Im traditionellen Feng Shui geht es darum zu lernen, wie wir in Harmonie mit unserer natürlichen Umgebung leben können. Feng Shui schenkt den Mond- und Sonnenzyklen, unseren ursprünglichen Kalendern und der Wirkung von Mond und Sonne auf uns große Aufmerksamkeit. Die Chinesen verbinden das Sonnenlicht mit der männlichen, der Yang-Aktion, und wir wissen, dass , das Sonnenscheinvitamin, wird in der Haut hergestellt und im Körper wie ein Steroidhormon verarbeitet - es erhöht die Muskelkraft und Energie.

Schauen wir mal...

Sowohl Sportler als auch Bodybuilder verstehen und nutzen dieses Wissen. Wir stehen auf, wenn die Sonne aufgeht, angeregt durch ihr eigenes Licht. Wir nehmen anregende positive Ionen von der Sonne auf - und absorbieren heilende negative Ionen aus dem Boden, wenn wir barfuß gehen. Die Sonne ist eine wichtige Lebensquelle und arbeitet mit der Erde für unser natürliches Wohlbefinden zusammen.

Als Feng Shui-Beraterin und zugelassene Kosmetikerin war ich besonders neugierig auf die Ergebnisse der Studie über das Sonnenlicht und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Unser Körper hat sich über Tausende von Jahren entwickelt, um sich an unsere natürliche Umgebung anzupassen und von ihr zu profitieren.

Pflanzen haben gelernt, ihre eigene Nahrung aus Sonnenlicht herzustellen. Auch unser menschlicher Körper produziert in der Haut wichtige Nährstoffe wie Vitamin D, D3-Sulfat (entzündungshemmend) und Stickstoffmonoxid (blutdrucksenkend), die uns helfen, vital und gesund zu bleiben. Das in die Augen einfallende Licht, insbesondere die blaue Wellenlänge, ist wichtig für die Aufrechterhaltung normaler Schlafzyklen (zirkadian).

Zur Kenntnis nehmen

Helles Morgenlicht ist besonders hilfreich und wirkt nachweislich gegen Schlaflosigkeit, PMS und Depressionen. Auch wenn die Sonne uns Energie spendet, kann eine längere Exposition gegenüber UV-Strahlung zu Gesundheitsproblemen für Haut, Augen und Körper führen. .

Aber geringe Mengen an UVB-Strahlen sind absolut sicher und für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Ohne die Vorteile von Vitamin D werden unsere Knochen weich, und das ist bekannt. Vitamin D wirkt wie ein Hormon im Körper, das Endorphine, Serotonin (Stimmungsaufheller) und Melatonin erhöht und offensichtlich Depressionen lindert. Doch der Vitamin-D-Mangel ist mittlerweile eine Epidemie und ein weltweites Gesundheitsproblem.

Vitamin D

Was nicht so bekannt ist, ist, dass ein Mangel an Vitamin D bei einer Vielzahl von Erkrankungen auftritt, und die Bilanz ist schockierend: Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Schlaganfall, Weichteilkrebs wie Brust-, Eierstock-, Dickdarmkrebs und Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit, Schilddrüsenunterfunktion, Autismus, PMS, Nachtschweiß, Beinkrämpfe, Reizbarkeit, Angstzustände, Asthma, , eczema, jaundice, autoimmune disorders, influenza, fibromyalgia, fatigue, nausea, nausea, irritable bowels, inflammation, muscle fatigue, obesity, insulin resistance, , pain, rickets, osteoporosis, arthritis, gout, , low libido, erectile dysfunction, periodontal disease, tooth decay, psoriasis, Alzheimer’s, dementia, Parkinson’s, bladder problems, multiple sclerosis and even .

Es gibt 3.000 verschiedene Gene, die jedes Gewebe im Körper steuern, und alle haben Vitamin-D-Zellrezeptoren. Es hat sich gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel bei praktisch jeder bedeutenden Krankheit eine Rolle spielt (Dr. Mercola). Bluttests können einen normalen Vitamin-D-Spiegel anzeigen, aber das Blut verändert sich täglich, und Ihr Körper kann immer noch einen Mangel aufweisen. Die Erholung kann sofort eintreten, wenn der Mangel behoben ist, und die Haut ist recht effektiv in der Lage, bei angemessener Exposition schnell zu produzieren, was sie braucht. Eine einzige Sitzung kann bei einem erwachsenen Mann zwischen 10 000 und 25 000 Einheiten erzeugen.

