bilan est choquant : maladies cardiaques, hypertension, accidents vasculaires cérébraux, cancers des tissus mous comme le cancer du sein, ovaire, colon, and prostate, headaches, poor concentration, insomnia, low thyroid function, autism, PMS, night sweats, leg cramps, irritability, anxiety, asthma, psoriasis, eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, fatigue, nausea, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, obesity, insulin resistance, diabetes, conjoint douleur, rachitisme, ostéoporose, arthrite, goutte, infertilité, baisse de la libidoLes maladies infectieuses les plus répandues sont le cancer, les troubles de l'érection, les maladies parodontales, les caries dentaires, le psoriasis, la maladie d'Alzheimer, la démence, la maladie de Parkinson, les problèmes de vessie, la sclérose en plaques et même la schizophrénie.

There are 3,000 distinct genes that control each tissue in the body and all of them have vitamin D cell receptors. Vitamin D deficiency has been shown to play a part in virtually every significant disease (Dr. Mercola). Blood tests can reveal a normal vitamin D level, but blood changes daily and your body can still be experiencing a deficiency. Récupération can be instantaneous when the deficiencies are corrected, and the skin is quite effective at producing what it needs fast, with appropriate exposure. A single sitting can create from 10,000 to 25,000 units in an adult man.

Se souvenir

Un surdosage en suppléments de vitamine D administrés par voie orale peut se produire puisqu'il s'agit d'une vitamine liposoluble, mais un surdosage en vitamine D est pratiquement impossible lorsqu'il s'agit d'une exposition naturelle à la lumière du soleil. Les rayons UVA interfèrent avec une partie de la production, et le corps est capable de stocker l'excédent dans le foie. L'organisme sait comment moduler naturellement la quantité de production. La peau ne fabrique de la vitamine D qu'avec les rayons UVB, et ces rayons ne sont disponibles qu'entre 10 heures et 14 heures.

La peau devrait également recevoir de l'huile (Adele Davis), bien que cette information soit rarement publiée et qu'elle ait été démontrée par des essais cliniques. Les Américains ont tendance à se doucher tous les jours et ont une histoire d'amour avec le savon, ce qui prive notre peau de ses huiles naturelles. Nos peaux sont trop sèches pour fabriquer la vitamine D dont nous avons tant besoin. De plus, l'organisme a besoin de 24 à 48 heures pour la réabsorber. pour réabsorber la vitamine D qu'il a produite.

Se doucher ensuite ne fait qu'éliminer ces précieux nutriments. Le cancer de la peau était très rare il y a 100 ans et reste rare dans certaines populations. Il n'y a pratiquement pas de cancer de la peau en Afrique. Si vous pensez que c'est simplement leur peau plus foncée qui les protège, sachez que les Afro-Américains résidant aux États-Unis ont des taux très élevés de cancer de la peau ! Il est très important d'aller à l'extérieur pour recevoir vos rayons, car la lumière du soleil à travers une fenêtre ne fonctionne pas, car le verre absorbe les rayons UVB, mais laisse passer les rayons UVA nocifs. Les chercheurs ont suggéré qu'une exposition modérée (sans écran solaire) est tout à fait bénéfique, à raison de 5 à 30 minutes en moyenne deux fois par semaine pour des résultats optimaux.

Gardez à l'esprit

Une exposition est nécessaire sur au moins 40 % de la peau grasse nue pour produire toute la vitamine D naturelle dont votre corps a besoin. L'excédent étant stocké dans le foie, l'huile de foie de morue ou les poissons gras constituent l'une des meilleures sources alimentaires de vitamine D. Il n'y a pas beaucoup d'aliments qui fournissent ce nutriment important. Il n'y a pas beaucoup d'aliments qui fournissent ce nutriment important, ce qui fait du soleil notre principale source. Le degré de sécurité de l'exposition au soleil fait l'objet de vifs débats.