Erinnern Sie sich an

Bei oralen Vitamin-D-Präparaten kann es zu einer Überdosierung kommen, da es sich um ein öllösliches Vitamin handelt, aber eine Vitamin-D-Überdosierung ist praktisch unmöglich, wenn sie durch natürliche Sonneneinstrahlung erfolgt. UVA-Strahlen stören einen Teil der Produktion, und der Körper ist in der Lage, überschüssiges Vitamin in der Leber zu speichern. Der Körper weiß, wie er die Menge der Produktion auf natürliche Weise regulieren kann. Die Haut stellt Vitamin D nur mit UVB-Strahlen her, und diese Strahlen sind nur zwischen 10:00 und 14:00 Uhr verfügbar.

Neben der Haut sollte auch Öl vorhanden sein (Adele Davis), obwohl diese Information nur selten veröffentlicht wird und durch klinische Studien nachgewiesen wurde. Die Amerikaner neigen dazu, täglich zu duschen und haben eine Liebesaffäre mit Seife, wodurch unsere Haut ihrer natürlichen Öle beraubt wird. Unsere Haut ist zu trocken, um das Vitamin D herzustellen, das wir so dringend benötigen. Hinzu kommt, dass der Körper 24-48 Stunden braucht. um das selbst produzierte Vitamin D wieder aufzunehmen.

Späteres Duschen wäscht diese wertvollen Nährstoffe nur weg. Hautkrebs war vor 100 Jahren sehr selten und ist bei bestimmten Bevölkerungsgruppen nach wie vor selten. In Afrika gibt es praktisch keinen Hautkrebs. Wenn Sie glauben, dass es einfach an der dunkleren Haut liegt, die sie schützt, bedenken Sie, dass Afroamerikaner in den USA eine sehr hohe Hautkrebsrate haben! Es ist sehr wichtig, dass Sie sich draußen bestrahlen lassen, denn Sonnenlicht durch ein Fenster funktioniert nicht, da Glas UVB-Strahlen absorbiert, aber die schädlichen UVA-Strahlen durchlässt. Forscher haben herausgefunden, dass eine mäßige Sonnenexposition (ohne Sonnenschutzmittel) sehr vorteilhaft ist, durchschnittlich 5-30 Minuten zweimal pro Woche, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Bitte beachten Sie

Mindestens 40 Prozent der nackten, fettigen Haut müssen der Sonne ausgesetzt werden, um das gesamte natürliche Vitamin D zu bilden, das der Körper braucht. Da zusätzliches Vitamin D in der Leber gespeichert wird, gehören Lebertran oder fetter Fisch zu den besten Nahrungsquellen für dieses Vitamin. Es gibt nicht viele Lebensmittel, die diesen wichtigen Nährstoff liefern, so dass die Sonne unsere Hauptquelle ist. Der Grad der sicheren Sonnenexposition wird nach wie vor kontrovers diskutiert.

UVA wird mit Krebs und Falten in Verbindung gebracht und dringt tiefer in die Haut ein, wodurch möglicherweise die DNA geschädigt wird. UVB ist der brennende Strahl, aber in recht moderaten Dosen ist es auch der Strahl, der das Stickstoffmonoxid D produziert. Es gibt Studien, dass UVA-Strahlen tatsächlich Vitamin D zerstören, so dass Sie diese Anfälligkeit minimieren müssen - aber ein Teil der Interaktion besteht darin, die Menge an D zu begrenzen, die der Körper produziert.

Moderne Forscher ändern ihre Ansichten über die Gefährlichkeit von UVA-Strahlen anstelle von UVB-Strahlen. Die WHO, die Weltgesundheitsorganisation, stuft die Strahlen ebenfalls als potenziell schädlich ein, allerdings nur bei übermäßiger Exposition. Je weiter nördlich Sie sich aufhalten, desto weniger UVB-Strahlen sind das ganze Jahr über verfügbar, also machen Sie Ihre Hausaufgaben! In Los Angeles (34. Breitengrad) gibt es das ganze Jahr über UVB-Strahlung, allerdings mit einer geringeren Anzahl von Stunden im Winter. Wenn Sie über dem 34. Breitengrad (vom Äquator entfernt) wohnen, gibt es im Winter überhaupt kein UVB. Der Zugang zu UVB hängt auch vom Winkel des Strahls (50Ë), der Höhe, dem Vorhandensein von Wasser oder Schnee, Smog, der Ozonkonzentration und der Wolkendecke ab, ist also variabel.

Wussten Sie das?

Bei all den Negativschlagzeilen über die Sonnenexposition macht die Vorstellung, dass die Sonne schlecht für uns ist, einfach keinen Sinn, wenn man darüber nachdenkt! Unsere Spezies entwickelte sich unter Sonnenlicht, in den Tropen und ohne Häuser oder Kleidung, die uns von Kopf bis Fuß bedeckte. Zwischen der Ozonschicht und dem Anstieg der Hautkrebsraten in Australien könnte ein Zusammenhang bestehen, aber wir sind uns dessen nicht ganz sicher. Die Hautkrebsraten in Norwegen sind zwischen 1955 und 1984 bei Männern um 350 Prozent und bei Mädchen um 440 Prozent gestiegen, aber die Ozonschicht hat sich in diesem Zeitraum nicht verändert (Professor Johan Moan, British Journal of Cancer). Hautkrebs tritt häufiger bei Menschen auf, die in geschlossenen Räumen arbeiten, als bei Menschen, die sich im Freien aufhalten, und bildet sich oft an den Stellen des Körpers, die am wenigsten dem Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Nur wenige Studien haben gezeigt, dass Sonnenschutzmittel tatsächlich Melanomen vorbeugen. Melanome treten vor allem in den Regionen der Welt auf, in denen die Verwendung von Sonnenschutzmitteln am höchsten ist. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass 97 Prozent der Amerikaner mit Benzopren infiziert sind, einem UV-Absorber, der häufig in Sonnenschutzmitteln verwendet wird. Es ist ein potenter Generator freier Radikale (The Center for Disease Control). Wir brauchen Sonnenlicht auf unserer Haut, um gesund zu bleiben, und es gibt einen sicheren Weg, um Sonnenstrahlen zu absorbieren. Die Krebserkrankung ist komplexer als die Annahme, dass die Sonne allein für den Schaden verantwortlich ist. Krebs wächst in der Regel bei Menschen mit eingeschränkter Leber- und Immunfunktion.

Toxizität

and chemicals, pervasive in our modern way of life, attack and overwhelm our own bodies. Vitamin D may boost our immune system and enhance liver function, using liver Kupffer cells to gobble up free radicals or rogue cells. UVB rays have been shown to help protect against melanoma because of this. Allow your skin to produce the melanin it requires slowly initially, and protect yourself from overexposure. The objective isn’t to burn and you do not need to tan so as to get vitamin D. For those who get a good complexion, limit your first exposure to a couple of minutes, particularly the closer to noon, or if in the midst of summer. If it’s late or early in the season and you’ve got a darker complexion, then you can safely have 20 minutes on your first exposure.

Je dunkler die Haut, desto länger dauert es, Vitamin D zu bilden. Ältere Haut verliert einen Teil ihrer Fähigkeit, D zu bilden. Wenn Sie sich in irgendeiner Weise bräunen, bedeutet das, dass Sie UVA-Strahlen aufnehmen, die die Haut dunkel machen. UVB-Strahlen führen zur Bildung von Melanin, bräunen aber nicht. Die Haut um das Gesicht, die Hände und die Augen ist wesentlich dünner als andere Körperregionen und hat eine relativ kleine Oberfläche, so dass sie nicht viel zur Vitamin-D-Produktion beiträgt.

Was ist zu tun?