Les UVA sont liés au cancer et aux rides et pénètrent plus profondément dans la peau, pouvant ainsi l'endommager. ADN. Les UVB sont les rayons brûlants, mais à des doses modérées, c'est aussi le rayon qui produit l'oxyde nitrique D. Des études montrent que les rayons UVA détruisent en fait la vitamine D. Il faut donc minimiser cette vulnérabilité, mais une partie de l'interaction consiste à restreindre la quantité de D produite par l'organisme.

Les chercheurs modernes changent d'avis sur les dangers des rayons UVA par rapport aux UVB. L'OMS, l'organisation mondiale de la santé, estime que les rayons UVA sont également potentiellement dangereux, mais seulement en cas de surexposition. Plus vous allez vers le nord, moins il y a d'UVB disponibles tout au long de l'année, alors faites vos devoirs ! À Los Angeles (latitude 34 degrés), les UVB sont présents toute l'année, mais avec une plage horaire plus étroite en hiver. Si vous résidez à une latitude supérieure à 34 degrés (par rapport à l'équateur), il n'y a absolument pas d'UVB en hiver. L'accès aux UVB dépend également de l'angle du faisceau (50°), de l'altitude, de la présence d'eau ou de neige, du smog, de la concentration d'ozone et de la couverture nuageuse.

Le saviez-vous ?

Avec toute la mauvaise presse qui entoure l'exposition au soleil, l'idée que le soleil est totalement mauvais pour nous n'a aucun sens ! Notre espèce a évolué sous la lumière du soleil, sous les tropiques, sans maisons ni vêtements qui nous couvrent de la tête aux pieds. La couche d'ozone et l'augmentation des taux de cancer de la peau en Australie pourraient être liés, par exemple, mais nous n'en sommes pas tout à fait sûrs. En Norvège, les taux de cancer de la peau ont augmenté de 350 % pour les hommes et de 440 % pour les filles entre 1955 et 1984, mais la couche d'ozone n'a pas changé pendant cette période (Professeur Johan Moan, British Journal of Cancer). Le cancer de la peau est plus fréquent chez les personnes qui travaillent à l'intérieur qu'à l'extérieur, et il se forme souvent sur le corps le moins exposé au soleil.

Peu d'études ont montré que la crème solaire prévient réellement le mélanome. Les mélanomes sont plus nombreux dans les régions du monde où l'utilisation des écrans solaires est la plus élevée. Une étude récente a montré que 97 % des Américains sont infectés par le benzoprène, un absorbeur d'UV largement utilisé dans les écrans solaires. Il s'agit d'un puissant générateur de radicaux libres (The Center for Disease Control). Nous avons besoin de la lumière du soleil sur notre peau pour rester en bonne santé, et il existe un moyen sûr d'absorber les rayons du soleil. Le cancer est plus complexe que si l'on suppose que le soleil est le seul responsable. Le cancer se développe généralement chez les personnes dont les fonctions hépatiques et immunitaires sont réduites.

Toxicité

Les toxines et les produits chimiques, omniprésents dans notre mode de vie moderne, attaquent et submergent notre propre corps. La vitamine D peut renforcer notre système immunitaire et améliorer la fonction hépatique, en utilisant les cellules de Kupffer du foie pour engloutir les radicaux libres ou les cellules rebelles. Il a été démontré que les rayons UVB contribuent à protéger contre le mélanome. Laissez votre peau produire lentement la mélanine dont elle a besoin dans un premier temps et protégez-vous d'une surexposition. L'objectif n'est pas de brûler et il n'est pas nécessaire de bronzer pour obtenir de la vitamine D. Pour ceux qui veulent avoir un bon teint, limitez votre première exposition à quelques minutes, en particulier à l'approche de midi ou au cœur de l'été. S'il est tard ou tôt dans la saison et que vous avez un teint plus foncé, vous pouvez en toute sécurité vous exposer 20 minutes pour la première fois.

Plus la peau est foncée, plus le temps nécessaire à la fabrication de la vitamine D est long. La peau âgée perd une partie de sa capacité à fabriquer de la vitamine D. Si vous bronzez d'une manière ou d'une autre, cela signifie que vous consommez des rayons UVA qui assombrissent la peau. Les UVB font monter la mélanine, mais ne font pas bronzer. La peau du visage, des mains et des yeux est beaucoup plus fine que celle des autres parties du corps et représente une surface relativement petite qui ne contribue pas beaucoup à la production de vitamine D.

Que faire ?

Protégez ces régions délicates du corps car elles sont plus exposées au risque de rides prématurées. Il est possible d'utiliser un écran solaire dans ces régions ou de mettre un chapeau qui protège le visage et les yeux. Soyez attentif à ce que vous ressentez. Généralement, les dix premières minutes sont excellentes, car l'anxiété disparaît et vous ressentez un sentiment de confort et de détente profonde. Si vous avez trop chaud ou si vous vous sentez mal à l'aise, changez de position ou arrêtez. Si vous êtes très pigmentée, il est possible que vous n'ayez même pas besoin de réfléchir à l'heure de votre vulnérabilité.

Mais l'objectif n'est pas de brûler la peau, car ces dommages sont cumulatifs. En cas de brûlure, utilisez aloe veraL'huile d'olive et l'huile de noix de coco sont des huiles essentielles, car elles contiennent des glyconutriments qui accélèrent la récupération. Pour apporter l'huile nécessaire, utilisez de l'huile d'olive naturelle ou de l'huile de noix de coco pour hydrater votre peau, car cela peut également vous aider sur le plan métabolique. Ces huiles ont un FPS d'environ 7 ou 8. Le reste de la journée, vous pouvez rester à l'ombre, porter des vêtements et, si vous souhaitez tout de même vous exposer au soleil, utiliser une lotion non toxique avec un SPF-15 pour les peaux non couvertes.

Note finale

L'huile de coco agit en empêchant les réactions des radicaux libres, qui sont à l'origine de tous les problèmes liés à la surexposition. Au fur et à mesure que vous "assaisonnez" votre peau en douceur, elle s'adaptera au soleil avec l'huile de noix de coco comme protecteur. La plupart des huiles végétales protègent contre les UVB, les rayons brûlants, tout en permettant à la peau de produire de la vitamine D. Ne prenez que les minutes dont vous avez besoin, car les huiles biologiques ne protègent pas contre les UVA.

Les insulaires indigènes utilisent l'huile de coco depuis des siècles et considèrent que l'application d'huile de coco sur la peau est un complément nutritionnel. L'huile de coco est antimicrobienne, antifongique et détoxifie les couches externes de la peau. C'est un puissant antioxydant. En tant qu'écran solaire, elle bloque environ 20 % des rayons UVB brûlants lorsqu'elle est appliquée et protège la peau de bien d'autres manières. Utilisez-la comme hydratant naturel et exfoliez-la régulièrement. Consommer de l'huile de coco vierge est également parfait pour la santé à plusieurs égards.

La vitamine D ne peut être absorbée dans le sang qu'en présence de graisses, de sorte que les régimes sans graisses réduisent l'accès à la vitamine D. Le lait entier non pasteurisé contient de la vitamine D de manière naturelle. Le lait pasteurisé est souvent additionné de vitamine D. J'ai analysé ce conseil en emportant ma couverture de plage dans le parc une fois par semaine pour 10 à 15 minutes de soleil, à l'avant et à l'arrière (30 minutes au maximum) pendant 6 semaines. Au cours de cette brève période, ma puissance musculaire est montée en flèche, mes douleurs chroniques au cou et aux épaules ont presque disparu et mon niveau d'énergie a grimpé en flèche ! Si vous n'avez pas été au soleil depuis un certain temps et que vous souffrez de l'un des problèmes physiques mentionnés ci-dessus, essayez ce test pour vous-même et voyez comment vous vous sentez. Prenez conscience des avantages gratuits remarquables qu'une petite quantité de soleil peut apporter à votre corps et à votre âme ! Comme pour tous les régimes de santé, si vous avez eu un cancer de la peau ou si vous êtes sensible à la lumière du soleil, il est judicieux de demander l'avis de votre médecin. Mais il est également important de poser les questions qui s'imposent et d'assumer une plus grande responsabilité pour son propre bien-être.