Schützen Sie diese empfindlichen Körperregionen, da sie einer höheren Belastung ausgesetzt sind. für vorzeitige Faltenbildung. Sie können in diesen Bereichen einen Sonnenschutz verwenden oder einen Hut aufsetzen, der Ihr Gesicht und Ihre Augen beschattet. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt. Normalerweise ist es in den ersten 10 Minuten großartig, wenn die Angst verschwindet und Sie sich wohl fühlen und tief entspannen können. Sobald Sie sich übermäßig heiß oder unwohl fühlen, wechseln Sie die Position oder brechen Sie ab. Wenn Sie stark pigmentiert sind, ist es möglich, dass Sie nicht einmal über den Zeitpunkt Ihrer Verwundbarkeit nachdenken müssen.

Das Ziel ist jedoch nicht, die Haut zu verbrennen, da diese Schäden kumulativ sind. Sollten Sie sich verbrennen, verwenden Sie Aloe Vera, denn sie enthält viele Glykonährstoffe, die die Heilung beschleunigen. Verwenden Sie natürliches Oliven- oder Kokosnussöl, um Ihrer Haut die nötige Feuchtigkeit zu spenden, da dies auch dem Stoffwechsel hilft. Diese Öle haben einen Lichtschutzfaktor von etwa 7 oder 8. Den Rest des Tages können Sie im Schatten verbringen, Kleidung tragen und für den Fall, dass Sie sich dennoch in der prallen Sonne aufhalten möchten, eine ungiftige Lotion mit LSF 15 für unbedeckte Haut verwenden.

Schlussbemerkung

Kokosnussöl verhindert freie Radikale, die bei übermäßiger Sonneneinstrahlung alle Probleme verursachen. Wenn Sie Ihre Haut sanft "würzen", wird sie sich mit Kokosöl als Schutz an die Sonne gewöhnen. Die meisten pflanzlichen Öle schützen vor UVB, der brennenden Strahlung, ermöglichen es der Haut aber dennoch, Vitamin D zu bilden. Nehmen Sie nur die Minuten, die Sie benötigen, da organische Öle keinen Schutz vor UVA bieten.

Die Ureinwohner der Inseln verwenden Kokosnussöl seit Jahrhunderten und betrachteten es als Nahrungsergänzungsmittel für die Haut. Kokosnussöl ist antimikrobiell, antimykotisch und entgiftet die äußeren Schichten der Haut. Es ist ein starkes Antioxidans. Als Sonnenschutzmittel blockiert es etwa 20 Prozent der brennenden UVB-Strahlen, wenn es aufgetragen wird, und schützt die Haut auf verschiedene andere Arten. Verwenden Sie es als natürlichen Feuchtigkeitsspender und machen Sie regelmäßig ein Peeling. Der Verzehr von nativem Kokosnussöl ist ebenfalls in mehrfacher Hinsicht gut für die Gesundheit.

Vitamin D kann nur in Anwesenheit von Fett in den Blutkreislauf aufgenommen werden, so dass eine fettfreie Ernährung den Zugang zu Vitamin D verringert. Pasteurisierter Milch wird häufig Vitamin D zugesetzt. Ich habe diesen Ratschlag analysiert, indem ich meine Stranddecke einmal pro Woche für 10-15 Minuten Sonnenlicht (maximal 30 Minuten) für 6 Wochen in den Park mitgenommen habe. In dieser kurzen Zeitspanne ist meine Muskelkraft in die Höhe geschnellt, meine chronischen Nacken- und Schulterschmerzen sind fast verschwunden, und mein Energielevel ist in die Höhe geschnellt! Wenn Sie seit einiger Zeit nicht mehr in der Sonne waren und einige der oben genannten körperlichen Probleme haben, probieren Sie diesen Test bitte selbst aus und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Seien Sie sich der bemerkenswerten kostenlosen Vorteile bewusst, die eine kleine Menge Sonnenschein für Ihren Körper und Ihre Seele haben kann! Wie bei allen Gesundheitsprogrammen ist es sinnvoll, Ihren Arzt zu fragen, wenn Sie bereits Hautkrebs hatten oder empfindlich auf Sonnenlicht reagieren. Aber es ist auch wichtig, Fragen zu stellen, die notwendig sind, und mehr Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.